Как перестать завидовать людям и начать жить спокойно. Как перестать завидовать другим людям и стать счастливым


Как избавиться от зависти | Как перестать завидовать людям

Сегодня я отвечу на вопрос как избавиться от зависти перестать завидовать людям. Зависть – это распространенный порок, который нашел отражение в различных культурах и традициях. Например, в католическом богословии зависть является одним из семи смертных грехов, связанных с другими пороками и преступлениями.

Действительно, из-за зависти совершаются многие страшные поступки, о которых люди потом жалеют. Но даже если человек не выплескивает зависть наружу, то она съедает его изнутри, заставляя испытывать бессмысленные боль и фрустрацию из-за того, что другие люди имеют вещи, которые бы этот человек хотел иметь или обладают личностными качествами, которыми завистник желает обладать.

Бессмысленной эта боль является потому, что не приводит ни к чему кроме страдания. Зависть, неудовлетворенность, которая познается в сравнении себя с другими людьми, не приближает нас к тому, чему мы так сильно завидуем: деньгам, вниманию, общественному статусу, внешней привлекательности. Вместо того, чтобы разделить радость успеха с другим человеком или использовать его пример в качестве жизненного урока, мы завидуем, подсознательно желаем ему неудачи, взращиваем себе ненависть и мучаемся сами.

Но коварство зависти заключается не только в том, что она вызывает другие пороки, вроде ненависти, нетерпимости, раздраженности и уныния. Дело в том, что зависть не поддается насыщению. Какими бы богатыми мы не были, все равно кто-то будет богаче нас. Если мы получаем много внимания со стороны противоположного пола, то в любом случае мы когда-нибудь встретим людей, более физически привлекательных чем мы. А если мы являемся несомненным лидером в чем-то одном, то всегда найдутся люди, которые будут превосходить вас в чем-то другом. Внешний мир не позволит нам окончательно удовлетворить свое чувство зависти.

Как перестать завидовать людям

Все это не значит, что от этого чувства нельзя избавиться. Но чтобы это сделать, необходимо направить воздействия на сами психические механизмы появления этого чувства, а не на объекты внешнего мира, которые это чувство якобы вызывают. Ведь причины всех ваших эмоций и желаний лежат внутри вас. Надеюсь, эта статья поможет вам преодолеть эти причины. Я расскажу, как нужно работать над собой, чтобы этого достичь.

1 — Не кормите свою зависть

Многие люди, когда начинают завидовать инстинктивно пытаются остановить зависть следующим способом. Например, их задевает тот факт, что их сосед имеет больше денег, чем они. Чтобы справиться с этим чувством, они начинают думать: «Ну и что, что он богаче? Зато я умнее, я получил лучшее образование и моя жена, хоть и не такая красивая, зато более молодая, чем у него».

Такие аргументы немного остужают зависть и позволяют себя почувствовать более достойным и развитым человеком, чем ваш сосед, богатство которому наверняка досталось нечестным путем.

Это естественный ход мыслей человека, испытывающего зависть. Многие психологические статьи дают советы в том же духе: «Подумайте о ваших достоинствах и хороших качествах. Найдите то, в чем вы лучше других людей!»

Также подобные источники рекомендуют поискать то, что скрывается за внешним благополучием объекта зависти, предлагая усмирить свою зависть посредством того, чтобы думать, что у людей, которым вы завидуете, все может быть не так хорошо, как кажется с внешней стороны.

Быть может, богатство вашему соседу достается нелегко, ему приходиться вкладывать много усилий и, скорее всего, у него нет времени даже на то, чтобы потратить все эти деньги. А его жена, возможно, обладает характером стервы и вымещает всю свою злобу на соседе, когда тот возвращается с утомительной работы.

На мой взгляд, подобные советы не служат цели устранения зависти, хотя, казалось бы, соответствуют соображениям здравого смысла. Почему я так думаю?

Потому, что когда вы похожим образом пытаетесь справиться со своей завистью, вы продолжаете оказывать ей потворство, кормите ее. Ведь вы не заставляете этого «демона» зависти заткнуться. Вместо этого вы его вежливо успокаиваете чувством собственного превосходства над другими или же сознанием того, что у посторонних людей все не так хорошо, как кажется. Разве так можно победить этого «демона»? Ведь эти аргументы он благодарно проглотит, но станет сытым только на время!

Это все равно, что кинуть голодному и злобному псу кость, чтобы он занял себе чем-то рот и перестал лаять и грызть прутья клетки, в которой сидит. Но кость он все равно рано или поздно разгрызет. Она не удовлетворит его аппетит, а только возбудит его еще сильнее! А его клыки станут острее, заточившись об кость.

Поэтому я считаю, что не нужно кормить свою зависть такими увещеваниями. Это не значит, что следует считать себя во всем хуже других. Это значит, просто принимать то, что есть, не желая никаким людям неуспехов и не ставя себя выше других.

«Демон» зависти умрет только тогда, когда вы перестанете его кормить плодами с дерева своего самомнения.

Мне приходится применять этот принцип в своей жизни достаточно часто. Например, я замечаю, что у моего друга отличное чувство юмора, намного лучше, чем у меня. Я инстинктивно начинаю думать: «зато, я лучше него говорю и выражаю мысли…». Но тут же себя прерываю: «Стоп! Никаких «зато». Просто у моего друга лучше чувство юмора чем у меня. Таков факт. И все».

Это спокойное принятие того, что кто-то лучше вас в чем-то без всяких «поблажек» со стороны своего Эго требует определенного мужества. Но только так можно победить свой порок и заморить голодом «демона» зависти.

Конечно, только этого не достаточно. Должно быть, не всем будет понятно, как к такому прийти. Дальше я постараюсь дать другие советы, которые помогут вам без лишних эмоций признавать то, что вы не идеальный человек и существую люди, которые вас в чем-то лучше. Я не хочу сказать, что вы должны совсем смириться с этим и не совершенствовать свои качества. Вовсе нет. Я также расскажу в этой статье какое отношение к зависти имеет саморазвитие. Но обо всем по порядку.

2 — Избавьтесь от чувства справедливости

Часто зависть связана с нашими представлениями о справедливости. Нам кажется, что наш сосед (многострадальный) не заслуживает тех денег, которые он зарабатывает. Такие деньги должны зарабатывать вы, ведь вы умный, образованный, интеллигентный, не то, что ваш сосед, которого ничего кроме пива и футбола не интересует, и вы сомневаетесь даже на счет того, закончил ли он школу.

Из-за расхождения действительности с вашими ожиданиями рождаются неудовлетворенность, фрустрация. Но важно понимать, что представления о справедливости существуют только в вашей голове! Вы думаете: «на самом деле, я должен зарабатывать больше, чем я получаю». Кому должны? Или почему должны? Мир существует сообразно своим собственным законам, которые не всегда соответствуют вашим понятиям о правильном и неправильном, о справедливом и несправедливом.

Этот мир вам ничего не «должен». Все в нем происходит так как происходит и никак по-другому.

Когда вы начинаете думать о несправедливости, совершенной по отношению к вам, вы смотрите на нее с ракурса тех вещей, которые отсутствуют у вас, но присутствуют у кого-то другого и являются объектами вашей зависти. Но при этом вы почему-то не думаете о тех вещах, которыми уже обладаете.

Вы спрашиваете: «Почему у меня нет такой дорогой машины как у соседа, где справедливость?»Но вы не спрашиваете: «Почему у меня есть дом, а у кого-то его нет? Почему я вообще могу вообще желать этот автомобиль, а некоторые люди рождаются инвалидами, с сильными физическими ограничениями и не могут даже помыслить ни о женщинах, ни о машинах?»

Почему вы не спрашиваете, где справедливость в последнем случае? Неужели вы думаете, что несправедливость совершается только в отношении вас?

Таков уж мир. Он не всегда соответствует нашим ожиданиям. Избавляйтесь от всех «должен». Примите это.

3 — Желайте людям добра

Учитесь радоваться чужим успехам, а не страдать из-за них. Если ваш друг или близкий человек достиг какого-то успеха, то ведь это хорошо! Это же близкий вам человек, которому вы наверняка желаете добра и процветания, так как испытываете по отношению к нему симпатию или любовь (иначе он не был бы вам другом).

И это просто отлично, если этот друг купил себе новую квартиру в Москве или женился на умной и красивой женщине. Попытайтесь порадоваться за него! Конечно, когда вы попытаетесь это сделать, вас встретит чувство несправедливости: «Почему у него это есть, а у меня нет?»

Вместо этого подумайте о том, что что-то есть хотя бы у одного из вас и это лучше, чем если бы этого не было ни у кого.

«Я» и другие «Я»

Многие человеческие пороки происходят из того, что мы очень сильно цепляемся к своему «Я», считая, что желания, мысли, потребности этого «Я» намного важнее потребностей чужого «Я».

И зависть также происходит из этой привязанности. Мы считаем, что тот факт, что мы обладаем или не обладаем какими-то вещами намного больше значит, чем то, обладают ли этими вещами другие люди. Технически нет никакой разницы в том, кто ездит на дорогом джипе, вы или ваш сосед. Просто джип кому-то принадлежит и кто-то им пользуется. Но изнутри вашего «Я» этот факт приобретает огромное значение. Вам важно, чтобы этот джип был именно у вас, именно вы, ваше «Я» получало удовольствие от езды на нем, а не «Я» кого-то другого! Здесь нет ничего удивительного. Именно природа сделала человека таким, что он ставит собственное «Я» в центр всего существования.

Но это не значит, что такой порядок вещей является окончательным и неизменным. Люди очень редко задумываются над следующей вещью: «почему вдруг мое счастье и удовлетворение намного важнее, чем счастье и удовлетворение другого человека?» Если бы они чаще об этом думали, то у них, на мой взгляд, появился бы шанс понять, что их «Я» не является самым важной вещью на свете, что чужие люди представляют собой разнообразные «Я», каждое из которых чего-то хочет также как вы, к чему-то стремится также как вы, страдает и радуется также как вы.

И это понимание должно открыть человеку путь к сопереживанию и эмпатии, которые позволят разделить чужую радость и глубже понимать чужое страдание. Это не просто какой-то моральный идеал, это способ перестать цепляться за собственные желания, как за самую важную вещь на свете и обрести независимость от этих желаний и от того факта, что не все желания мы сможем удовлетворить.

Чем больше человек считает свое «Я» самой важной вещью на свете, тем больше он страдает.

Упражнение:

Поэтому, когда вас в следующий раз охватит приступ зависти в отношении близкого вам человека, попытайтесь в уме поставить себя на место этого человека, осознайте его радость и удовлетворение по поводу какого-то большого приобретения, подумайте, какие чувства он сейчас испытывает. Представьте, как он въезжает в новую квартиру со своей семьей или как он путешествует на просторном автомобиле, который он приобрел недавно.Затем сосредоточьтесь на своих чувствах к этому человеку, подумайте, как вы его любите и уважаете и как вы рады тому, что ему теперь хорошо!

В общем попытайтесь представьте объект своей зависти не со стороны вашего недовольства, а со стороны , удовлетворения вашего друга или близкого родственника. Выйдите за пределы собственного «Я» и побудьте хотя бы чуть-чуть на месте «Я» другого! Это очень полезный опыт.

Достаточно проделать эту упражнение на протяжении пяти минут и для вас перестанет иметь такое большое значение тот факт, что эту радость испытываете не вы. Вы сможете хотя бы немного разделить ее с другим человеком и порадоваться за него.

Я понимаю, что этот совет трудно применим к людям, которых вы не любите или которые просто не являются близкими по отношению к вам. Но нужно стараться быть по возможности доброжелательными по отношению ко всем людям, независимо от ваших симпатий и антипатий. Жизнь станет значительно легче, если вы сможете это делать.

4 — Делайте комплименты

Отличный способ быстро избавиться от приступа зависти это сделать комплимент человеку в отношении того, чему вы звидуете. Это может показаться ужасно нелогичным, но это работает и производит удивительный мгновенный эффект.

Как-то раз мой друг говорил мне о каких-то событиях, связанных со спортом. Он рассказывал очень увлекательно, но, что меня больше всего поразило, так это то, что он помнил до мельчайших подробностей какие-то особенности жизни и карьеры спортсменов, в его голове помещалось множество дат и событий! Я сразу подумал: «Вот это помять! Я бы не смог запомнить столько деталей!» И я стал чувствовать знакомый комок зависти внутри. Я всегда больше всего завидовал тому, что люди в чем-то оказываются умнее меня.

Но вместо того, чтобы думать о том, как это плохо, я, переборов себя и улыбнувшись сказал: «Слушай, у тебя просто великолепная память! Как ты только столько можешь запомнить!?»

И в тот же миг мне стало легче, зависть ушла. И я понял, что в этой ситуации выигрывают все: мой друг получил приятный комплимент, а я перестал переживать из-за того, что он в каких-то вещах превосходит меня! Все довольны!

И с тех пор я постоянно использую этот способ и он меня ни раз выручал, спасая от приступов зависти. Снова вернемся к нашей метафоре с «демоном» зависти, которого мы пытаемся заморить голодом. Наш комплимент даст этому демону понять, что мы не просто лишаем его пищи. Мы просто возьмем кусок еды, который предназначался для него, и относим его кому-то другому (может быть этот кто-то ваши искренние сопереживание, поддержка и любовь), чтобы этот кто-то съел его на глазах «демона». Мы показываем ему свое твердое намерение не подчиняться его капризам, а действовать противоположным этому образом.

Пускай ваш комплимент будет даже не искренним, пускай он будет сказан через силу, но все равно он приведет вас к хорошему результату. Просто попробуйте! Действие может рождать эмоции, а не только наоборот!

Принцип действовать в противоположность своим эмоциям отлично помогает справляться с любыми чувствами.

5 — Думайте о развитии!

Бывает, что зависть появляется по той причине, что чужие успехи и достоинства напоминают нам о собственном несовершенстве и недостатках. На фоне других людей мы начинаем казаться себе неудачниками, слабыми людьми и это вызывает острое чувство неудовлетворенности собой и зависть.

Но ведь, даже если мы действительно в чем-то хуже других, то это не значит, что так будет всегда! Именно из убеждения в том, что наша личность не может измениться и выйти за рамки врожденных способностей и формирует многие пороки: болезненное самомнение, нетерпимость к неудачам, неприятие критики и зависть.

Человек с такой установкой вместо того, чтобы развиваться, направляет все свои силы на то, чтобы доказать, что он лучше, умнее других от рождения. Доказать, прежде всего, самому себе. Но реальность не всегда будет вторить его ожиданием, вызывая острое разочарование и неприятие. Этот момент нашел блестящее рассмотрение в книге Кэрол Дуэк – Гибкое Сознание.

Мы можем развить в себе те качества, которым мы завидуем, когда видим других людей.

Ведь если мы будем думать о своих качествах подобным образом, то поводов для зависти останется меньше, ведь неблагожелательные вердикты, которые мы выносим сами себе, сравнивая себя с другими людьми, не будут являться окончательными! Мы перестанем зацикливаться на нашем якобы неизменном несовершенстве, которое наиболее отчетливо проявляется на фоне достоинств окружающих, а будем стремиться измениться. Мы сможем стать лучше и приблизится к тому, чему так завидуем.

Конечно, мысль о том, что мы сможем стать такими же умными (или богатыми), как наш друг, если приложим усилия и станем развивать свой мозг (или учиться зарабатывать деньги), может воодушевить человека и помочь ему справиться с чувством зависти к другу.

Но, тем не менее, не стоит полностью конвертировать зависть в мотивацию для развития. Ведь если мы будем развиваться только для того, чтобы стать лучше каких-то людей, то мы станем терпеть пресловутое разочарование. Во-первых, все равно кто-то окажется лучше нас. Во-вторых, какие-то качества, мы все равно не сможем сильно развить. Как бы мы сильно этого ни хотели, мы не сможем получить внешность голливудского актера. В-третьих, наши ожидания и надежды не всегда будут осуществляться. Даже приложив титанические усилия, мы можем не достичь того, чего так желали.

Поэтому, с одной стороны, следует развивать свои качества потому, что это поможет вам стать лучше и счастливее, а не для того, чтобы подкармливать свою гордыню. С другой стороны, нужно принимать себя таким, какой вы есть, особенно там, где вы не можете себя изменить и быть готовым к тому, что ваши планы не сбудутся. Это тонкий баланс между желанием развиваться, становиться лучше, принятием себя и готовностью ко всему. Если вы найдете это равновесие, то станете намного счастливее и будете завидовать другим людям меньше.

6 — Будьте готовы нести ответственность за путь, который избрали

Каждому человеку выбирать свой путь. Этот выбор не обязательно происходит только один раз в жизни. Этот путь походит на разветвленную дорогу, развилки на которой встречаются часто. У разных путей есть разные преимущества. И те преимущества, которые есть на одном пути, могут отсутствовать на другом.

Поэтому не нужно сравнивать свой путь с путем другого человека, ведь вы сами сделали свой выбор, и свой выбор сделал также другой человек.

Если вашу поддержанную машину с тарахтящим мотором на шоссе обгоняет огромный, блестящий джип, за рулем которого вы узнаете вашего знакомого, то знайте, что этот человек следует своему пути, отличным от вашего.

Может быть, в свое время вы сделали ставку на свободу от ежедневного труда, большое количество времени, которое вы можете посвятить себе или своей семье, а не на зарабатывание денег. Тогда как человек на джипе решил, что будет проводить много времени на работе в постоянных мыслях о том, как заработать больше. Он шел на риск, стремился к большему и в результате своих трудов смог позволить себе купить этот джип.

Каждый выбрал свое и получил то, что полагалось при его выборе, вы — свободу и личную жизнь, кто-то другой — деньги.

Но выбор не всегда бывает сознательным. Может быть, ваш знакомый на дорогой машине в свое время выбрал возможность потрудится на свое будущее, получить хорошее образование и работу. А вы в то же самое время, предпочли сиюминутное удовольствие своему будущему: пропускали занятия в институте, ходили гулять, выпивали и веселились. И это тоже выбор, хотя в нем вы могли и не отдавать себе отчета.

Поэтому будьте готовы нести ответственность за последствия своего выбора. Это ваш путь и вы его сами выбираете. И кстати, всегда можете его изменить. Тогда чему можно вообще завидовать?

Но если, скажем, вы и ваш знакомый изначально выбирали одно и то же: образование, потом работа и деньги, но результат для каждого из вас разный: вы ездите на развалюхе, а он на красивом джипе. Вы столько же работаете, сколько он, но не получаете существенного результата. Что делать в таком случае? И здесь мы опять подходим к концепции справедливости

Чем определяется ваш путь?

Можно принять, что ваш путь определяется не только вашим выбором, но и направлением дороги, препятствиями на вашем курсе следования, длинной ваших ног. То есть, он зависит от случайных обстоятельств, удачи, ваших способностей, встреч на этом пути с другими людьми и т.д.

Если это так, тогда все встает на свои места. Получается, что не может быть двух одинаковых путей, каждый путь уникален. И результат этого пути формировался под действием множеством и множеством факторов, то есть, этот результат нельзя назвать случайным. Он существовал в рамках причинно-следственных связей, которые и определили конечный результат. То есть все происходило так, как должно было происходить и никак по-другому. Может это и есть реальная справедливость, которая заключается в том, что все происходит сообразно какому-то непостижимому человеку порядку? (Я не говорю о карме или о чем-то таком, я говорю только о причинно-следственных связях, которые мы не в силах охватить своим умом.)

Я понимаю, что ушел в философию, но я хочу сказать, что все эти рассуждения можно применить в жизни. Поймите, то, что тот факт, что вы ездите на старой машине произошел не просто так. Этот результат подготавливало множество события вашей жизни, в нем было замешаны судьбы разных людей. Это и был ваш путь.

Пускай вы не всегда могли сделать свой выбор и решить, куда двигаться, но, то что получилось, то получилось. Такова жизнь.

7 — Подумайте, какую ценность имеет то, чему вы завидуете

На самом деле, многие вещи, которым люди завидуют, не стоят того, чтобы им завидовать. Неужели вы думаете, что человек, который имеет дорогую виллу и яхту существенно счастливее вас, только потому, что эти вещи у него есть? Нет, это не так. Человек ко всему привыкает и то, что кажется для вас источником счастья, пока вы этим не обладаете, перестает быть таковым, стоит лишь этого достичь. Человек устроен таким образом, что успехи и достижения приносят лишь короткое удовлетворение. Такой самообман происходит из-за работы нейромедиатора дофамина. (Более подробно у меня рассмотрено в статье медитация и код эволюции)

К чему бы человек ни стремился, он не достигает того счастья, которого обещает ему его воображение.

Поэтому, в принципе, не существует таких материальных вещей, которым стоило бы вообще завидовать. Так как существенной разницы между тем, обладаете вы ими или нет, на самом деле нет. Я понимаю, что кому-то это высказывание кажется очень спорным, но, если задуматься, все так и есть. Вспомните свое детство, разве вы тогда были более несчастливы чем сейчас, из-за того, что не имели атрибутов взрослой жизни(машина, деньги и т.д.)? А когда у вас появились эти вещи, разве вы стали более счастливыми в сравнении с тем, что было до этого?

Я так не думаю. Но что же можно сказать не о материальных вещах, а о некоторых личных качествах. Ум, красота, харизма и т.д. На самом деле, эти качества, также как и материальные вещи также не делают людей более счастливыми (по крайней мере не всегда). Они могут сформировать короткое довольство, мимолетное удовольствие, но нельзя говорить о том, что красивый и умный человек счастлив постоянно только потому, что он такой! Он этим своим атрибутам он также привыкает как к яхте или машине! Тем более, что красота (да и ум тоже) не вечны. Когда-то они начнут увядать. И тогда тот, кто был к этим вещам привязан, почувствует острую неудовлетворенность и даже страдание!

Поэтому практически не существует вещей, которым бы следовало завидовать. Потому что многие из них не приносят ожидаемого счастья! Не имеет особого значения, в принципе, умный человек или глупый, красивый или безобразный. По большому счету все имеют похожие судьбы: от миллиардера до нищего, от топ-модели до видавшей виды домохозяйки. Ведь нельзя сказать, что кто-то из них намного счастливее другого.

Это довольно странное утверждение для статьи на сайте, посвященному саморазвитию. «Зачем развиваться если нет никакой разницы, что будет в конце?» — Спросите вы. Должен на это ответить, что, во-первых я никогда не думал о саморазвитии ради саморазвития. Все качества, которые нужно развивать я рассматривал только с позиции возможности достижения счастья, как инструменты этого счастья, а не самоцель. Во-вторых, я не хочу сказать, что разницы нет совсем между тем, умный вы или глупый, богатый или бедный. Просто не нужно привязываться к этим вещам и верить в то, что тот кто ими обладает непременно покоится на каком-то счастливом Олимпе и поэтому именно этих вещей вам недостает для счастья.

Почему же я взял счастье в качестве того, что определяет особенность человеческой судьбы. Потому что все люди, осознанно или нет, стремятся к счастью. Но большинство из них выбирают неправильные пути и, даже достигнув баснословного богатства и власти туда не приходят. Я об этом говорил в своей статье как стать счастливым человеком.

Заключение — Зависть мешает нам учиться у других людей

Почему же зависть считается таким большим пороком? Я уже говорил в начале, что она не приносит никакой пользы, а только одно страдание. Она мешает нам разделять с другими людьми их радость. Но есть еще одна причина. Зависть мешает нам учиться у других людей. Вместо того, чтобы смотреть на их достоинства и заслуги и стремиться к ним, мы молча страдаем из-за зависти, в тайне желая этим людям неудачи.

Особенность негативных эмоций такова, что они заставляют человека зацикливаться на них самих, лишая его ум подвижности и выбора: такой человек может думать только об одном. Но открытость, искренность, уважение и эмпатия дают нашему уму больше свободы. И он получает возможность научиться чему-то новому.

Если вы перестанете завидовать, то мир другого человека уже не будет объектом для сравнения, а станет открытой книгой, из которой вы сможете извлечь массу полезного для себя. Освободив свой ум от зависти, вы сможете глубже понять других людей.

Надеюсь, мои советы вам помогут преодолеть зависть. Но если вас все равно застанет это чувство врасплох, помните, что это всего-навсего какое-то чувство, которому вы не обязаны подчиняться. Перестаньте страдать из-за тех мыслей, которые это чувство вам сообщает. Просто расслабьтесь и понаблюдайте за этим чувством со стороны без всяких мыслей. Это всегда помогает!

nperov.ru

Как перестать завидовать людям и начать жить спокойно

Зависть способна отравить жизнь, ведь на каждом шагу встречаются более счастливые, успешные, богатые, красивые, молодые... Предметом зависти может все, что угодно. Сравнивая себя в другими завистник всегда испытывает гнетущее чувство собственной неполноценности.

Как перестать завидовать успешным людям

Как тяжело живется тому, кто не может спать, зная, что кто-то живет гораздо лучше, чем он! Зависть – это определенная грусть по поводу элементарного успеха знакомых и просто окружающих людей.

Действительно, чужой успех и счастье заставляет многих людей ощущать резкий недостаток своего собственного. Это чувство буквально угнетает, порой просто безостановочно гложет, мучает и заставляет чувствовать себя глубоко несчастным человеком.

Как только человеку приходит в голову сравнивать себя, свои достижения и успехи с чужими, сразу же появляется зависть, которая прямо-таки переворачивает его жизнь: пропадает сон, куда-то надолго исчезает хорошее настроение, а в результате человек погружается в глубочайший стресс.

Если зависть – постоянный спутник жизни некоторых людей, то они подчас и не вспоминают о своих достоинствах и достижениях, потому что их мысли заняты серьезными размышлениями об успешности и удачливости других.

Кроме того, завистливые люди смотрят на жизнь не ясным взглядом, а их глаза как бы закрыты пеленой, поэтому они не замечают реальности, а это ведет к тому, что им кажется, что по сравнению с другими людьми, они вообще полнейшие неудачники!

Чтобы расстаться с этим ужасным чувством, в первую очередь нужно осознанно посмотреть на ситуацию (см. «Как избавиться от зависти к людям – 5 действенных способов»).

Научитесь контролировать собственные мысли

Это действительно важно, потому что при появлении первых признаков того, что зависть начинает проникать в вашу душу, нужно постараться разобраться, откуда произрастают корни этого чувства.

Попробуйте понять, чего же вам хочется на самом деле. Если предмет вашей зависти - некая материальная вещь или какое-либо свойство характера, или что-либо иное, то постарайтесь переключить свои мысли на то, как вы сможете самостоятельно получить это или добиться чего-либо.

Возможно, вам нужно развить какие-то собственные качества, чтобы серьезно увеличить продуктивность вашей деятельности. Если чувство для вас является чрезмерно разрушительным настолько, что вы уже практически желаете, чтобы тот другой человек даже лишился чего-либо, найдите в себе силы остановить свой поток мысли и задайте себе прямой вопрос: «Зачем думать об этом, зачем снова это переживать и испытывать негативные эмоции, тем самым лишая собственную жизнь ярких красок? Зачем мне это?»

Лучший отвлекающий маневр – заняться делом

Отвлечься от беспокоящих вас мыслей и перестать испытывать чувство зависти помогут обычные повседневные дела, только нужно на них серьезно сосредоточиться. Постарайтесь избавиться от привычки постоянно себя с кем-то сравнивать, безостановочно думать об успехах и достоинствах других людей, ведь фундамент любой зависти – это постоянный нескончаемый процесс сравнивания себя с другими.

Переключите свои мысли в более позитивное русло – думайте исключительно о себе, собственной самооценке и своей уникальности. Кроме того, мысли о том, как лучше стать мастером в своем деле – исключительно позитивные. Мудрые люди считают, что тот человек, который абсолютно искренне любит свое дело и посвящает ему всего себя, не испытывает мук зависти.

Проведите мониторинг собственных достижений

Посмотрите на них обобщенно. Как только вашу светлую голову посетит мысль о том, что у кого-то есть нечто необыкновенное, чего нет у вас, то немедленно переключите свои мыслительные процессы на собственные успехи и достижения. У вас обязательно найдется что-нибудь, чего у другого человека нет и никогда не было.

Научитесь радоваться самым простым вещам, и поймите, наконец, что у каждого есть определенные сильные или слабые стороны, в том числе и у вас лично, и у предмета ваших негативных чувств.

А чтобы лучше разобраться в себе, просто запишите все свои даже маленькие достижения на листе бумаги в виде большого списка. Вспомните абсолютно все, и вы обязательно увидите, что, по сути, у вас есть гораздо больше, чем вы себе даже могли представить. А если что-то вас не совсем устраивает, то это лишний повод провести работу над собой.

Включите ум

Если вы можете честно себе признаться в том, что вы кому-то завидуете, - вы реально умный человек, а если пытаетесь делать хоть что-то, чтобы избавиться от этого непродуктивного чувства – то вы не только умный, но и действительно мудрый. И, несмотря на то, что наша жизнь – это своеобразная игра на опережение, но главный приз достанется далеко не каждому.

Вот почему известный олимпийский принцип о том, что важна не сама победа, а участие, приобретает здесь еще более глубокий смысл. Другими словами, живите своей собственной жизнью так, как у вас получается, старайтесь всегда быть собой, а другие пусть живут своей жизнью. Как только вы это осознаете, у вас в душе прочно обоснуется вселенский покой, который не купить даже за самые большие деньги!

Обретите источник вдохновения

Есть ли в вашем окружении люди, которые искренне радуются вашим достижениям и даже самым маленьким успехам? Цените их, и пусть они станут вашим личным источником вдохновения.

Научитесь делать другим маленькие приятности абсолютно искренне и от чистого сердца

Если какой-то конкретный человек является источником вашей зависти, то сделайте ему что-нибудь доброе и очень приятное. Подарите подарок, помогите в чем-либо, сделайте просто хорошее дело.

Вы заметите, что после этого человек стал радостным и счастливым, а вы, видя его хорошее настроение, вдруг осознаете, что имеете непосредственное отношение к его счастью, тогда зависть в вашей душе сменится большим чувством радости.

Избавиться от зависти поможет психическая саморегуляция

Порой приступы зависти бывают неожиданными и очень мощными. В этом случае вам обязательно поможет метод психической саморегуляции. Нужно просто найти тихое и относительно удобное место, в котором можно остаться наедине с собой, закрыть глаза и абсолютно расслабиться.

Постарайтесь восстановить у себя перед глазами такую картинку, где вы ощущали истинный комфорт и успокоение: бабушкин дом в деревне, берег моря, отдых на лесной поляне, в горах или другое место, дорогое вашему сердцу. Наслаждайтесь этими положительными эмоциями и удерживайте их настолько долго, пока к вам не явится чувство полной уверенности, что у вас все замечательно и подобных ощущений в вашей жизни будет еще колоссальное количество.

А как быть, если завидуют вам?

Тяжело жить не только с собственной завистью, но и с чужой, направленной именно на вас. В этом случае вам обязательно помогут некоторые приемы элементарной защиты от завистников.

  1. Все свои успехи и достижения держите при себе и не делитесь ими с людьми, которых замечали в проявлении подобного чувства.
  2. Негативные чувства завистников могут обезоружить просьбы о помощи или просто о совете.
  3. Попробуйте пожаловаться на свои «серьезные» проблемы подобным людям. Пусть они знают, что у вас есть не только успехи, что вы обычный человек с массой других проявлений жизни.
  4. Если вы столкнулись с откровенной завистью, то избегайте грубого выяснения каких-либо отношений – это значительно усугубит сложившуюся ситуацию, а вот делу точно не поможет. Гораздо полезнее не вступать с таким человеком в контакт, а лучше отстраниться от него на большую дистанцию.

Впуская зависть в свою жизнь и позволяя ей широко развернуться в своей душе, вы в результате такого симбиоза получаете исключительно разрушительные негативные эмоции, которые становятся источником серьезных ошибок и проблем.

А освободиться от этих столь непродуктивных эмоций можете только вы сами: не нужно быть завистливым наблюдателем жизни посторонних людей, а, напротив, необходимо научиться благодарить жизнь за то, что у вас уже есть – родные, друзья, работа, здоровье и маленькие радости в жизни. Гоните прочь зависть из своей жизни, и цените свое собственное место на этой Земле.

© Силенко Елена, BBF.ru

bbf.ru

Как научиться не завидовать: 10 советов

Перестать завидовать другим людям вполне реально и это нужно, ведь зависть мешает нам получить то, что мы можем от жизни взять. Судите сами: пока вы злитесь из-за того, что подруга купила себе квартиру, вполне можно построить собственный дом.

Откуда берется зависть

Стоит смириться с тем, что возможности, увы, у всех неравные. При этом, одни люди умеют радоваться счастью ближнего, а другие умеют только беситься от зависти. В чем же секрет?

  • Некоторые душеведы полагают, что завистливость — это чисто наследственная черта характера. Что-то в этом есть, но чаще всего наследственные черты характера мы приобретаем просто из-за того, что считаем своих родителей идеалом. Так вот, зависть, не та черта, которую можно перенимать у мамы и бабушки.
  • Еще одна причина – это низкая самооценка. Перед тем, как научиться не завидовать, нужно развить уверенность в себе и завести привычку не опускать при самых мелких неудачах руки. Когда вы поймете, что достойны лучшего, зависть уйдет из вашей жизни;
  • Вы просто не умеете ценить то, что имеете;
  • Вы хотите всего и сразу. И если ваши желания с вашими возможностями не совпадают, вы начинаете злиться и завидовать другим людям;
  • Вы не знаете настоящих своих желаний. Тут некого винить, кроме родителей, которые с мальства рассказывали нам, как надо жить, о том, что нужно быть отличником, выучиться на экономиста, а не на актера, отдыхать на экзотических островах, а не на даче, зарабатывать много денег, ездить на работу в собственном дорогом авто, а не в автобусе…а на самом деле, у нас есть предназначение и свое представление об удовольствии. Но мы считаем, что если не купили себе авто, то мы неудачники. Отсюда и зависть к тем, кто зарабатывает много денег…

С причинами все понятно, но есть и способы, как научиться не завидовать.

Делайте свое дело

Один из самых надежных способов. Во-первых, если вы получаете удовольствие от своего дела, то какая разница, кто и что купил. Во-вторых, у вас просто не будет времени заглядываться на достижения других людей. Составляйте собственный план действий, добивайтесь своих целей и получайте удовольствие от процесса. А еще задумайтесь, в какой области вы сможете стать успешными. Кстати, если зависть у вас вызывают те, кто много путешествует по всему миру, то знайте, что люди, которые занимаются своим делом и преуспевают в этом, путешествуют даже больше тех, кто просто зарабатывает деньги. Известный факт.

Перестаньте жалеть самих себя

Если вы жалеет себя, то по определению признаете себя слабым , а значит, эгоистичным. А эгоисты чаще всего бывают завистниками. Слабость и жалость к себе не дадут вам получить от жизни то, чего вы хотите.

Зрите в корень

Не стоит судить о конфете по её обертке. За внешними успехами объекта вашей зависти часто скрываются проблемы похуже ваших. Возможно, вы завидуете красоте своей подруги, её модным нарядам и украшениям, но даже не задумываетесь о том, что ей постоянно изменяет муж. А у вашей коллеги, которой повысили зарплату и дали повышение по должности, сын страдает от наркомании. Мы часто не знаем обратной стороны медали, более того, не самые счастливые люди часто приукрашают внешнее. Не думайте, что у счастливых на ваш взгляд людей жизнь легче вашей.

Радуйтесь чужим успехам

Это самое трудное, но если вы разделите чью-то радость, часть её достанется и вам.

Используйте зависть как мотивацию

Тоже непросто, но сами подумайте, если кто-то смог, то есть запас прочности и у вас. Берите пример с успешных людей и будьте настойчивее.

Повысьте свою собственную самооценку

У тех, кто уверен в себе, просто нет места в душе для зависти. Вспомните все свои достижения и поймете, что тоже можете ой как немало.

Кстати, вам тоже многие завидуют. Если вы что-то сумели и чего-то достигли, то наверняка есть и завистники. А если вы поверите в свой талант и привлекательность, то и успех придет к вам быстрее. Пусть зависть превратится в цель.

Научитесь ценить то, что у вас имеется

Да, возможности у людей, увы, неравные, но это не значит, что ваши возможности плохи. Вы тоже можете многое, но если вы не цените этого, то никогда не получите от жизни удовлетворение. В этом случае даже если вы получите желаемое, то найдете еще один объект для вожделения и зависти. Задумайтесь, а нужно ли вам то, что имеют другие. У каждого свой стиль жизни и свои потребности, а не те, которые предписаны стандартами современного общества.

Уберите из своего круга общения завистливых людей

Они точно есть и они вам завидуют. Что это значит? Да просто то, что они постоянно будут делать все, чтобы вы со своего пути свернули. Такие люди обязательно будут тянуть вас за собой, рассказывать, что у кого-то жизнь лучше, а еще ставить палки вам в колеса и стараться сделать все, чтобы вы не достигли успеха. Общайтесь только с целеустремленными друзьями, ведь такие будут поддерживать и мотивировать вас.

Учитесь релаксировать, успокаиваться и благодарить

Чтобы избавиться от внезапных приступов зависти, научитесь медитировать и расслабляться. Это поможет побыть наедине с собой и ответить на любые волнующие вопросы.

Будьте собой

Это самое интересное и самое важное. Живите так, как умеете, не сравнивайте себя с другими и удовлетворяйте собственные потребности, а не потребности родителей или общества. Просто получайте удовольствие от того, что отдыхаете на даче в гамаке и не думайте, что ваш коллега в это время отдыхает на Кипре. Ощущения одинаковые и не имеет смысла платить больше.

Еще несколько советов

  • Поймите, что вы никому ничего не должны.Это значит лишь то, что вам мир тоже ничего не должен.
  • Не считайте свое «Я» самой важной на свете вещью. Если вы чего-то достойны, то этого достойны и окружающие люди;
  • Учитесь делать комплименты. Проговаривая свое восхищение, вы учитесь делать комплименты и себе.
  • Зависть – вещь, которая нас сильно разрушает. Подумайте, что важнее для вас лично: джип соседа или вы в целости и сохранности. Джип всегда можно купить, а вот если вы потеряете себя, то никаких денег не хватит, чтобы купить себя снова.

Также посмотрите:

Как перестать обижаться на людей?Как поверить в себя и обрести уверенность? 8 советов

psyhacker.com

Как перестать завидовать | Хочется счастья! Как стать счастливым

Мы продолжаем создавать чудеса

Волшебство на каждый день - 3!

На последнем потоке марафона “Меняю бедность на богатство – 1” всплыла интересная тема: что делать, если очень завидно? Как перестать завидовать?

Обычно на каждом финансовом марафоне мы сталкиваемся с завистью, но в другом аспекте, когда она является блоком: “если я разбогатею, то мне будут завидовать, и я останусь без друзей”.

А в этот раз несколько участников были откровенны и признались, что страшно завидуют сами. Например, тому, что кому-то деньги идут легко. Что кто-то много зарабатывает. Что кого-то так любят, что не жалеют дорогих подарков. Что у кого-то богатые родители и все досталось просто так. Что у кого-то есть машина или квартира, или путешествия. Список бесконечен, всегда найдется кто-то, у кого каких-то материальных и нематериальных ценностей будет больше, чем у вас. А ведь кто-то еще красивее вас, умнее, талантливее. И главное, таких людей много, можно лопнуть от зависти.

Особенно обидно, если вы человека оцениваете приблизительно равным себе, и ему достается больше, чем вам. То есть, вероятно, вы не завидуете Путину, понимаете, что до его уровня и его проблем вам далековато, но вот своей одногруппнице, которой папа подарил машину, а жених – обручальное кольцо, скорее всего вполне можете.

Но зависть вредит прежде всего вам. И знаете, чем? Не только тем, что вы мучаетесь, сливаете энергию, накапливаете злость и другие негативные эмоции, накручиваете себя, портите отношения с объектом зависти, а может, и с другими людьми заодно. Все это плохо, но хуже всего то, что вы начинаете сравнивать и ваш собственный образ падает в ваших же глазах. Да, вы вроде думаете, например, про свою коллегу: “она получила повышение, потому что соблазняла начальника”, но это психзащита, подсознательно вы понимаете, что она реально хорошо работала, да и просто умеет налаживать контакты с другими людьми лучше вас.

Но если честно, это неважно, почему коллега получила новую должность. Это вообще не должно вас волновать. Вы должны думать о том, чтобы свою работу качественно выполнять, повышать квалификацию и т.д. Это – в вашей зоне ответственности и возможностей. А коллега – нет.

И думая о ней, вы сливаете энергию, делая себя при этом неспособной в своих же глазах.

Нет ничего важнее, чем ваше внутреннее восприятие себя. Только оно определяет то, как к вам относятся окружающие. И если вы любите жаловаться, ныть, страдать, и завидовать, то вы собственноручно разрушаете это восприятие. И для себя, и для других.

Что еще происходит, когда вы завидуете другим? Вы ставите себя на место жертвы, жалеете себя, упиваясь этой своей жалостью.

Есть женщины-героини, которые гордятся тем, что пашут с утра до вечера, во всём себе отказывают, помогают всем, но при этом бесятся, что кто-то другой ничего не делает, но имеет кучу денег и может покупать дорогие вещи.  И они пишут: “Как так люди живут? Откуда у них деньги? Почему я пашу на десяти работах и еле хватает на еду? Я знаю, что никто мне не поможет, я сама борюсь за выживание, я все сама вынесу."

Или приходит письмо от девушки, которая искренне считает себя классной, умной и доброй, но жалуется, что ни один парень за всю жизнь ни одного подарка не сделал, а некоторые еще и деньги у нее брали, а вот “другииим девушкам, непонятно за что, дарят шубы, украшения, машины. Почему так?”

Думаем, подобные размышления многим знакомы.

В итоге зависть вредит вам еще и тем, что блокирует полностью ваши денежные каналы и шансы на успех, разрушает вас.

И самое печальное, показывает ваше отношение к жизни.

“Я - бедная-несчастная, а жизнь – боль. Другим везет больше, чем мне. Кому-то все достается легко, а мне тяжело”.

А жизнь что с этим отношением делает? Зеркалит вам обратно, конечно.

Если говорить о доходах, то некоторые участники марафонов пытаются доказать, как у них все плохо и сложно, например, как им приходится жить со страхом, что денег не хватит, старательно гнут эту линию и раздувают проблему. Обычно мы по первым отчетам уже видим, с какими результатами такие участники закончат марафон.

Пока вы купаетесь в своей жалости и разыгрываете спектакль жертвы, который для вас является  суровой реальностью, то будете погрязать в нищете и проблемах. Как только перестаешь себя жалеть, поднимаешь свою пятую точку и начинаешь искать новые возможности, действовать, то тут же все меняется.

Вы завидуете людям, осуждаете их успехи, но не знаете дороги этих людей и цены их успеха. В начале марафона мы проходим задание про успешных людей, и все мы  видим, что 80% миллионеров – люди, поднявшиеся из глубокой нищеты.

Они не жалели себя, но ставили цели, рисковали, действовали.

Как часто мы  слышим про работу с мизерной зарплатой, и ту задерживают, про маленькие города, в которых вообще с работой плохо, и прочее. Но в каждом городе есть люди, которые поднялись с нищеты до успешного предпринимателя. В каждом городе есть люди без образования, которые работают на высокооплачиваемой должности. В каждом городе есть люди, которые умеют зарабатывать. Кто виноват, что вы так не делаете? Не можете, боитесь, вы не такие? Ну не такие, так сидите на своем месте.

Так что такое зависть? Получается, страх. Страх перемен. И жалость к себе.

А те, кому вы завидуете, себя не жалеют.

Недавно одна возмущённая дама написала нам кучу оскорблений, суть которых сводилась к тому, что мы разводим людей и гребем лопатой деньги, ничего не делая (ни одной программы у нас она не проходила), а вот она работает без выходных на трех работах уже пять лет, и еле концы с концами сводит.

И в этом выражается все ее отношение к жизни.

Ее убеждения становятся целями:

1) Выжить в трудной жизни

2) Жизнь несправедлива.

3) Я хорошая, я живу правильно, я герой

4) Деньги достаются только тяжёлым трудом, их нужно заслужить.

Сейчас эта девушка не видит ничего, кроме как работать на нескольких работах.

Что ей следовало бы сделать? Для начала, проработать свои установки, заменить их на другие, например:

1) Я люблю жизнь, высшие силы любят меня.

2) Я выбираю любимое дело и обожаю то, что делаю.

3) Деньги любят меня и легко приходят ко мне, я выбираю счастливую, богатую жизнь.

4) Я люблю и ценю себя, я достойна только самого лучшего.

И после этого создать намерение на ту жизнь, какую ей хочется. А дальше... дальше открыть глаза пошире, чтобы не пропустить новые возможности, использовать каждый шанс, который ей выпадает.

Да, вы завидуете людям, но никто из вас не рискнёт обуть тапки этого человека и пройти по его пути.

Вы завидуете тем, кто много зарабатывает? Кто вам мешает искать работу получше? Нет работы вообще в вашем городе? Можно уехать в другой город, мегаполис. Можно зарабатывать через интернет. Да много чего можно.

Мы знаем множество таких примеров среди наших знакомых, друзей, клиентов, так что разговоры про маленькую зарплату или маленький город перестали воспринимать всерьез. Например, одна мама с тремя детьми ведет свой блог и получает более  500 т.р. в месяц. Другая девушка потратила 3 т.р. на обучение наращиванию волос, сейчас открыла в своём провинциальном городе уже вторую студию. У нас есть одна участница марафонов “Меняю бедность на богатство” - обычная учительница в обычной школе (хотя нет, наверное, необычная, а самая чудесная). Она пришла на первый марафон больше года назад, тогда мечтала о доходе в 100 т.р. Сейчас её доход около 300 т.р. в месяц. Она все еще остается обычной учительницей.

Все дело в голове.

Если вы кому-то завидуете, спросите себя, а что вы сделали, чтобы достичь уровня того человека? Чем вы рискнули, что изменили, в чем прокачались?

Если говорить о любви, то тут по сути все тоже самое. Возможно, вы завидуете другим девушкам, что им дарят подарки, что их любят достойные мужчины, предлагают выйти замуж.

Так что мешает вам стать такой девушкой? Оцените себя критически, чего вам не хватает.

Может, вы внешне выглядите так себе, ходите в мешковатой одежде, с унылым хвостиком, сутулитесь, всем своим видом показывая, что предпочитаете быть незаметной?

Может быть, у вас зашкаливает мужская энергия? Может, вы не доверяете мужчинам вообще, считаете, что нет тех, кто способен на серьезные чувства? Или у вас слишком узкий круг общения, вы ничем не увлекаетесь, предпочитаете проводить вечера вконтакте?

Умеете ли вы относиться к себе, как к драгоценности?

Мужчины любят тех женщин, которые умеют вдохновлять, любят жизнь, ценят и уважают и себя, и их.

Станьте такой! Работайте над собой, развивайтесь, учитесь любить себя, свою жизнь, меняйте своё отношение к жизни, и тогда все вокруг изменится.

И так во всех сферах. Ваша зависть – это ваша лень и ваш страх перемен.

Как избавиться от зависти?

Осознайте, что когда вы завидуете, то сливаете свою энергию и обесцениваете свой образ в своих же глазах, делаете его жалким, ни на что не способным. И жизнь это сразу вам возвращает.

Это уже помогает избавиться от зависти. Еще больше помогает благодарность за то, что у вас уже есть. Да-да, благодарность работает во всех случаях жизни, и тут тоже без нее не обходится. Но мы так часто пишем про благодарность, что в этом раз не будем, вы и так все это знаете.

Если даже благодарность не помогает, и вы все равно завидуете, то попытайтесь хотя бы немного использовать это чувство себе на пользу. Пытайтесь завидовать конструктивно. Не “вот овца, за что ей столько внимания”, а “вот здорово, она умеет нравиться, и раз у нее это получается, то и я могу научиться нравиться”. Так вы будете транслировать во Вселенную не нужду в чем-то, а намерение иметь.

А заодно, подумайте, что вы можете сделать, чтобы достичь того же.

Это в ваших силах.

Пусть зависть станет вашим стимулом к действиям, к переменам.

Автор: Светлана Кулешова и Голева Екатерина

Метки: Как стать счастливее; Позитивное мышление;

Читайте также:

Как лично я исполняю свои желания? Авторская методика исполнения желаний от Голевой Екатерины

Оставить комментарий >> (всего: 15)

Комментарии

02-08-2018 Автор: Н

Много эмоций;) Самая разумная мысль почему-то последней строкой.

«Что я могу сделать»!!

Зависть наверное одно из самых честные чувств. Это то что мы хотим, но почему-то не признаём. А т.к. Завидовать плохо мы ее отрицаем, завуалируем, переводим в агрессию, и прочие пассивные чувства. Но что плохого, хотет быть как коллега. Что плохого, сравнить себя с ней. Если конечно, вся жизнь переходит в сравнивание изо дня в день. Тогда это тупик. Но вот сравнивание показывает «что ты не делаешь» Это математическое уравнение. И оно решаемо. А что делать с результатом , можно решать. Это новая схема. Новые шансы. Чувство должно приводить к действию! Если чувство есть, а действия нет- что-то сломано. Чинить надо!

Плохие эмоции как никто показывают, что вокруг происходит полная фигня. И надо давно уже принимать меры, а не охать!!!

Пс: иногда «зависть» даёт такой пинок, что появляются силы перевернуть всю жизнь. И жизнь меняется так, а изначальный объект зависти перестаёт быть интересным.

26-04-2018 Автор: Наиля

Оксана, я с Вами полностью согласна. Не бывает человека, к которому все одинаково относятся. Кому-то человек нравится, кто-то его игнорирует, а кто-то ненавидит. И не зависит это отношение от того, что этот человек излучает. Однажды я была очень удивлена: очень мне нравилась харизматичная девушка, своими знаниями, своими лидерскими способностями. За ней люди идут кучами. А одна моя знакомая увидела ее на сцене, и говорит: как я ее ненавижу, прям с первого взгляда, убила бы. Не зная человека вообще, просто с первого взгляда ее возненавидела, даже не слушая. Потом постепенно я тоже увидела в этой девушке очень неприятные черты, и она мне тоже разонравилась, и я сейчас с ней не общаюсь. Моей знакомой хватило одного взгляда, а я целый год разглядывала.

17-02-2018 Автор: Татьяна

Светлана и Екатерина, спасибо Вам за эту очень поучительную статью. Хочу добавить, что зависть ещё появляется по той простой причине, что человек не понимает как это здорово что ты не такой как все. Все мы разные, не похожие друг на друга, что делает нас уникальными. Когда мы осознаем какие сокровища спрятаны в каждом из нас и когда мы их находим, тогда зависть пропадает. Например, какой смысл завидовать талантливому и гениальному поэту или композитору, когда ты имеешь свой личный талант Богом данный, и можешь сочинять? И можно ведь этот талант так хорошо отшлифовать, как алмаз, что он очень ярко заблестит. И не надо сравнивать в таком случае свой талант с талантами других. У тебя есть твоя индивидуальность, твоя неповторимость. И так получается, когда ты любишь свое дело, например, играть на гитире, и ты балдеешь от своей игры, что другие это чувствуют, восхищаются твоей игрой и у них возникает желание точно так же научиться играть. А кто-то другой скажет: "ой, артистушка нашелся." И дальше обязательно найдет к чему придраться и полить грязью. Тут уже зависть и высокомерие идут рука об руку. А есть такая категория людей, которая считает, что вправе указывать как надо сочинять, а как не надо. Будто они лучше знают других. Друзья и просто знакомые говорят: "Да все в порядке у тебя с творчеством, что там надо менять? Это же твои музыка и стихи. Ничего менять не надо Иначе это уже будет не твоё творчество." Но вот есть люди, которые думают, что вправе редактировать чьи-то произведения искусства. Хорошо было бы, чтоб Вы написали статью о том как здорово быть самим собой, про индивидуальность человека.

09-01-2018 Автор:

У меня из вашей статьи вырисовывается один вопрос. По сути я человек уже не завистливый. Ибо этот этап жизни уже пройден, раньше действительно завидовала, но с возрастом, пониманием некоторых вещей и жизненных уроков, это прошло. Обычно люди завидуют, тому чего им не хватает и вот у меня есть похожая ситуация. Не думаю, что это зависть, но после вашей статьи у меня повился один вопрос. Вы посоветовали спросить себя, чего не хватает до статуса предмета зависти. А что если присутвует зависть к человеку у которого много друзей и правильных знакомых, хотя при этом, тот человек намного уступает завистнику в интелектуальном и других планах. В такой ситуации, ваш совет проэволюционировать до уровня предмета зависти, не работает. Хотя наверное, это снова сводится к той мысли, что не стоит завидовать людям, которым досталось все на блюдечке с золотой каемочкой, ибо в них нет стержня. Я о том, у почему предмета зависти, который являеется пустышкой по сравненю с потенциальным завистником, так много друзей и знакомых? Хотя частично, я могу ответить себе на этот вопрос, возможно потому что завистнику самому было бы не интересно вращаться в кругу хоть и популярных, но все таки пустышек. Или есть другой ответ на этот вопрос, как вы думаете?Ответ: Во-первых, я удивлена вашей смелости настолько легко судить другого человека. Откуда вы знаете, что он - пустышка? Что это за критерии вообще? Во-вторых, я не говорю, что у людей, которым все достается извне, нет внутреннего стержня. У неторых есть и еще какой. Просто в таком случае меньше стимула чего-то добиваться и развивать. В-третьих, мне не понятно, как связано интеллектуальное развитие (не говоря уже о том, что вы как-то его оцениваете) с количеством друзей. Если завидуешь человеку, что у него много друзей, то само собой, стоит за ним понаблюдать и поучиться. Может быть, он веселый, легкий, позитивный, поднимает настроение, с ним комфортно и смешно. Может быть, он готов многое давать. Умеет слушать. Вообще, проявляет эмпатию к окружающим, не зациклен на себе. Это все мало относится к интеллектуальному развитию. Скорее, тут развит эмоциональный интеллект. И предполагаю, он куда меньше склонет давать оценки, осуждать и вешать ярлыки на других.

15-12-2017 Автор: foudre

Спасибо за такую интересную статью! Я изо всех сил стараюсь перестать завидовать, и тут вот так вовремя статья выходит. Удивительно, но с тех пор, как я начала работать над своими мыслями и отношением к окружающим, то карма стала бить меня по голове, каждый раз, как я только подумаю что-нибудь плохое о людях. Подумала плохое или позавидовала, тут же подскользнулась, оступилась или ударилась. Сегодня стояла в очереди в банкомат и, как назло, все люди передо мной очень медленно снимали деньги. Меня это стало раздражать и я начала злиться на их медлительность. И что вы думаете, когда подошла моя очередь, банкомат завис. За мной стояли 2 мужчины, и пока банкомат отвисал, они зудели мне в уши с двух сторон, мол, "видимо она карточку не такую вставила", "ну вот мы тут надолго застряли" и пр. К моменту, когда я получила деньги, у меня разболелась голова из-за раздражения. Спрашивается чего я бесилась, пока стояла в очереди, ведь не торопилась никуда. Только зря энергию и нервы потратила. Тоже самое и с завистью, абсолютно пустая трата энергии и нервов. Всегда будут люди лучше тебя, красивее, успешнее и пр. Нужно прекратить сравнивать себя с другими. Вот так я себя убеждаю постоянно. Но, если честно, то это пока сложно для меня. Моя мама меня с детства сравнивала с детьми своих подруг. И мне это очень часто в пример ставилось и до сих пор иногда ставится. Один раз, когда я еще была в школе, она устроила скандал, когда я за экзамен набрала на 2 балла меньше, чем дочь ее знакомой, хотя мы ходили к одному репетитору. И вот теперь я постоянно сравниваю себя с другими, и, если они лучше меня, то я невольно начинаю завидовать. Очень хочу и очень стараюсь избавиться от этого. Чувствую себя отвратительным человеком, когда завидую другим и из-за этого думаю о них плохо. Энергия уходит, на душе плохо и зависть разъедает. При первых же проявлениях зависти, стараюсь "вымести" ее из головы как можно быстрее.

07-12-2017 Автор: Алена

Спасибо за ответ на мои вчерашние мысли. Хороший ответ. Я думаю, ответ на этот вопрос многим интересен. Писала не о себе. Я как раз дочка из благополучной семьи, родители помогли и с квартирой, и с работой, и с ребенком. Но при этом воспитали в духе стремления вперед. Не спилась, по работе "подросла"... ну не до самых вершин, но рост есть (уже самостоятельный, без помощи родителей, другая сфера, знакомств нет, честным трудом). Стремления есть, дети воспитанные и пр. Жизнь приготовила и мне суровые испытания, хватило воли и характера все преодолеть без алкоголя и пр. Не всегда родительская помощь во вред, если воспитание правильное. На самом деле вопрос сложный... моя коллега всю жизнь живет без чьей-то помощи... и муж еще вытянул последнее. Всю жизнь своим трудом и на жилье зарабатывала, и детей тянула... Да, она вытянула, только жизнь прошла, а она ее в своей борьбе за выживание и не увидела. Здоровья нет, изношенная и внешне, и внутренне... А кому-то дается все просто по праву рождения... и можно просто жить, заниматься хобби, выбирать работу, не из-за денег, а чтоб нравилась...и эту жизнь видеть , жить спокойно, не задумываться, чем заплатить за ипотеку или школьные поборы..Вот и созрел у меня такой вопрос: как тут не завидовать?Ответ: Понимаете в чем дело.. Я в целом же не против помощи от родителей, особенно в сложных обстоятельствах, когда она реально нужна. Тут вопрос в другом, в двух вещах (опять же, это только мой взгляд). 1 - что родители вложили в вас, не в материальном смысле, а в плане взглядов на жизнь, уверенности в себе, любви. Вот любви точно много не бывает. 2 - от родителей зависит далеко не все, потому что, когда вы вырастаете, то сами имеете выбор, как думать, как делать и т.д. База, конечно, заложена, но на нее можно влиять. Дальнешее зависит от вас уже, от вашей силы, от вашей личности. Коллеге вашей, по всей видимости (насколько вообще можно рассуждать со стороны) не хватило моральных сил разойтись с мужчиной, который все вытягивал. Тут сложно сказать, может, он чем-то другим важным компенсировал, хозяйство вел, детей воспитывал, она с ним счастлива была. Если этого не было, то она была зависима от него, возможно, в этом ее урок был - научиться любить себя и стать независимой внутренне. Но это все абстрактные рассуждения. Если по сути, то вы считаете, что невозможно не завидовать тому, кто получил все от рождения. А мы говорим, что вы понятия не имеете, что в реальности творитя в жизни этих людей, в их душах. Не смотрите только на внешнее, на материальное. Но даже если предположить, что у них вообще все во всех сферах очень здорово, что вам ваша зависть-то даст? Наоборот, если кто-то очень счастлив, это так здорово, есть на кого посмотреть, чтобы стремиться и свою жизнь такой сделать. Потому что если вокруг одна нищета и уныние, если нет никаких позитивных примеров, то вообще сил не хватит изменить свою жизнь, потому что веры не хватит, что это вообще возможно.

06-12-2017 Автор: Алена

С работой все ясно: завидуешь чужим доходам- поднимай свой зад и действуй, кому завидуешь сам заработал большим трудом, риском или умными действиями. С личной жизнью не все так однозначно. Можно прокачаться во всех сферах, а мужчина все равно выберет ту, что моложе, и без детей (например). Или если девушка итак молодая... ну, прокачалась... а парень все равно выбрал не ее... любовь порой вообще не объяснима! А вот что сказать про зависть к тем, у кого заботливые и состоятельные родители, и на работу устроили, и квартиру купили, и с деньгами помогли. Как тут прокачиваться? кто-то просто родился и просто жил... и все само упало..

Ответ: Да чему же тут завидовать, что родители все дали, на работу устроили и квартиру купили?? Что же в этом хорошего) Никакого стимула самому личностью становиться. Поверьте, человек, который сам устроился и сам купил квартиру, как правило, имеет стержень, силу, энергию, он и в других сферах на многое способен. Вот ему еще можно позавидовать. Я знаю некоторых таких, которым родители все дали. Один (парень, москвич) живет с котами последние десять лет, толком не работает, женщины нет. Другие тоже типа того, кто в депрессии, кто пьет, кто просто "ищет смысл жизни" последние 20 лет. Это ж врагу не пожелаешь, чтоб все само упало, особенно в молодости. Из этого тоже можно выбраться, но намного сложнее.

29-11-2017 Автор:

ого, а чем плохо это желание? я может хочу путешествовать весь этот год, я это подразумеваю под отдыхом , я нигде и не была то толком, а многие знакомые по пол мира объехали. Нет, людям с любимым делом, целый год безделья был бы невыносим, наверное, я не спорю, я сколько ни пыталась найти такое так и не нашла. Но я правда не понимаю, что было бы плохого с людьми, если бы у людей были деньги отдыхать круглый год, ну просто бы занимались, чем нравится вот и всё. Не думаю, что все бы с ума сошли и устраивали постоянные вечеринки с алкоголем))) ну кто-то да, но не все. Мало занятий что ли помимо работы.Ответ: Путешествовать целый год неплохо, вполне прекрасно. Плохо ничем не заниматься длительное время. Вечеринки с алкоголем ерунда на фоне мощной депрессии, апатии, нежелания жить, разложения личности. Обязательно нужно заниматься чем-то полезным.

29-11-2017 Автор:

Ну а может люди хотят просто ничего не делать, есть вкусно и отдыхать на пляже потягивая коктейльчик. А им везде предлагается искать варианты, вопросы типа" а вы сами, что сделали?". Ну может и делали много чего да нифига не получилось)) вот и завидуют от усталости, работы и оплаты всего и везде никто не отменял. Я вот не отказалась бы много денег иметь и отдыхать круглый год, но такие желания в нашем мире мало у кого сбываются мне кажется. Мне было бы не жалко, если бы все рождались уже богатыми и счастливыми. И я точно знаю, что есть люди, которые всю жизнь живут в достатке, да конечно у них тоже бывают другие проблемы никто и не спорит. Но вот знаете не у всех получается установки изменить и прочее, я вот уже давно этим всем занимаюсь ну кроме платных марафонов, кардинально ничего не меняется у меня, как был уровень не ахти так и остался, и в реальном мире тоже много всего делала то есть не просто мечтала.Ну и что ж теперь не пожалеть себя иногда и не позавидовать кому-нибудь? Может там и нечему завидовать кто ж спорит, но хочется всегда верить в сказку что ли, если у всех все так себе то куда бежать то тогда вообще))). Ну мы же не роботы... Не знаю, ну вот так вот получается просто и все. Ну у кого все хорошо получается, ну молодцы, что сказать.Ответ: Так у вас видите, установка, что отдыхать круглый год и ничего не делать) Это разрушительная установка, очень хорошо, что мало у кого такое получается. Позавидовать кому-то можно, пожалеть себя тоже, мы же не запрещаем) Просто сами себе вредите. Берите полезное для мотивации.

28-11-2017 Автор: Светлана

Знаете,я сейчас сама себе признаюсь,что вот,да,и я из этого числа- числа тех,кто завидует. Я поймала себя на этой мысли некоторое время тому назад и это вызвало далеко не восторг,потому что я явно увидела, что своей завистью просто-таки кормлю человека,которому завидую и при этом еще и злюсь на него - своей энергией. Я давно замечала это за собой,просто наверное не было достаточно времени все это осознать. А тут вдруг все встало на свои места. Я и раньше пыталась с этим как-то справляться,но что мне лучше всего помогло в последний раз - как только мои мысли начинали возвращаться на круги своя - я тут же начинала про себя говорить,что "я выражаю мое намерение иметь больше радости,больше счастья,больше положительных моментов". И знаете - это классно работает! А еще есть один способ - но я им не хотела бы пользоваться,слишком больно себе любимой надо делать - надеть на запястье руки обычную канцелярскую резинку и каждый раз,как только приходит подобная мысль или желание позавидовать,позлиться- оттягивать эту резинку и шлепать ею себя по руке. Поверьте,это занятие не из приятных,но зато как быстро отбивает желание думать всякую хрень.

28-11-2017 Автор: Кристина

Хорошо если зависть тихая, но вот у меня есть знакомая, которая меня просто ненавидит ( хотя не знаю может и не завидует). Постоянно комментирует мои удачные фото типа я не похожа на них на себя, какие-то сплетни придумывает, но все так типа за спиной. Что с такими делать кроме игнора? Или продолжать игнорить просто? все равно не приятно как-то.Ответ: Игнорить, вообще не общаться.

28-11-2017 Автор: Алёна

Меня тронута эта статья. Очень мудро и просто, доходчиво написана. Оставлю в закладках, надо будет перечитывать и не раз, чтобы вдохновиться и правильно реагировать на возникающее иногда чувство зависти...)

28-11-2017 Автор: Оксана

"Мужчины любят каких-то там определенных женщин, которые то-то и то-то..." "Вы наверное очень плохо выглядите и не следите за собой и не женственны..." "У вас наверное нет никаких своих интересов и увлечений..." Это всё абсолютная собачья чушь. Можно выглядеть чуть ли не идеально как модель, всегда краситься, одеваться всегда подчеркнуто женственно, стильно, сексуально и тд. Получать комплименты от незнакомых мужчин, если они случайно увидели твои фото в интернете. Но на успехи в личной жизни это не влияет никак от слова совсем. Чтобы найти не кого попало "лишь бы был", а действительно свою судьбу и вторую половинку на всю жизнь, нужно время и огромная удача. Я реалист, поэтому никогда не говорю, что я лучше всех или хуже всех. Я обычный человек со своими достоинствами и недостатками. Кому-то я нравлюсь, кому-то нет. Мне не может подойти просто любой мужчина! Также как и я не могу подойти всем! Но недавно совершенно случайно я познакомилась с одним парнем в контакте, он оказался из другой страны (из Украины), и разговорившись, оказалось, что он просто настоящий фанат моих пабликов в контакте и уже очень давно мечтал познакомиться с их админом (со мной). Как только он это узнал, то стал просто рассыпаться в таких комплиментах, которые я еще никогда не слышала за всю свою жизнь (30 лет). "Вы моя мечта, мой идеал, Богиня, Принцесса, Королева, Царица" и очень много других очень приятных слов! Я даже и представить не могла, что кто-то может настолько мной восхищаться! Но оказалось, что может! И это совершенно никак не зависит от того, чтобы, как вы там выражаетесь "взращивать из себя бриллиант, строить из себя драгоценность" и тд. Неважно, что человек о себе думает, он все равно для всех всегда будет разным: для одного говно, для другого золото. Я не сто долларов, чтобы всем нравится. Но, собственно, мне и не нужны все мужчины на свете. Мне достаточно своего одного - единственного и любимого для серьезных отношений, который будет мной восхищаться. А мнение остальных меня не волнует и не касается. Я пока не буду загадывать вперед, я не знаю, получатся ли с ним настоящие серьезные отношения и любовь на всю жизнь, но очень этого бы хотелось! Такого восторженного отношения к себе я еще не встречала! И да, можно найти свою любовь, именно просиживая все вечера в контакте, что я и делаю почти каждый день. Ведь именно там я встретила его! Чтобы найти свою половинку, не нужно пытаться строить из себя непонятно кого и задирать нос без повода. Просто однажды найдется нужный мужчина, который полюбит тебя именно такой, какая ты есть! Очень надеюсь и верю, что я нашла свою настоящую любовь наконец-то! И всем желаю того же!Ответ: Мы не утверждаем, что выглядеть хорошо ДОСТАТОЧНО для построения отношений. Задирать нос без повода мы тоже не призываем)))) Самооценка должна быть адекватной, основанной на реальных достижениях. Внутренний образ себя - это нечто противоположное задиранию носа, потому что все это "строить из себя непонятно кого" внешнее, ненастоящее, мы же говорим про внутреннее. Ну и про все остальное будет смысл поговорить, когда вы выйдете замуж за этого парня и проживете хотя бы лет пять с ним счастливо. Или уж хотя бы познакомитесь в реале)

27-11-2017 Автор: Sweet9

Спасибо за статью!она вышла в нужное время!я как раз писала о зависти в Уничтожителе .совпадение ли это? Благодарю

27-11-2017 Автор: Гульнара

Спасибо, Вам за поучительную статью. Все очень верно и точно подмечено. Сама тоже не раз задумывалась над этой темой-почему люди завидуют? Даже раньше немного побаивалась таких людей, было много приятельниц, которые не радовались моим успехам, а завидовали. И сестра моя старшая живет гораздо лучше меня, но не дай Бог я что-то приобрету, все у нее нет настроения, она злится. Потом я научилась спокойно относится к людям и даже сочувствую, ведь сложно жить с завистью в душе. Сама же не испытываю зависть. Рядом со мной люди и успешные, и богатые, и красивые и я понимаю, что все мы разные. Бог создал всех разными, кому то больше дал, кому то меньше. Вот, например, у меня есть коллега на работе. Работаем мы в равных условиях, но она получает в 10 раз больше меня. И я понимаю, что это абсолютно ее заслуга. Она более настойчивая, смелая, может себя подать, хотя гораздо младше меня, но скажем, даже мудрее. И я просто учусь у этого человека, смотрю и восхищаюсь ею.Ответ: Если вам завидуют, то вам энергию сливают. И ваш образ растет в глазах завистников. А собственный уменьшается. Сами себе вредят.

Вы можете разместить эту статью или ее часть только с указанием активной ссылки на источник. Не допускается любое изменение текста при цитировании частично или полностью, а также заимствование текста и фотографий без указания активной ссылки https://www.mywishbook.ru в качестве источника.

www.mywishbook.ru

Как перестать завидовать? Рекомендации специалистов :: SYL.ru

Один из семи смертных грехов, а значит, издавна известный человеческий порок, съедающий изнутри людей во все времена и во всех странах, - зависть. Кто-то кичится тем, что неподвластен ей, зная, что хранит ее в сердце, другой величает ее "белой", стремясь обелить свое собственное имя. Так или иначе, по крайней мере мелкую зависть, пожалуй, хоть раз в жизни испытывал каждый. Все мы не святые. Но это неправильно, особенно если перерастает в постоянно испытываемое чувство. Так как же от этого избавиться? Как перестать завидовать?

Что это?

Зависть - это неудовольствие чужими успехами. Это чувство, которое гложет сердце, если сосед купил дорогую машину, а у подруги новый парень. Если вместо нас руководить проектом поставили неугодного коллегу или дальний родственник едет за границу, а мы-то нет! Все это определяется именно словом "зависть".

Люди говорят, что человек интересуется чужой жизнью только тогда, когда у него своей нет. А еще утверждают, что у соседа всегда и солнце ярче, и трава зеленее. Все это наводит на мысль, что не зря зависть окрестили смертным грехом задолго до нашего века, и известна она была еще во времена язычества, раз сохранилась в пословицах. Кроме того, существуют еще и цитаты про зависть. И тоже они известны с давнишних лет. Религиями же предусмотрена даже молитва от зависти. Однако то, почему люди завидуют, это совершенно не объясняет.

Кому от этого хуже?

Зависть - очень печальное чувство. Ведь на самом деле больше всего от нее хуже только самому завистнику, который разве что "плюется ядом" на всех, и то в большинстве своем безвредным. Потому что отравляет он жизнь только себе, страдает, иногда жалуется, но это не то, что обычно вызывает у окружающих сочувствие.

Проблема родом из детства

У очень многих людей имеется нехорошая привычка сравнивать себя, свой быт и все остальное с чужим. Почему? Люди завидуют из-за сравнения или сравнивают из-за того, что завидуют? Стоит в этом разобраться.

Подсознательное восприятие "я и остальные" закладывается еще в детстве. К сожалению, слишком большое количество родителей пытаются приучить ребенка к, в общем-то, хорошим вещам, используя для этого не очень хорошие методы. Они говорят: "Ты посмотри, какая Кристиночка милая, вот как надо!" или "Учись, как Маша", или "Видишь, Петя спортом занимается, а ты... Эх". И чадо сталкивается с проблемой того, что он не может делать как кто-то, потому что он - это он, но родителей это не устраивает.

Вот и вырастает ребенок с постоянной мыслью о том, что другой, кем бы он ни был, заведомо лучше. И начинает завидовать тем, у кого нет недостатков, которыми попрекали его мама и папа.

Психологические теории

Следуя Юнгу, между прочим, в таких действиях родителей есть определенный смысл. Известный психолог считал, что зависть способна пробудить в человеке жажду к новым свершениям, превращая недостатки в достоинства. Дескать, замкнутый ребенок вырастает знаменитым политиком, слабое здоровье иногда является катализатором для занятий спортом и побед на этом поприще. Карл Юнг утверждал, что у всех известных людей был какой-нибудь недостаток. Может, оно и так, допустим, в некоторых случаях это и склонит стрелку весов к чему-то хорошему. Но в большинстве своем, к сожалению, получается с точностью до наоборот. Как минимум потому, что у детей недостаточно зрелая личность, чтобы уметь управлять своими пороками.

Патологическая зависть

Вечно завидующий ребенок неизбежно превратится в постоянно завидующего взрослого. И поводов для этого чувства у него внезапно появится гораздо больше. Любая фраза со стороны другого человека - хвастовство, а любая удача - повод исходить злобой, потому что "Ну вот, все как всегда другим!".

Поэтому одна мысль о том, как перестать завидовать, - уже первый шаг к победе над своим пороком. Ведь многие даже не собираются исправляться, и это очень печально.

Черно-белая зависть

"Завидую белой завистью!" - утверждает подруга, поджимая губы и слишком уж высоко вздернув нос. Почему так? Ответ один: потому что белой зависти не бывает.

Любое чувство досады, возникающее при упоминании о чужих успехах, определяют завистью. И обманывать себя, что упавшее настроение при виде похудевшей подруги - это просто совпадение, лучше не стоит. Да, говорят "завидуют молча", но прятать порок - не значит избавиться от него. И, в конечном итоге, только искренняя радость за победы родных и близких - это настоящее отсутствие грешка с вашей стороны, без всяких там примесей черно-белой зависти.

Конкуренция

В экономике существует понятие чистой конкуренции. Не вдаваясь в подробности, можно описать ее как совершенную модель данного явления. Применимо оно и к реальной жизни. Здоровая конкуренция позволяет совершенствоваться и держать себя в тонусе для того, чтобы не проиграть сопернику. Суть в том, что это не должно становиться смыслом, а быть просто эдаким помощником-мотиватором.

Если же конкуренция доходит до того пика, где становится завистью, помощи от нее ждать уже не приходится - один вред. Например, ее мотивирующий эффект однозначно чувствоваться больше не будет. Ведь факт: завистники мало что делают, чтобы получить чего хотят, они просто завидуют молча!

Отдельный вид: зависть к чужим талантам

Почему необходимо выделить это в особый пункт? Начнем с того, что талант - это дар свыше. И талантливые люди рождаются такими, пользуются этим подарком или нет, развивают его или зарывают в песок. Исключительный вариант этого явления - гений - и вовсе очень редкое событие. Потому зависть к чужому таланту заведомо лишь разрушает завидующего изнутри.

Обостренное чувство справедливости

Именно так любят называть зависть те, кто считают, что другой получил свое благо незаслуженно. И они совершенно неправы. Справедливость - это когда сказал кассиру, что он дал больше сдачи, чем положено. Или когда разделил что-либо на всех поровну. А если чужое добро спать спокойно не дает, это уже не справедливость. Это ничем не прикрытая зависть.

"Немного завидую"

Стоит запомнить раз и навсегда - "немного" завидовать не получится. Тут уже либо завидуете, либо нет. И если вариант первый, лучше сразу в этом признаться самому себе. Отпустить негатив. И попрощаться с этим раз и навсегда.

Как все исправить?

И вот он, главный вопрос: "Как перестать завидовать?" Прежде всего стоит признать проблему и не ждать легких путей ее решения. Это, кстати, не только данной тематики касается, но почти всего. Например, молитва от зависти - один из вариантов решения проблемы для верующих (Господи! Избавь меня, раба Божьего (имя), от воздействий темных сил). Построение гармоничной личности - дело кропотливое и важное, и для него необходимо приложить много усердия. Можно прочесть цитаты про зависть ("Зависть не знает выходных", "Зависть - яд для сердца" и т. п.), можно сколько угодно делать лишь первый шаг, но идти дальше все равно придется.

"Нет" сравнениям!

Даже если проблема сравнения была заложена давно, и, может быть, даже не вами, справляться, увы, придется именно вам. Прекратите думать о том, что там у окружающих. У других другое добро, но и проблемы другие. И это их жизнь, а не ваша. Вам так много дано - свобода в том, чтобы быть конкретно собой, а не кем-нибудь другим. Чужим благом не насытишься, и, уж поверьте, будь у вас то же самое, что у друга, коллеги, соседа, вы бы не стали от этого счастливее.

Задайте себе один простой вопрос

Зачем завидовать? Вдумайтесь в этот вопрос. Есть ли в этом смысл? Потому что пользы, как мы выяснили, от этого абсолютно нет. Так стоит ли тратить жизнь на что-то, что лишь отравляет ее? Не проще ли отпустить этот порок и позволить себе насладиться тем, что живешь на этой земле?

Отриньте гордыню

Один грех тянет за собой другой. Зависть неразрывно связана с гордыней. Думать о том, что вы лучше других, так же плохо, как и то, что вы якобы хуже. Поскольку стоит только задеть вашу гордыню, стоит кому-то приобрести что-то лучше, и вот она - зависть, добро пожаловать, а вы ее совсем не ждали, не так ли?

Будьте гуманны

Зависть видит чужие достоинства и не видит недостатков. Приглядитесь к вашим близким, у которых, по-вашему, идеальная жизнь. Быть может, они как никогда нуждаются в помощи? Ваш идеал неизбежно ссутулится. Потому что его не существует. А взаимопомощь - основа крепкой дружбы, в то время как зависть - ее явный враг.

Будьте внимательны

Замечайте свои победы так же, как бдительны вы были к чужим. Каждая мелочь, любая удача - разве это не повод порадоваться? Если вашего усердия хватило, чтобы улавливать причины для зависти, хватит и на счастье, радость и благодарность судьбе и самому себе. Не принижайте своих достоинств. Ложная скромность столь же опасна, как и высокомерие. Адекватная самооценка позволяет избавиться от многих пороков, в том числе и от зависти.

Обратите зависть в свою пользу

Как бы радужно все ни звучало, жить по принципу "никогда не завидуй" не то чтобы сложно, скорее, невозможно. В этом смысле к теме подойдет небезызвестный афоризм "Никогда не говори никогда". Потому можно извлечь лучшее из этого порока. Быть может, вы завидуете потому, что действительно хотите именно этого, но все никак не решались начать действовать? Начните прямо сегодня, прямо сейчас. Начните хотя бы с мысли о том, как вы это сделаете - все великие свершения начинались с идей. Но не позволяйте зависти затянуться вас в пучину безделья и самоугнетения, она заслуживает того, чтобы из нее извлекли пользу, а после - выбросили.

Вы не сможете получить все

То, что получить все нереально, может звучать очень грустно, пока не поймете, что все вам и не нужно. Вы должны знать, кто вы есть. Чего хотите, чего достигли и еще достигнете. Зачем вы делаете то, что делаете. И тогда завидовать чужому счастью даже не придет в голову. Кто сказал, что чей-то свет лучше вашей тьмы? Ведь для вас она ярче, чем тысячи чужих солнц!

Научитесь доверять себе

Только внутри себя можно найти то, что необходимо лично вам. Люди боятся довериться голосу своего разума, потому что считают, что окружающие знают лучше. Или не считают, но прогибаются под этим давлением. Будьте сильнее общественного мнения, идите своим путем, несмотря ни на что и ни на кого.

Последствия

Некоторые люди никогда даже не задумаются, как перестать завидовать, поскольку не будут видеть причин для этого. Патологически несчастные, загнанные в тупик своим пороком, начавшие гордиться им - модель людей, нуждающихся в помощи. Сказать, что завидовать плохо, уже не будет достаточным аргументом в пользу изменений.

Основное последствие зависти - нереализованные мечты и зарытые в землю таланты. Вы не сможете добиться своего счастья, если будете идти чужой дорогой. Или, что еще хуже, вообще не идти, просто смотреть, как другие срывают с дерева лучшие плоды и злостно завидовать, почему они выше, чем вы.

Зависть - враг гармонии. Гармония - ключ к счастью. Не лишайте его себя добровольно. В конечном итоге, все его заслуживают. Вы ничем не хуже и ничем не лучше других.

В заключение

Не корите себя за зависть. Не корите себя за свои пороки в принципе. Но и не позволяйте им руководить вами. Они - ваши, а не вы - их.

Зависть вряд ли исчезнет из мира, равно как и сопутствующие ей остальные шесть грехов. Они ходят рука об руку, готовые всех принять в свои объятья. Но пусть пройдут мимо и простят нам наше счастье.

www.syl.ru

7 способов избавиться от зависти

Экология сознания: Сегодня ответим на вопрос как избавиться от зависти и перестать завидовать людям. Зависть – это распространенный порок, который нашел отражение в различных культурах и традициях. Например, в католическом богословии зависть является одним из семи смертных грехов, связанных с другими пороками и преступлениями.

Сегодня я отвечу на на вопрос как избавиться от зависти и перестать завидовать людям. Зависть – это распространенный порок, который нашел отражение в различных культурах и традициях. Например, в католическом богословии зависть является одним из семи смертных грехов, связанных с другими пороками и преступлениями.

Действительно, из-за зависти совершаются многие страшные поступки, о которых люди потом жалеют. Но даже если человек не выплескивает зависть наружу, то она съедает его изнутри, заставляя испытывать бессмысленные боль и фрустрацию из-за того, что другие люди имеют вещи, которые бы этот человек хотел иметь или обладают личностными качествами, которыми завистник желает обладать.

Бессмысленной эта боль является потому, что не приводит ни к чему кроме страдания. Зависть, неудовлетворенность, которая познается в сравнении себя с другими людьми, не приближает нас к тому, чему мы так сильно завидуем: деньгам, вниманию, общественному статусу, внешней привлекательности.

Вместо того, чтобы разделить радость успеха с другим человеком или использовать его пример в качестве жизненного урока, мы завидуем, подсознательно желаем ему неудачи, взращиваем себе ненависть и мучаемся сами.

Но коварство зависти заключается не только в том, что она вызывает другие пороки, вроде ненависти, нетерпимости, раздраженности и уныния. Дело в том, что зависть не поддается насыщению. Какими бы богатыми мы не были, все равно кто-то будет богаче нас. Если мы получаем много внимания со стороны противоположного пола, то в любом случае мы когда-нибудь встретим людей, более физически привлекательных чем мы. А если мы являемся несомненным лидером в чем-то одном, то всегда найдутся люди, которые будут превосходить вас в чем-то другом. Внешний мир не позволит нам окончательно удовлетворить свое чувство зависти.

Как перестать завидовать людям

Все это не значит, что от этого чувства нельзя избавиться. Но чтобы это сделать, необходимо направить воздействия на сами психические механизмы появления этого чувства, а не на объекты внешнего мира, которые это чувство якобы вызывают. Ведь причины всех ваших эмоций и желаний лежат внутри вас. Надеюсь, эта статья поможет вам преодолеть эти причины. Я расскажу, как нужно работать над собой, чтобы этого достичь.

 

1. Не кормите свою зависть

Многие люди, когда начинают завидовать инстинктивно пытаются остановить зависть следующим способом. Например, их задевает тот факт, что их сосед имеет больше денег, чем они. Чтобы справиться с этим чувством, они начинают думать: «Ну и что, что он богаче? Зато я умнее, я получил лучшее образование и моя жена, хоть и не такая красивая, зато более молодая, чем у него».

Такие аргументы немного остужают зависть и позволяют себя почувствовать более достойным и развитым человеком, чем ваш сосед, богатство которому наверняка досталось нечестным путем.

Это естественный ход мыслей человека, испытывающего зависть. Многие психологические статьи дают советы в том же духе: «Подумайте о ваших достоинствах и хороших качествах. Найдите то, в чем вы лучше других людей!»

Также подобные источники рекомендуют поискать то, что скрывается за внешним благополучием объекта зависти, предлагая усмирить свою зависть посредством того, чтобы думать, что у людей, которым вы завидуете, все может быть не так хорошо, как кажется с внешней стороны.

Быть может, богатство вашему соседу достается нелегко, ему приходиться вкладывать много усилий и, скорее всего, у него нет времени даже на то, чтобы потратить все эти деньги. А его жена, возможно, обладает характером стервы и вымещает всю свою злобу на соседе, когда тот возвращается с утомительной работы.

На мой взгляд, подобные советы не служат цели устранения зависти, хотя, казалось бы, соответствуют соображениям здравого смысла. Почему я так думаю?

Потому, что когда вы похожим образом пытаетесь справиться со своей завистью, вы продолжаете оказывать ей потворство, кормите ее. Ведь вы не заставляете этого «демона» зависти заткнуться. Вместо этого вы его вежливо успокаиваете чувством собственного превосходства над другими или же сознанием того, что у посторонних людей все не так хорошо, как кажется. Разве так можно победить этого «демона»? Ведь эти аргументы он благодарно проглотит, но станет сытым только на время!

Это все равно, что кинуть голодному и злобному псу кость, чтобы он занял себе чем-то рот и перестал лаять и грызть прутья клетки, в которой сидит. Но кость он все равно рано или поздно разгрызет. Она не удовлетворит его аппетит, а только возбудит его еще сильнее! А его клыки станут острее, заточившись об кость.

Поэтому я считаю, что не нужно кормить свою зависть такими увещеваниями. Это не значит, что следует считать себя во всем хуже других. Это значит, просто принимать то, что есть, не желая никаким людям неуспехов и не ставя себя выше других.

«Демон» зависти умрет только тогда, когда вы перестанете его кормить плодами с дерева своего самомнения.

Мне приходится применять этот принцип в своей жизни достаточно часто. Например, я замечаю, что у моего друга отличное чувство юмора, намного лучше, чем у меня. Я инстинктивно начинаю думать: «зато, я лучше него говорю и выражаю мысли…». Но тут же себя прерываю: «Стоп! Никаких «зато». Просто у моего друга лучше чувство юмора чем у меня. Таков факт. И все».

Это спокойное принятие того, что кто-то лучше вас в чем-то без всяких «поблажек» со стороны своего Эго требует определенного мужества. Но только так можно победить свой порок и заморить голодом «демона» зависти.

Конечно, только этого не достаточно. Должно быть, не всем будет понятно, как к такому прийти. Дальше я постараюсь дать другие советы, которые помогут вам без лишних эмоций признавать то, что вы не идеальный человек и существую люди, которые вас в чем-то лучше. Я не хочу сказать, что вы должны совсем смириться с этим и не совершенствовать свои качества. Вовсе нет. Я также расскажу в этой статье какое отношение к зависти имеет саморазвитие. Но обо всем по порядку.

 

2. Избавьтесь от чувства справедливости

Часто зависть связана с нашими представлениями о справедливости. Нам кажется, что наш сосед (многострадальный) не заслуживает тех денег, которые он зарабатывает. Такие деньги должны зарабатывать вы, ведь вы умный, образованный, интеллигентный, не то, что ваш сосед, которого ничего кроме пива и футбола не интересует, и вы сомневаетесь даже на счет того, закончил ли он школу.

Из-за расхождения действительности с вашими ожиданиями рождаются неудовлетворенность, фрустрация. Но важно понимать, что представления о справедливости существуют только в вашей голове! Вы думаете: «на самом деле, я должен зарабатывать больше, чем я получаю». Кому должны? Или почему должны? Мир существует сообразно своим собственным законам, которые не всегда соответствуют вашим понятиям о правильном и неправильном, о справедливом и несправедливом.

Этот мир вам ничего не «должен». Все в нем происходит так как происходит и никак по-другому.

Когда вы начинаете думать о несправедливости, совершенной по отношению к вам, вы смотрите на нее с ракурса тех вещей, которые отсутствуют у вас, но присутствуют у кого-то другого и являются объектами вашей зависти. Но при этом вы почему-то не думаете о тех вещах, которыми уже обладаете.

Вы спрашиваете: «Почему у меня нет такой дорогой машины как у соседа, где справедливость?» Но вы не спрашиваете: «Почему у меня есть дом, а у кого-то его нет? Почему я вообще могу вообще желать этот автомобиль, а некоторые люди рождаются инвалидами, с сильными физическими ограничениями и не могут даже помыслить ни о женщинах, ни о машинах?»

Почему вы не спрашиваете, где справедливость в последнем случае? Неужели вы думаете, что несправедливость совершается только в отношении вас?

Таков уж мир. Он не всегда соответствует нашим ожиданиям. Избавляйтесь от всех «должен». Примите это.

 

3. Желайте людям добра

Учитесь радоваться чужим успехам, а не страдать из-за них. Если ваш друг или близкий человек достиг какого-то успеха, то ведь это хорошо! Это же близкий вам человек, которому вы наверняка желаете добра и процветания, так как испытываете по отношению к нему симпатию или любовь (иначе он не был бы вам другом).

И это просто отлично, если этот друг купил себе новую квартиру в Москве или женился на умной и красивой женщине. Попытайтесь порадоваться за него! Конечно, когда вы попытаетесь это сделать, вас встретит чувство несправедливости: «Почему у него это есть, а у меня нет?»

Вместо этого подумайте о том, что что-то есть хотя бы у одного из вас и это лучше, чем если бы этого не было ни у кого.

«Я» и другие «Я»

Многие человеческие пороки происходят из того, что мы очень сильно цепляемся к своему «Я», считая, что желания, мысли, потребности этого «Я» намного важнее потребностей чужого «Я».

И зависть также происходит из этой привязанности. Мы считаем, что тот факт, что мы обладаем или не обладаем какими-то вещами намного больше значит, чем то, обладают ли этими вещами другие люди. Технически нет никакой разницы в том, кто ездит на дорогом джипе, вы или ваш сосед. Просто джип кому-то принадлежит и кто-то им пользуется. Но изнутри вашего «Я» этот факт приобретает огромное значение. Вам важно, чтобы этот джип был именно у вас, именно вы, ваше «Я» получало удовольствие от езды на нем, а не «Я» кого-то другого! Здесь нет ничего удивительного. Именно природа сделала человека таким, что он ставит собственное «Я» в центр всего существования.

Но это не значит, что такой порядок вещей является окончательным и неизменным. Люди очень редко задумываются над следующей вещью: «почему вдруг мое счастье и удовлетворение намного важнее, чем счастье и удовлетворение другого человека?» Если бы они чаще об этом думали, то у них, на мой взгляд, появился бы шанс понять, что их «Я» не является самым важной вещью на свете, что чужие люди представляют собой разнообразные «Я», каждое из которых чего-то хочет также как вы, к чему-то стремится также как вы, страдает и радуется также как вы.

И это понимание должно открыть человеку путь к сопереживанию и эмпатии, которые позволят разделить чужую радость и глубже понимать чужое страдание. Это не просто какой-то моральный идеал, это способ перестать цепляться за собственные желания, как за самую важную вещь на свете и обрести независимость от этих желаний и от того факта, что не все желания мы сможем удовлетворить.

Чем больше человек считает свое «Я» самой важной вещью на свете, тем больше он страдает.

Упражнение:

Поэтому, когда вас в следующий раз охватит приступ зависти в отношении близкого вам человека, попытайтесь в уме поставить себя на место этого человека, осознайте его радость и удовлетворение по поводу какого-то большого приобретения, подумайте, какие чувства он сейчас испытывает. Представьте, как он въезжает в новую квартиру со своей семьей или как он путешествует на просторном автомобиле, который он приобрел недавно.Затем сосредоточьтесь на своих чувствах к этому человеку, подумайте, как вы его любите и уважаете и как вы рады тому, что ему теперь хорошо.

В общем попытайтесь представьте объект своей зависти не со стороны вашего недовольства, а со стороны , удовлетворения вашего друга или близкого родственника. Выйдите за пределы собственного «Я» и побудьте хотя бы чуть-чуть на месте «Я» другого! Это очень полезный опыт.

Достаточно проделать эту упражнение на протяжении пяти минут и для вас перестанет иметь такое большое значение тот факт, что эту радость испытываете не вы. Вы сможете хотя бы немного разделить ее с другим человеком и порадоваться за него.

Я понимаю, что этот совет трудно применим к людям, которых вы не любите или которые просто не являются близкими по отношению к вам. Но нужно стараться быть по возможности доброжелательными по отношению ко всем людям, независимо от ваших симпатий и антипатий. Жизнь станет значительно легче, если вы сможете это делать.

 

4. Делайте комплименты

Отличный способ быстро избавиться от приступа зависти это сделать комплимент человеку в отношении того, чему вы звидуете. Это может показаться ужасно нелогичным, но это работает и производит удивительный мгновенный эффект.

Как-то раз мой друг говорил мне о каких-то событиях, связанных со спортом. Он рассказывал очень увлекательно, но, что меня больше всего поразило, так это то, что он помнил до мельчайших подробностей какие-то особенности жизни и карьеры спортсменов, в его голове помещалось множество дат и событий! Я сразу подумал: «Вот это помять! Я бы не смог запомнить столько деталей!» И я стал чувствовать знакомый комок зависти внутри. Я всегда больше всего завидовал тому, что люди в чем-то оказываются умнее меня.

Но вместо того, чтобы думать о том, как это плохо, я, переборов себя и улыбнувшись сказал: «Слушай, у тебя просто великолепная память! Как ты только столько можешь запомнить!?»

И в тот же миг мне стало легче, зависть ушла. И я понял, что в этой ситуации выигрывают все: мой друг получил приятный комплимент, а я перестал переживать из-за того, что он в каких-то вещах превосходит меня! Все довольны!

И с тех пор я постоянно использую этот способ и он меня ни раз выручал, спасая от приступов зависти. Снова вернемся к нашей метафоре с «демоном» зависти, которого мы пытаемся заморить голодом. Наш комплимент даст этому демону понять, что мы не просто лишаем его пищи. Мы просто возьмем кусок еды, который предназначался для него, и относим его кому-то другому (может быть этот кто-то ваши искренние сопереживание, поддержка и любовь), чтобы этот кто-то съел его на глазах «демона». Мы показываем ему свое твердое намерение не подчиняться его капризам, а действовать противоположным этому образом.

Пускай ваш комплимент будет даже не искренним, пускай он будет сказан через силу, но все равно он приведет вас к хорошему результату. Просто попробуйте! Действие может рождать эмоции, а не только наоборот!

 

5. Думайте о развитии!

Бывает, что зависть появляется по той причине, что чужие успехи и достоинства напоминают нам о собственном несовершенстве и недостатках. На фоне других людей мы начинаем казаться себе неудачниками, слабыми людьми и это вызывает острое чувство неудовлетворенности собой и зависть.

Но ведь, даже если мы действительно в чем-то хуже других, то это не значит, что так будет всегда! Именно из убеждения в том, что наша личность не может измениться и выйти за рамки врожденных способностей и формирует многие пороки: болезненное самомнение, нетерпимость к неудачам, неприятие критики и зависть.

Человек с такой установкой вместо того, чтобы развиваться, направляет все свои силы на то, чтобы доказать, что он лучше, умнее других от рождения. Доказать, прежде всего, самому себе. Но реальность не всегда будет вторить его ожиданием, вызывая острое разочарование и неприятие.

Мы можем развить в себе те качества, которым мы завидуем, когда видим других людей.

Ведь если мы будем думать о своих качествах подобным образом, то поводов для зависти останется меньше, ведь неблагожелательные вердикты, которые мы выносим сами себе, сравнивая себя с другими людьми, не будут являться окончательными! Мы перестанем зацикливаться на нашем якобы неизменном несовершенстве, которое наиболее отчетливо проявляется на фоне достоинств окружающих, а будем стремиться измениться. Мы сможем стать лучше и приблизится к тому, чему так завидуем.

Конечно, мысль о том, что мы сможем стать такими же умными (или богатыми), как наш друг, если приложим усилия и станем развивать свой мозг (или учиться зарабатывать деньги), может воодушевить человека и помочь ему справиться с чувством зависти к другу.

Но, тем не менее, не стоит полностью конвертировать зависть в мотивацию для развития. Ведь если мы будем развиваться только для того, чтобы стать лучше каких-то людей, то мы станем терпеть пресловутое разочарование. Во-первых, все равно кто-то окажется лучше нас. Во-вторых, какие-то качества, мы все равно не сможем сильно развить. Как бы мы сильно этого ни хотели, мы не сможем получить внешность голливудского актера. В-третьих, наши ожидания и надежды не всегда будут осуществляться. Даже приложив титанические усилия, мы можем не достичь того, чего так желали.

Поэтому, с одной стороны, следует развивать свои качества потому, что это поможет вам стать лучше и счастливее, а не для того, чтобы подкармливать свою гордыню. С другой стороны, нужно принимать себя таким, какой вы есть, особенно там, где вы не можете себя изменить и быть готовым к тому, что ваши планы не сбудутся. Это тонкий баланс между желанием развиваться, становиться лучше, принятием себя и готовностью ко всему. Если вы найдете это равновесие, то станете намного счастливее и будете завидовать другим людям меньше.

 

6. Будьте готовы нести ответственность за путь, который избрали

Каждому человеку выбирать свой путь. Этот выбор не обязательно происходит только один раз в жизни. Этот путь походит на разветвленную дорогу, развилки на которой встречаются часто. У разных путей есть разные преимущества. И те преимущества, которые есть на одном пути, могут отсутствовать на другом.

Поэтому не нужно сравнивать свой путь с путем другого человека, ведь вы сами сделали свой выбор, и свой выбор сделал также другой человек.

Если вашу поддержанную машину с тарахтящим мотором на шоссе обгоняет огромный, блестящий джип, за рулем которого вы узнаете вашего знакомого, то знайте, что этот человек следует своему пути, отличным от вашего.

Может быть, в свое время вы сделали ставку на свободу от ежедневного труда, большое количество времени, которое вы можете посвятить себе или своей семье, а не на зарабатывание денег. Тогда как человек на джипе решил, что будет проводить много времени на работе в постоянных мыслях о том, как заработать больше. Он шел на риск, стремился к большему и в результате своих трудов смог позволить себе купить этот джип.

Каждый выбрал свое и получил то, что полагалось при его выборе, вы — свободу и личную жизнь, кто-то другой — деньги.

Но выбор не всегда бывает сознательным. Может быть, ваш знакомый на дорогой машине в свое время выбрал возможность потрудится на свое будущее, получить хорошее образование и работу. А вы в то же самое время, предпочли сиюминутное удовольствие своему будущему: пропускали занятия в институте, ходили гулять, выпивали и веселились. И это тоже выбор, хотя в нем вы могли и не отдавать себе отчета.

Поэтому будьте готовы нести ответственность за последствия своего выбора. Это ваш путь и вы его сами выбираете. И кстати, всегда можете его изменить. Тогда чему можно вообще завидовать?

Но если, скажем, вы и ваш знакомый изначально выбирали одно и то же: образование, потом работа и деньги, но результат для каждого из вас разный: вы ездите на развалюхе, а он на красивом джипе. Вы столько же работаете, сколько он, но не получаете существенного результата. Что делать в таком случае? И здесь мы опять подходим к концепции справедливости

Чем определяется ваш путь?

Можно принять, что ваш путь определяется не только вашим выбором, но и направлением дороги, препятствиями на вашем курсе следования, длинной ваших ног. То есть, он зависит от случайных обстоятельств, удачи, ваших способностей, встреч на этом пути с другими людьми и т.д.

Если это так, тогда все встает на свои места. Получается, что не может быть двух одинаковых путей, каждый путь уникален. И результат этого пути формировался под действием множеством и множеством факторов, то есть, этот результат нельзя назвать случайным. Он существовал в рамках причинно-следственных связей, которые и определили конечный результат. То есть все происходило так, как должно было происходить и никак по-другому. Может это и есть реальная справедливость, которая заключается в том, что все происходит сообразно какому-то непостижимому человеку порядку? (Я не говорю о карме или о чем-то таком, я говорю только о причинно-следственных связях, которые мы не в силах охватить своим умом.)

Я понимаю, что ушел в философию, но я хочу сказать, что все эти рассуждения можно применить в жизни. Поймите, то, что тот факт, что вы ездите на старой машине произошел не просто так. Этот результат подготавливало множество события вашей жизни, в нем было замешаны судьбы разных людей. Это и был ваш путь.

Пускай вы не всегда могли сделать свой выбор и решить, куда двигаться, но, то что получилось, то получилось. Такова жизнь.

 

7. Подумайте, какую ценность имеет то, чему вы завидуете

На самом деле, многие вещи, которым люди завидуют, не стоят того, чтобы им завидовать. Неужели вы думаете, что человек, который имеет дорогую виллу и яхту существенно счастливее вас, только потому, что эти вещи у него есть? Нет, это не так. Человек ко всему привыкает и то, что кажется для вас источником счастья, пока вы этим не обладаете, перестает быть таковым, стоит лишь этого достичь. Человек устроен таким образом, что успехи и достижения приносят лишь короткое удовлетворение. Такой самообман происходит из-за работы нейромедиатора дофамина. 

К чему бы человек ни стремился, он не достигает того счастья, которого обещает ему его воображение.

Поэтому, в принципе, не существует таких материальных вещей, которым стоило бы вообще завидовать. Так как существенной разницы между тем, обладаете вы ими или нет, на самом деле нет. Я понимаю, что кому-то это высказывание кажется очень спорным, но, если задуматься, все так и есть. Вспомните свое детство, разве вы тогда были более несчастливы чем сейчас, из-за того, что не имели атрибутов взрослой жизни(машина, деньги и т.д.)? А когда у вас появились эти вещи, разве вы стали более счастливыми в сравнении с тем, что было до этого?

Я так не думаю. Но что же можно сказать не о материальных вещах, а о некоторых личных качествах. Ум, красота, харизма и т.д. На самом деле, эти качества, также как и материальные вещи также не делают людей более счастливыми (по крайней мере не всегда). Они могут сформировать короткое довольство, мимолетное удовольствие, но нельзя говорить о том, что красивый и умный человек счастлив постоянно только потому, что он такой! Он этим своим атрибутам он также привыкает как к яхте или машине! Тем более, что красота (да и ум тоже) не вечны. Когда-то они начнут увядать. И тогда тот, кто был к этим вещам привязан, почувствует острую неудовлетворенность и даже страдание!

Поэтому практически не существует вещей, которым бы следовало завидовать. Потому что многие из них не приносят ожидаемого счастья! Не имеет особого значения, в принципе, умный человек или глупый, красивый или безобразный. По большому счету все имеют похожие судьбы: от миллиардера до нищего, от топ-модели до видавшей виды домохозяйки. Ведь нельзя сказать, что кто-то из них намного счастливее другого.

Это довольно странное утверждение для статьи на сайте, посвященному саморазвитию. «Зачем развиваться если нет никакой разницы, что будет в конце?» — Спросите вы. Должен на это ответить, что, во-первых я никогда не думал о саморазвитии ради саморазвития. Все качества, которые нужно развивать я рассматривал только с позиции возможности достижения счастья, как инструменты этого счастья, а не самоцель. Во-вторых, я не хочу сказать, что разницы нет совсем между тем, умный вы или глупый, богатый или бедный. Просто не нужно привязываться к этим вещам и верить в то, что тот кто ими обладает непременно покоится на каком-то счастливом Олимпе и поэтому именно этих вещей вам недостает для счастья.

Почему же я взял счастье в качестве того, что определяет особенность человеческой судьбы. Потому что все люди, осознанно или нет, стремятся к счастью. Но большинство из них выбирают неправильные пути и, даже достигнув баснословного богатства и власти туда не приходят. 

 

Заключение. Зависть мешает нам учиться у других людей

Почему же зависть считается таким большим пороком? Я уже говорил в начале, что она не приносит никакой пользы, а только одно страдание. Она мешает нам разделять с другими людьми их радость. Но есть еще одна причина. Зависть мешает нам учиться у других людей. Вместо того, чтобы смотреть на их достоинства и заслуги и стремиться к ним, мы молча страдаем из-за зависти, в тайне желая этим людям неудачи.

Особенность негативных эмоций такова, что они заставляют человека зацикливаться на них самих, лишая его ум подвижности и выбора: такой человек может думать только об одном. Но открытость, искренность, уважение и эмпатия дают нашему уму больше свободы. И он получает возможность научиться чему-то новому.

Если вы перестанете завидовать, то мир другого человека уже не будет объектом для сравнения, а станет открытой книгой, из которой вы сможете извлечь массу полезного для себя. Освободив свой ум от зависти, вы сможете глубже понять других людей.

 

Это Вам будет интересно:

Дэвид Хокинс: квантовые скачки человеческого сознания

Как распознать, что вы слишком много отдаете

 

Надеюсь, мои советы вам помогут преодолеть зависть. Но если вас все равно застанет это чувство врасплох, помните, что это всего-навсего какое-то чувство, которому вы не обязаны подчиняться. Перестаньте страдать из-за тех мыслей, которые это чувство вам сообщает. Просто расслабьтесь и понаблюдайте за этим чувством со стороны без всяких мыслей. Это всегда помогает!опубликовано econet.ru

 

Автор: Николай Петров

 

econet.ru

Как справиться с завистью? Как перестать завидовать и жить своей жизнью?

У каждого человека есть свои недостатки. Кто-то борется с зависимостями, кто-то не может контролировать вспышки гнева, а для кого-то проблемой является зависть. Избавиться от последнего порока не так-то и просто. Но, приложив усилия и осознанно подходя к вопросу, вы сможете достичь положительных результатов. Как справиться с завистью? Советы ищите ниже.

Умейте унять свои желания

В чем заключается проблема человека, который вечно всем завидует? В том, что персона всегда очень страстно чего-то хочет. Чем сильнее в вашей душе горит огонь желания обладать какой-то вещью или способностью, тем меньше шансов у вас получить желаемое. Почему? Человек, который много времени тратит на размышления о лучшей жизни, никогда ее не получит. Ведь для того, чтобы добиться чего-то, нужно приложить немало усилий.

Как справиться с завистью? Перестаньте накручивать себя. Разберем на примере. Вы безумно хотите себе машину. А вот недавно вашей подруге родители купили идеальный автомобиль. Теперь вам хочется иметь личное авто еще сильнее, чем раньше. Вы проклинаете судьбу за то, что у ваших родителей нет возможности приобрести вам машину, и жалуетесь на то, что у вас нет кавалера, который мог бы сделать дорогой подарок. Подобные мысли никак не приблизят вас к мечте. У вас как не было машины, так и не будет.

Как научиться не завидовать? Вместо того чтобы лежать на диване и визуализировать автомобиль, лучше займитесь делом. Человек, который увлеченно над чем-то работает, не имеет времени на глупые размышления. Машина для него - цель, а не мечта. Персона осознанно упорно работает целый день, чтобы приобрести себе личный транспорт.

Всегда найдутся те, кому хуже, чем вам

Эта мысль не может стать утешительной для всех, но все же она помогает, когда становится совсем плохо. Не знаете, как справиться с завистью? Тогда подумайте о тех людях, которым повезло в жизни меньше, чем вам. Вы хотите последний айфон или же машину эс-класса? Уменьшите аппетиты. Подумайте о тех людях, которые живут где-нибудь в Африке. По сравнению с ними, вы живете просто в раю. У вас есть что поесть и доступ к хорошей питьевой воде. У вас есть крыша над головой, люди, которые вас любят, и любимая работа. Вы счастливый человек, но просто не хотите этого замечать.

Когда начинаешь осознавать то, что некоторые люди в жизни никогда не достигнут такого уровня комфорта, который есть в настоящий момент у вас, как-то жить дальше становится значительно проще. Покидают тревожные мысли, да и засыпается значительно легче. Практиковать подобные мантры слишком часто не нужно, но когда вам становится особенно плохо, вы можете пользоваться этим методом самолечения, он работает безупречно.

Меньше слушайте сплетни

Когда человек начинает завидовать? В тот момент, когда он узнает, что у другой персоны появилось то, о чем он сейчас может только мечтать. Не хотите, чтобы противное чувство зарождалось у вас в душе? Тогда перестаньте слушать сплетни. Именно они вносят смятение в спокойную и размеренную жизнь. Злые языки могут преувеличивать размер заработка какой-то персоны, они могут приписывать человеку достоинства, которых у него нет.

Слухи – это недостоверная информация, и им доверять нельзя. Вы все еще не знаете, как справиться с завистью? Перестаньте тратить свое время на то, чтобы перемывать другим кости. Не читайте желтую прессу и меньше времени проводите в "Инстаграме". У вас может возникнуть зависть не к чему-то реальному, а к чему-то иллюзорному. Выставляя свои фотографии в социальные сети, люди фотографируют только лучшие моменты, а порой ради красивого кадра преодолевают массу неприятностей. Поэтому не судите человека по его фотографиям. Это может быть иллюзия красивой жизни и ничего общего с реальностью не иметь.

Повышайте самооценку

Кто страдает от зависти чащи других? Персоны, которые имеют низкую самооценку. Человек, который себя уважает, ценит и любит, не будет снисходить до зависти. А вот персоны, которые не могут контролировать свои мысли и все время в себе сомневаются, могут вечно быть недовольны своей жизнью.

Помните, зависть плохое чувство и от него нужно избавляться. Как? Возьмите лист и выпишите на него все свои лучшие черты характера, способности и навыки. Вспомните все, список должен получиться внушительным. А теперь каждый день смотрите на бумажку и запоминайте то, что там написано. Вы должны гордиться собой.

Если не получается гордиться успехами, достигнутыми в прошлом, то постарайтесь реализоваться в настоящем. Напишите список целей и начните идти к ним. Каждый раз, когда вы будете достигать одну из них, вы будете чувствовать себя лучше и уверенней.

Перестаньте себя сравнивать с другими

Чем вредят большинство родителей своим детям? Тем, что они формируют у чада зачатки зависти. Делают взрослые это неосознанно. Они постоянно заставляют ребенка сравнивать себя с другими. Например, вы принесли домой четверку по математике, вспомните, что говорила мама. Сначала она выясняла, какие оценки получили все одноклассники, и в зависимости от этого хвалила или же ругала, что в дневнике 4, а не 5. Так у вас сформировалось умение постоянно сравнивать себя с кем-то.

Но ведь каждый хочет для себя счастья, поэтому сравнивать приходится свою персону с успешными людьми. И тут привычка может выйти боком. Возникнет зависть. Плохое чувство поднимется в душе автоматически, когда вы заметите, что у персоны, с которой вы себя сравниваете, есть что-то, чего не хватает вам.

Как избежать этого недоразумения? Перестаньте сравнивать себя с другими. Каждый раз, когда это хочется сделать, подумайте, зачем вы будете совершать эту глупую умственную работу, которая к тому же принесет разочарование. Давайте оценку себе, сравнивайте себя сегодняшнего с собой вчерашним. Тогда вы получите объективное понимание собственных способностей.

Не кормите свою зависть

В чем заключается главная проблема завистливых людей? В том, что они схожи с мазохистами. И те, и другие осознанно причиняют себе боль. Но только вторые получают от нее удовольствие, а первые мучаются сознанием своей ничтожности. Вам приходилось думать: "Завидую подруге, у нее все в жизни есть, и карьера, и семья, и дети, а у меня что?" Подобные мысли посещают головы девушек, которые не знают, чем себя занять на досуге. Чем меньше вы будете думать о других, тем лучше. Занимайтесь собственной жизнью и ее улучшением. Никто за вас не сделает работу, никто не улучшит ваши знания, навыки и внешность. Если у вас есть какие-то проблемы, потрудитесь их решить. Оттого, что вы будете завидовать окружающим, ваши проблемы не исчезнут, а только усугубятся.

Избавьтесь от сплетен, пресекайте любой разговор, который начинается с фразы "Я слышала, что Ленка…". Говорите, что слухи вас не интересуют. Перестаньте любоваться красивой жизнью в журналах и в интернете. Показные картинки счастья вас точно не утешат.

Перестаньте думать, что жизнь несправедлива

Как утешают себя ленивые люди? Они считают, что жизнь несправедлива. Вы замечали, что человек, который в школе учился на тройки, чаще отличников устраивается в жизни очень хорошо? Персоны, которые имеют только среднее образование, открывают свои фирмы и занимают руководящие должности. А чем же занимаются бывшие отличники? Они работают на бывших троечников.

Почему же умные люди, которые много лет потратили на свое образование, редко получают дивиденды? Все дело в том, что пока отличники учатся в вузах, троечники познают жизнь. Они учатся налаживать связи с людьми, много времени проводят в раздумьях, как улучшить свою жизнь, а затем применяют разработанный план в жизнь. С первого раза у них чаще всего ничего не получается, но они не отчаиваются, и пробуют второй, третий и четвертый раз. Отличники боятся совершать решительные действия, поэтому чаще остаются в положении наемных работников.

В следующий раз, когда у вас появится мысль: "Завидую подруге, почему жизнь так несправедлива?", гоните ее прочь. Каждый человек заслуживает того счастья, которое имеет. Значит, ваша подруга больше трудилась, чтобы получить и удержать то, что имеет.

Меньше жалуйтесь

Как выглядят люди, которым по жизни не везет? Эти создания постоянно несчастны. Они упиваются своим горем и при каждом удобном случае о нем рассказывают. Вы думаете, им нравится такое положение дел? Отнюдь. Ведь все люди хотят быть здоровыми, счастливыми и успешными. Но почему одни достигают всего этого, а другие только завидуют? Потому, что одни работают над тем, чтобы прокладывать дорогу к собственному счастью, а другие только и делают, что жалуются на неудачи.

Вы думаете, в жизни тех, кому вы завидуете, нет неудач? Чем лучше человеку живется, тем больнее он переносит различные трагедии. Но одна персона может с гордостью перенести удары судьбы, а другая не выдержит напора. Во всех своих бедах человек виноват сам. Поэтому не завидуйте тому, кто силен и богат. Эти люди заслужили счастья. И вы сможете подняться на их высоту, если не будете жаловаться окружающим на проблемы. Чем больше вы думаете о несчастьях, тем сильнее притягиваете неприятности в свою жизнь. Перестаньте это делать и увидите, что ваши мечты сбудутся, и завидовать больше не придется.

Всегда ищите позитив

Как бы плохо вам ни жилось, всегда можно найти позитив в своей жизни, а не в чужой. Почему у человека возникает зависть? Когда в своей жизни нет порядка и кажется, что дела валятся из рук, так хочется окунуться в сказку, чтобы отвлечься от рутины. Многие люди смотрят сериалы или фильмы. В них герои живут весело и беззаботно. Чувство зависти растет непроизвольно. Вот почему в фильмах всегда все так хорошо, а в жизни плохо? Помочь себе можно очень просто. Не смотрите подобные картины, лучше потратьте время на то, что найти позитив в собственной жизни. Всегда есть что-то хорошее, нужно это просто найти.

Например, встав утром в отличном настроении, отметьте этот факт и не воспринимайте его как должное. Вы с легкостью собрали ребенка в садик? Считайте, что это успех. Подобные бытовые мелочи многие упускают из вида, в погоне за каким-то незримым и невероятно большим счастьем. Обращайте внимание на приятные мелочи, которые наполняют ваш день. Именно из них и складывается жизнь. Научившись видеть позитив, у вас все реже и реже будет проскакивать мысль "Живут же люди!"

Старайтесь радоваться за близких

Вспомните, когда в последний раз вы искренне говорили слова одобрения какой-либо персоне. Человек поделился с вами радостью, что вам нужно сделать? Персона, которая рассказывает о позитивных переменах в жизни, хочет услышать слова поддержки и поздравления. Вам совсем несложно проявить душевную теплоту и сказать персоне, что вы искренне рады за нее. Постарайтесь не только на словах почувствовать эту радость, но и ощутить в душе. Это может быть очень сложно, но зато, когда вы научитесь радоваться за других, чувство зависти станет ослабевать. А чему завидовать, если вы понимаете, что человек заслужил то, что получил?

Как перестать завидовать и жить своей жизнью? Наведите порядок в душе. Помните о том, что чем больше вы отдаете, тем больше получаете.

Ищите в зависти вдохновение

Человек, который добр по своей натуре, тоже может завидовать. Как же приятная личность может испытывать такое досадное чувство? Люди не ангелы, поэтому им свойственно ошибаться и творить те вещи, за которые им потом будет стыдно. Но любую ошибку и любое неприятное чувство можно обернуть себе в пользу, а не во вред. Посмотрите на цитату про зависть:

Когда зависть неизбежна, ее следует использовать в качестве стимула для собственных усилий, а не для того, чтобы мешать другим. Рассел Бертран.

Берите на вооружение это правило и делайте комплименты тем людям, жизнью которых вы восхищаетесь. Пусть зависть помогает вам стать лучше, а не тащит на дно.

Самосовершенствуйтесь

Завидовать нехорошо, поэтому перестаньте это делать. Первый шаг, который должен сделать каждый, кто начинает борьбу с отвратительным качеством своего характера – это самосовершенствование. Вы завидуете более опытному коллеге? Тогда пройдите специальные курсы, и вы получите те же знания, которые помогут вам в работе. Вы завидуете, что подруга готовит лучше, чем вы? Чаще практикуйтесь, и со временем вам тоже удастся сделать кулинарный шедевр. Никакие молитвы от зависти не помогут, если вы не будете самосовершенствоваться. Только работая над собой, вы сможете стать лучше и повысить свою самооценку. А значит, вы станете той персоной, которой раньше могли только завидовать.

fb.ru