Как определить уровень холестерина в домашних условиях. Холестерин как проверить


Как проверить уровень холестерина в домашних условиях

Как проверить холестерин в домашних условиях, стоит узнать людям, чтобы снова не ходить в поликлинику. Они отлично понимают, что после 25 лет можно опасаться развития серьезных заболеваний, поэтому необходимо регулярно следить за собственным уровнем липидов.

Обычно для этого приходится отправляться в клинику и выстаивать длинную очередь, поэтому полезнее пользоваться иными способами. За счет них можно сэкономить время, получив точные результаты.

Каким образом в домашних условиях определить холестерин?

Узнать, как определить холестерин в домашних условиях, легко. Для этого можно пойти одним из двух путей, чтобы всего за несколько минут получить данные. Такой способ больше понравится современным людям, у которых нет времени на посещение клиники. Намного легче проверить уровень холестерина дома без обращения к специалистам.Воспользоваться глюкометром

Как это сделать?

  • Обратиться к симптомам;
  • Воспользоваться глюкометром.

Как проверить холестерин? Легко, ведь существуют специальные технические средства, а также яркие признаки, подтверждающие неправильный липидный уровень. Так что человеку следует познакомиться с подробностями обоих вариантов, чтобы выбрать оптимальный.

Обратиться к симптомам

Задумавшись, как проверить холестерин в крови, людей сначала должны заинтересовать симптомы. Они являются эмпирическим способом, не позволяющим получить точные данные. Хотя по ним можно убедиться в нарушении уровня, чтобы потом принимать нужные решения.

Как узнать уровень холестерина в крови в домашних условиях, не прибегая к техническим средствам?

  1. Повторяющиеся боли в груди;Повторяющиеся боли в груди
  2. Ослабление мужской силы;
  3. Инсульт;
  4. Онемение конечности и постоянная боль;
  5. Появление желтых пятен вокруг век.

Указанные симптомы подсказывают, как определить холестерин. Они ясно говорят о том, что его уровень в организме повышен, поэтому необходимо прибегнуть к срочным действиям. Каждый пункт указывает на развитие серьезного заболевания, что заставляет проверить холестерин в домашних условиях.

Эмпирический способ указывает, как проверить уровень холестерина в домашних условиях. Да, его нельзя назвать идеальным, но посредством него удастся убедиться, что пришло время отправиться в клинику. Не стоит отказываться от этого действия, так как задержки приводят к постепенному развитию различных серьезных заболеваний.

Проверка крови на холестерин исключит ошибки и позволит предусмотреть возможное ухудшение состояния.

Воспользоваться глюкометром

Специалисты также подсказывают, как узнать свой холестерин в домашних условиях. Для этого на рынок поставляются специальные технические средства. Наиболее распространенным является глюкометр, который продается в каждой аптеке. Воспользовавшись им, удастся определить холестерин в домашних условиях, потратив всего 3-4 минуты.

Проверка на холестерин при помощи технических средств гарантирует точные результаты. Глюкометр работает посредством небольших тест-полосок, которые показывают, какой уровень уже достигнут. Никаких сложностей в применении не будет, поэтому не стоит беспокоиться об отсутствии познаний.

Теперь понять, как узнать холестерин в домашних условиях, легко. Единственной тест-полоски достаточно, чтобы провести быструю проверку.

Может отправиться в клинику?

Столкнувшись с вопросом, как проверить уровень холестерина, некоторые люди уверенно скажут, что пора отправиться в клинику. Такой шаг кажется правильным, но не всегда на него есть время.

Если узнать, как определить уровень холестерина в домашних условиях, удастся познакомиться с важными преимуществами:Отправиться в клинику

  • Мгновенная проверка;
  • Точные данные;
  • Никаких затрат.

При необходимости глюкометром можно пользоваться регулярно. Уточнив, как узнать холестерин в крови, человек быстро научится работать с доступным прибором. Он позволяет за несколько минут провести проверку и получить данные, совпадающие с результатами глубокого анализа в стационаре.

Если человек все еще выбирает клинику, ему стоит вспомнить о недостатках такого выбора. Как проверить уровень холестерина в крови? Взять тест-полоску и приложить ее после анализа к аппарату. Зачем же до бесконечности стоять в очереди, а потом снова возвращаться через несколько дней, чтобы получить результаты. Наверняка никого лишний раз не отпустят с рабочего места, а за здоровьем следить нужно в обязательном порядке.

Как проверить холестерин в крови в домашних условиях? Пойти простым путем, сократив затраты времени. Да, всегда рядом есть частные клиники, предлагающие быстро получить результаты любых анализов, но стоимость их услуг подходит ограниченной аудитории. Узнав, как проверить уровень холестерина в крови в домашних условиях, человек больше не захочет сталкиваться с такими неприятными трудностями.

 

myholesterin.ru

Как проверить и определить холестерин в домашних условиях

Природный жир, который в избытке способен забивать сосуды и грозить целым набором сердечно-сосудистых проблем, можно контролировать, зная, как проверить холестерин в домашних условиях. Лабораторные исследования крови являются более точным показателем содержания различных типов жиров в крови, но для занятых людей поход в ближайшую клинику не всегда удобен.

Целевая аудитория или кому нужно проверять холестерин

Измерение холестерина

Измерение холестерина

Не у каждого человека есть возможность и желание еженедельно сдавать анализ крови, посещая поликлинику.

Мониторинг в целях профилактики и контроля ситуации можно проводить дома с помощью компактных приборов. Определить концентрацию холестерола сегодня можно с помощью портативного аппарата с простым интерфейсом.

Кому необходимо регулярное измерение холестерина в домашних условиях?

В эту аудиторию входят:

Лишний вес

Лишний вес
  • люди с высоким ИМТ (избыточной массой тела), а также всем, кто игнорирует ЗОЖ: употребляет жирную пищу, предпочитая жареные блюда, алкоголь, имеет вредные привычки;
  • пожилые пациенты;
  • каждый человек, анамнез которого содержит сердечно-сосудистые патологии;
  • люди с предрасположенностью к гиперхолестеринемии, обусловленную генетически;
  • пациенты с гормональными проблемами в организме (при сахарном диабете).

Медики рекомендуют всем людям, достигшим 25-летнего возраста, взять за правило: один раз в три года, независимо от пола, сдавать кровь на содержание в ней холестерола.

Правила выбора устройств

Защитить себя и своих близких от атеросклероза, прогрессирования опасных заболеваний позволяют аппараты, помогающие измерить уровень холестерина, а также совмещающие функцию проверки количества глюкозы и других веществ в крови человека.

Измерение уровня холестерина

Измерение уровня холестеринаПеред тем как измерить холестерин в домашних условиях, необходимо приобрести любое из таких устройств, но при этом нужно учитывать:
  1. Простоту применения и удобство использования аппарата. Наличие в нем целого набора разных измерений приводит к уплотнению графика техобслуживания и частым заменам аккумуляторов.
  2. Укомплектованность гибкими тест-полосками для комфортного исследования. В набор иногда включен пластиковый чип, упрощающий работу с устройством, но значительно повышает его стоимость.
  3. Чтобы проверить холестерин, в комплектации должна находиться ручка-ланцет для прокола пальца в месте забора крови, чтобы контролировать его глубину и тестировать результат.
  4. Точность и запоминание полученных данных.
  5. Надежность фирмы-производителя и гарантийное обслуживание в ближайшем сервисном центре.

Такими приборами-глюкометрами можно пользоваться всей семьей, обработка биоматериала происходит за несколько минут, а вскоре на дисплее появляются данные о концентрации холестерола в крови.

Популярные модели экспресс-анализаторов: топ-3 лучших

Самыми востребованными устройствами для измерения холестерина в крови являются:

  • Easy Touch или «Изи Тач».
  • MultiCare-in или «Мульти Каре Ин».
  • Accutrend Plus или «Аккутренд Плюс».

Многофункциональные приборы очень удобны в эксплуатации, в инструкциях подробно рассказывается о правилах обращения с ними, в которых разберется даже школьник.

«Изи Тач» позволяет следить за содержанием в крови: холестерина, сахара, гемоглобина, для чего предусмотрены три различные тест-полоски. Если нужно узнать уровень триглицеридов, то это выполнит «Мульти Каре Ин».

Многостаночником, измеряющим все вышеуказанные параметры плюс уровень лактата, является «Аккутренд Плюс». Лидер возможностей подключается к компьютеру или монитору (кабель есть в комплекте), запоминает до сотни результатов.

Перед проведением домашнего анализа нужно выполнять те же требования, что и перед лабораторным. Вымыв руки с мылом, нужно включить анализатор и проколоть кожу ланцетом. Полученный биоматериал нанести на тестовую поверхность полоски или поместить в специальное отверстие.

Возможность в любое время измерять уровень холестерола в крови для всей семьи помогает следить за состоянием здоровья каждого члена, предупредить многие опасные заболевания.

boleznikrovi.com

Определение уровня холестерина в домашних условиях, методы измерения

Холестерол – необходимый компонент человеческого организма, входящий в состав клеточной стенки. Это липидоподобное соединение участвует в синтезе гормонов и поддерживает гомеостаз. Различают несколько фракций холестерина, при этом лишь одна из них является показателем нормального обмена веществ. «Плохой» холестерол повышает риск развития атеросклероза, так как приводит к формированию бляшек в просвете артерий.

Заболевания сосудов намного проще предупредить, чем вылечить. Согласно данным ВОЗ, эффективность терапии недугов напрямую зависит от их диагностики. Именно поэтому так важен контроль здоровья артерий и вен. Провести измерение холестерина в домашних условиях достаточно просто, к тому же эта процедура поможет предупредить множество неприятных последствий, связанных с повышением его содержания в крови. В настоящее время существует ряд специальных автоматических устройств, позволяющих производить анализ на холестерол с высокой точностью не выходя из дома.

Почему необходимо проверять холестерин?

Липидные соединения играют важную роль в процессе обмена веществ. Холестерол не является исключением. Однако при избытке соединения оно начинает откладываться на стенках сосудов, изменяя их нормальное строение и нарушая функции. Атеросклероз является опасным заболеванием, так как происходит серьезное расстройство кровообращения. Холестериновые бляшки, прикрепляясь к артериям, способствуют формированию в них тромбов, которые могут нанести непоправимый вред здоровью человека. Такие кровяные сгустки, отрываясь, закупоривают сосуд, делая невозможным обеспечение тканей питательными веществами и кислородом. Поэтому должен производиться регулярный контроль уровня холестерина в крови.

Приборы для измерения холестерина

В медицине принято выделять пациентов группы риска, которым необходимо периодически проверять уровень холестерола. К ним относятся:

  1. Люди с избыточной массой тела. Ожирение является следствием серьезного нарушения обмена веществ и свидетельствует о повышенном содержании липидов в организме.
  2. Пациенты с заболеваниями сердца, в том числе и с перенесенным ранее инфарктом миокарда. При кардиологических недугах даже слегка повышенный уровень холестерина может иметь серьезные последствия для здоровья.
  3. Люди с генетической предрасположенностью к холестеринемии.
  4. Пациенты, не придерживающиеся принципов здорового образа жизни. Отсутствие регулярных физических нагрузок, курение и употребление алкоголя повышают риск развития заболеваний сердца и сосудов.

Медики советуют посещать поликлинику хотя бы раз в год людям старше 25 лет, чтобы измерить уровень холестерина в крови. Пациентам, относящимся к группе риска, необходимо сдавать анализы чаще.

Для проведения тестов необязательно приходить в медицинское учреждение. На сегодняшний день существуют специальные приборы, позволяющие осуществлять определение уровня холестерина самостоятельно в домашних условиях. Такие аппараты можно легко купить в ближайшей аптеке.

Содержание холестерина в продуктах

Правила выбора устройств

При приобретении домашних измерителей необходимо учитывать следующее:

  1. Анализатор должен быть интуитивно понятен и прост в применении. Поскольку тест проводится самостоятельно, нужно удостовериться, что пациенту не потребуется посторонней помощи для проведения процедуры.
  2. Известность и надежность фирмы-производителя устройства. Это гарантирует надлежащее качество и доступное сервисное обслуживание в случае неисправности.
  3. Наличие в комплекте тест-полосок – необходимое условие, поскольку произвести замер уровня холестерина без них не получится.
  4. Использование ланцета упрощает процедуру. Это специальный прибор для прокалывания кожи и получения образца крови. Устройство автоматизировано и позволяет провести процедуру максимально быстро и безболезненно.

Обзор популярных моделей экспресс-анализаторов

На сегодняшний день используется множество различных многофункциональных устройств. Такие приборы позволяют не только измерять уровень холестерина, но и определять концентрацию глюкозы, гемоглобина и ряда других веществ. Они просты в использовании и не требуют специального обслуживания. Самыми распространенными среди анализаторов, позволяющих узнать концентрацию холестерина крови, являются:

  1. Прибор Easy Touch. С его помощью возможно измерение холестерола, глюкозы и гемоглобина в крови, для чего в комплекте предусмотрено три вида тест-полосок.
  2. Анализатор MultiCare-in дополнительно оценивает уровень триглицеридов.
  3. Устройство Accutrend Plus регистрирует все вышеуказанные показатели, а также концентрацию лактатов в крови.

Наиболее простым и доступным признан измеритель Easy Touch. При расширении функционала экспресс-анализаторов возрастает и цена. Перед применением устройства лучше ознакомиться с приложенной инструкцией, поскольку алгоритм использования зависит от производителя и измеряемого показателя.

Техника проведения измерения

Перед осуществлением проверки уровня холестерина требуется выдержать голодную диету в течение 10–12 часов. Такой временной отрезок делает возможным оценку собственного липидного обмена и исключает искажение результатов пищевыми компонентами. Руки предварительно требуется вымыть с мылом и вытереть насухо. Лучше проверять уровень холестерина с утра, так как стресс изменяет показатели крови. После включения анализатора кожа подушечки безымянного пальца прокалывается при помощи ланцета или простой медицинской иглы, а полученная капля крови наносится на специальную поверхность тест-полоски. Результат исследования высвечивается на экране в течение нескольких секунд. Ранка обрабатывается раствором антисептика, а сверху прикладывается кусочек ваты, чтобы остановить кровь. Некоторые анализаторы обеспечены внутренней памятью, в них доступна функция сохранять последнее измерение или даже несколько предшествующих. Периодичность проведения теста определяется лечащим врачом. В профилактических целях пользоваться анализатором можно 1–2 раза в год. Уровень холестерина лучше контролировать в динамике, а при повышении требуется обратиться за помощью к врачу.

Загрузка...

Читайте также:

sosudinfo.com

Как проверить уровень холестерина :: JustLady.ru

Холестерин – это липид (жир), образующийся в основном в печени и имеющий большое значение для организма. Он присутствует в наружном слое каждой клетки человеческого тела и выполняет множество функций (участвует в производстве гормонов, преобразовывает витамин D из солнечного света, влияет на обмен веществ и т.д.)

В небольших количествах холестерин необходим организму, но его избыток, обуславливающийся в частности неправильным питанием, может нести серьезный вред организму. Помимо неправильного питания предрасполагающими факторами к накоплению излишков холестерина в организме являются избыточный вес, малоподвижный образ жизни, курение, злоупотребление алкоголем.

Содержание холестерина в крови может варьироваться от 3,6 ммоль/л до 7,8 ммоль/л. Для людей с болезнями сердца эта цифра должна быть не более 4,5 ммоль/л. Для здоровых людей - 5 ммоль/л. Показатели, находящиеся между 5 ммоль/л и 7,8 ммоль/л отмечаются, как «слегка повышенный» и «умеренно повышенный». Цифры более 7,8 ммоль/л говорят об очень высоком уровне холестерина.

Симптомов высокого уровня холестерина нет, пациент или врач не смогут определить его уровень на ощупь или зрением. Они выявляются, если у вас присутствуют признаки атеросклероза: боль в ногах при физических упражнениях, тромбы, разрыв кровеносных сосудов, желтые пятна на коже, в особенности вокруг глаз.

Одним из самых распространенных способов определения уровня холестерина является лабораторный биохимический анализ крови, проводимый натощак (не ранее, чем через 12-14 часов после последнего приема пищи).

Проверить уровень холестерина можно и в домашних условиях. В аптеках имеются специальные приборы, позволяющие это сделать. Принцип их действия достаточно прост: в них помещается особая полоска с каплей крови и через несколько секунд на экране появляется цифра, указывающая на количество холестерина в вашем организме.

Медики рекомендуют даже здоровым людям, не чувствующим каких-либо недомоганий, проверять уровень холестерина в крови не реже, чем раз в пять лет.

www.justlady.ru

Как проверить уровень холестерина в домашних условиях

Контролировать уровень холестерина важно людям, страдающим гиперлипидемией, сахарным диабетом. Но иногда нет возможности посетить лабораторию, сдать кровь на анализ. Как проверить холестерин в домашних условиях, насколько точны такие результаты?

Экспресс анализатор холестерина и глюкозы

Зачем отслеживать уровень холестерина

Повышенный холестерин провоцирует развитие атеросклероза, при котором в сосудах образуются жировые бляшки. Со временем они увеличиваются, перекрывают сосудистый просвет, ухудшая кровообращение тканей, органов. При сужении просвета артерий на 50 и более процентов развиваются опасные для жизни осложнения: ишемия внутренних органов, инфаркт, инсульт, гангрена нижних конечностей.

В 70% случаев нарушения липидного обмена вызваны образом жизни, остальные 30% – наследственность. Измерять уровень холестерина нужно, если есть факторы риска:

  • неправильный рацион: злоупотребление жирной пищей, фаст-фудом, отсутствие режима питания;
  • недостаточная подвижность, отсутствие физических нагрузок;
  • хронические болезни: сахарный диабет, дисфункция щитовидной железы, артериальная гипертензия;
  • лишний вес;
  • генетическая предрасположенность;
  • прием гиполипидемических лекарств.

Во всех этих случаях необходимо внимательно следить за липидным спектром крови, сдавать липидограмму. Но как проверить холестерин, если невозможно сдать анализ в лабораторию? В этом случае можно воспользоваться многофункциональным экспресс-анализатором, измеряющим уровень стерола, глюкозы, гемоглобина.

Чем измерить холестерин в домашних условиях

Проверка уровня холестерина осуществляется глюкометром. Чаще всего его применяют для диагностики углеводного обмена у больных сахарным диабетом.

Однако современные приборы многофункциональны. Они показывают уровень глюкозы, холестерина, гемоглобина, мочевой кислоты. Для каждого анализа используются одноразовые индикаторные пластины или тест-полоски. Вся процедура занимает 2-3 минуты:

  1. Прибор включают, в специальный слот вставляют тест-полоску.
  2. Палец, из которого будет осуществляться забор крови, обрабатывают спиртом.
  3. Палец прокалывают ланцетом, его вставляют в специальный шприц-ручку.
  4. Каплю крови наносят на индикаторную пластину.
  5. Через 5-10 секунд на экране прибора появляются результаты.

Практически в каждой модели глюкометра допустимый диапазон ошибки измерения 20%. Поэтому показатели, полученные на разных устройствах и лаборатории, могут несколько отличаться.

Как проверить уровень холестерина, чтобы результаты домашнего теста были достоверными? Следует придерживаться следующих правил:

  • брать кровь утром, натощак;
  • перед проверкой нужно воздержаться от любых физических нагрузок;
  • нельзя курить, как минимум за 15 минут до исследования;
  • не желательно накануне процедуры есть жирную пищу, пить алкоголь – все это искажает результаты теста, показывая высокий холестерин.

Домашнее исследование крови желательно повторить через 2 недели после первого измерения. Если врачом прописаны гиполипидемические лекарства – повторять ежемесячно, пока не будет достигнута нужная дозировка. Дальше проверку проводят каждые 3 месяца.

Следует добавить, что делать проверку можно каждый день. Это помогает мотивировать пациента перейти на другой тип питания. Домашний тест показывает, насколько концентрация стерола изменчива и как она зависит от того, что ест человек.

Как определить высокий холестерин без прибора

Как проверить уровень холестерина, если нет глюкометра и возможности сделать липидограмму? Заподозрить нарушения липидного обмена можно по совокупности симптомов. Они появляются, когда развивается атеросклероз, сосуды сужаются, нарушается кровообращение, работа сердечно-сосудистой системы. К ним относятся:

  • стенокардия;
  • боли, дискомфорт в области грудины;
  • скачки артериального давления;
  • боли, отеки ног, изредка появляющаяся, перемежающаяся хромота;
  • появление ксантом или ксантелазм.

Данные симптомы – признак не только высокого холестерина. Они могут появиться при развитии других хронических болезней: варикозное расширение вен, нарушение синтеза гормонов, врожденные или приобретенные пороки сердца. Поэтому при подозрении на сбой обмена жиров, нужно сдать анализ на липидный спектр крови, при необходимости пройти дополнительное обследование.

По данным ВОЗ более 60% инфарктов, инсультов вызваны атеросклерозом. Врачи рекомендуют делать липидограмму мужчинам и женщинам после 25 лет каждые 3 года. Лицам, относящимся к группе риска – каждые 6-12 месяцев.

Admin 06.08.2018

sosudy.info

Как снизить холестерин в домашних условиях

Как понизить

Повышенный холестерин встречается у людей разного возраста, особенно часто у пожилых. Чтобы узнать свой показатель, проще всего обратиться в клинику, сдать анализ крови или приобрести прибор для измерения дома. Уровень холестерина можно нормализовать собственными силами. Как снизить холестерин в домашних условиях, мы рассмотрим с этой статье.

Содержание:

Статьи по теме: Как снизить народными средствами

Как определить уровень холестерина дома

Аппарат для измерения холестерина представляет собой небольшой прибор, использование которого не вызывает трудностей. Существуют разные производители, выпускающие модели, часто продаются комбинированные приборы, измеряющие, кроме холестерина, уровень глюкозы, мочевой кислоты, кетонов, молочной кислоты и т.д. Устройства несколько отличающиеся друг от друга, но общие правила использования измерителей одинаковые:

  • включаем прибор;
  • вставляем в специальное отверстие тест-полоску, приобретенную в аптеке;
  • с помощью специальной ручки делаем прокол в пальце, наносим на полоску каплю выступившей крови;
  • перемещаем материал в прибор;
  • через несколько минут (время ожидания зависит от модели прибора) на экране высвечивается результат.

Аппарат измерения

Прибор для измерения состава может применяться для определения холестерина, сахара и гемоглобина в крови. Его использование имеет ряд преимуществ:

  • компактный размер позволяет при необходимости брать прибор с собой;
  • при покупке прилагается инструкция производителя с подробным объяснением принципа применения;
  • тест-полоски обычно находятся в комплекте с прибором, когда они заканчиваются, купить следующие можно в любой аптеке;
  • возможность быстрого получения результата, обычно вся процедура занимает 2-3 минуты;
  • функция хранения результатов, присутствующая в большинстве моделей, позволяет видеть уровень холестерина в динамике;
  • доступная цена, которая полностью оправдывает себя при хронически повышенном холестерине, когда прибор заменяет необходимость регулярно ходить в лабораторию.

Совет! Перед измерением необходимо вымыть руки! Чтобы исследование прошло быстрее, они не должны быть холодными. При необходимости их можно потрясти, чтобы кровь прилила к кончикам пальцев.

Кому нужно следить за уровнем

Некоторые думают, что если сдать анализ крови на холестерин, и результат оказался удовлетворительным, значит, можно не переживать до конца жизни. На самом деле, существуют факторы, которые могут спровоцировать изменений липидного обмена, и уровень этого вещества увеличится очень быстро.

Если оставить это без внимания, могут развиваться серьезные осложнения. Наиболее опасным является атеросклероз, могущий привести к ишемической болезни сердца, инфаркту или инсульту, тем самым нанести здоровью человека непоправимый вред. Поэтому регулярно проверять уровень холестерина крови необходимо в таких случаях:

  1. Ожирение. Лишние килограммы, особенно когда их много, могут свидетельствовать о сбое обменных процессов и увеличенном количестве липидов. При этом организм испытывает большую нагрузку. В большинстве случаев показатели холестерина намного превышают норму.
  2. Заболевания сердечно-сосудистой системы. Высокий уровень холестерина может провоцировать эти недуги, и наоборот, болезни сердца могут быть его причиной. При хронических заболеваниях даже небольшое отклонение от нормы может быть опасным.
  3. Генетическая предрасположенность. Гиперхолестеринемия – наследственное заболевание, при котором происходит увеличение содержания холестерина в крови.
  4. Вредные привычки. Сторонники здорового образа жизни редко сталкиваются с такой проблемой, как повышенный холестерин. Вредные привычки: курение, злоупотребление алкоголем, малоподвижный образ жизни могут спровоцировать его увеличение.

Интересно! Что касается алкоголя, некоторые специалисты говорят, что 150 мл сухого красного вина в день способствуют снижению холестерина! Однако эти данные пока научно не подтверждены.

Продукты питания, понижающие холестерин

Если оказывается, что требуется снижение холестерина, то первое, что советуется всем пациентам – это диетотерапия. Рекомендуемая диета не является жесткой, ее принципы во многом напоминают правильное питание. Даже если без лекарств не обойтись и назначается медикаментозное лечение, все равно требуется корректировка питания.

Продукты понижающие холестерин

Существует целый ряд продуктов, обладающих свойством понижать холестерин. К ним относятся:

  1. Продукты с фитостеринами. В большом количестве эти вещества содержатся в авокадо, поэтому в день рекомендуется съедать не менее половины этого плода. Также эти фитостерины входят в состав оливкового и льняного масла, коричневого риса, орешков.
  2. Рыбий жир. В нем содержатся омега-3-полиненасыщенные жирные кислоты, которые снижают уровень холестерина. Не менее эффективной является и рыба, особенно лосось и сардины. Важно лишь правильно ее готовить – на пару, тушить, запекать.
  3. Клетчатка. Это вещество содержится во многих кашах, поэтому начинать день при борьбе с повышенным холестерином рекомендуется с тарелки овсянки. Также клетчаткой богаты другие крупы, цельнозерновой хлеб, белокочанная капуста.
  4. Полифенолы. Больше всего этих веществ содержится во фруктах и ягодах красного цвета: гранат, клубника, виноград и другие. Также полифенолы входят в состав многих других фруктов и овощей, но в меньшей концентрации.
  5. Чеснок. При повышенном холестерине в день необходимо употреблять 2-3 зубчика, добавляя их в разные салаты и другие блюда.
  6. Магний. К продуктам, содержащим большой процент этого элемента в составе, относятся капуста, особенно квашеная, печеный картофель, семейство бобовых, семечки.

Совет! В домашних условиях можно готовить много блюд на основе этих продуктов! С помощью такой диеты можно не только нормализовать холестерин, но и очистить сосуды, а также вывести из организма шлаки и токсины.

Как снизить холестерин народными средствами

Как снизить народными средствами

Народные средства помогают уменьшить уровень холестерина и могут использоваться в качестве дополнения к диетотерапии или даже к медикаментозному лечению. Наши предки знали, как избавиться от неприятных симптомов заболевания и очистить организм от этих вредных веществ. Сегодня популярностью пользуются такие народные средства:

  1. Лен. Масло и семя этого растения входит в состав многих народных лекарств от холестерина и не только. Проще всего применять семена, измельчив их и добавляя в разные блюда, например, салаты, также полезно использовать и масло. Можно принимать по 1 ч. л. семян перед каждым приемом пищи.
  2. Липа. Для приготовления средства на основе липы необходимо использовать засушенные цветы. Измельчаем их до состояния порошка, принимаем по 1 ч. л. трижды в день перед едой, запивая небольшим количеством воды.
  3. Одуванчик. Корень растения практически не имеет противопоказаний, поэтому его применение эффективно во многих случаях. Рекомендуется принимать по 1 ч. л. измельченного до состояния порошка корня, запивая водой.

Совет! Применение любого народного рецепта без соблюдения диеты будет бесполезным!

Профилактика

Профилактические меры позволят избежать проблем с холестерином, а также предотвратят возможные осложнения. Их соблюдение не требует больших усилий, так как основная профилактика – это здоровый образ жизни. Важно уделять внимание таким факторам:

  1. Вредные привычки. Чтобы понять, нет ли у вас пристрастия к алкоголю, можно проверить себя – отказаться от спиртного на 2 месяца. Некоторых людей удивляет то, что сделать это не так просто. Важно устранить и другие вредные привычки.
  2. Спорт. Можно найти много вариантов проявления физической активности, среди огромного разнообразия видов спорта есть возможность выбрать что-то себе по душе.
  3. Правильное питание. Привычка употреблять полезную пищу благотворно повлияет не только на уровень холестерина в крови, но и на работу многих внутренних органов. Так что она будет полезной для профилактики многих заболеваний.

Профилактические меры

Чтобы не дожидаться момента, когда срочно потребуется медицинская помощь, необходимо регулярно контролировать уровень холестерина. Делать это можно в любой медицинской лаборатории, но для многих удобнее пробрести специальный прибор для самостоятельного измерения.

Даже при небольших отклонениях от нормы, необходимо:

  • соблюдать диету;
  • дополнять ее можно народными рецептами;
  • при необходимости, обращаться к врачам.

Все это позволит избежать возможных осложнений в виде атеросклероза, иных заболеваний сердечно-сосудистой системы и т.д. А профилактика повышенного холестерина будет полезной для предотвращения и многих других болезней.

Таким образом, основной способ снижения холестерина – соблюдение диеты. Умение контролировать уровень этого вещества в организме укрепит здоровье и благотворно скажется на общем состоянии организма.

lechim-prosto.ru

❶ Как узнать уровень холестерина :: JustLady.ru

Начните с критического анализа своей внешности перед зеркалом. Выглядите ли вы на свой возраст? Имейте в виду, что преждевременное старение возникает из-за ухудшения кровоснабжения внутренних органов и кожных покровов в силу сужения сосудов благодаря холестериновым бляшкам.

Оцените процентное соотношение седых и нормальных волос у себя на голове. Преждевременное поседение также является признаком атеросклероза, вызванного избытком холестерина.

Рассмотрите кожу лба, век, ладоней. Если вы заметили небольшие желтоватые пятна на данных участках тела, безболезненные и плотные на ощупь, стоит обратить внимание на свое здоровье. Такие области, скорее всего, являются отложениями холестерина, в избытке находящегося в вашем организме.

Обратите внимание на мочки ушей. Диагональные или вертикальные складки, находящиеся на них, свидетельствуют о гиперхолестеринемии, т.е. высоком содержании холестерина в плазме крови. Об этом свидетельствует и наличие волос, растущих в наружном слуховом проходе.

Посмотрите на радужку глаза (ту часть, по которой определяют их цвет). Если вы заметите матовое или сероватое кольцо по ее краю, которое называется «старческой дугой», это сигнализирует об избытке холестерина в организме.

Определите по специальной формуле, соответствует ли ваш вес норме. Для этого из цифры своего роста вычтите 110. Получившейся результат и будет соответствовать показателям нормы. Избыточный вес свидетельствует о высоких показателях жиров, находящегося в вашей крови.

Проанализируйте свой привычный рацион питания. Если в нем много жирного мяса, яиц, сливочного масла, сала, жареных и копченых продуктов, то, скорее всего, у вас повышен уровень холестерина в крови.

Оцените место физической активности в вашей жизни. Если вы регулярно делаете зарядку, бегаете по утрам или плаваете в бассейне, то вероятность повышенного холестерина в вашем организме невысока. Если же вы мало двигаетесь, предпочитая физическим упражнениям покой, увы, скорее всего, данный показатель превышает норму.

Если вы отметили у себя наличие нескольких вышеперечисленных признаков или имеются другие веские основания для определения точного количества содержания холестерина в крови (боль в сердце, головокружения, гипертензия и т.д.), сдайте кровь на липидограмму. За 24 часа до анализа нельзя принимать алкоголь, осуществлять сильные физические нагрузки. Сдача крови производится натощак.

Можно воспользоваться и современным глюкометром, если он имеет дополнительную функцию измерения холестерина в крови. Просто капните, как и при измерении уровня глюкозы, каплю капиллярной крови на нужную область тест-полоски, помещенной в прибор, и ждите результата. Оптимальным уровнем содержания холестерина в крови является: менее 5 ммоль/л или менее 200 мг/дл. Слегка высоким показателем считается: от 5 до 6,4 ммоль/л или от 200 до 239 мг/дл. Высоким уровнем холестерина в крови выступает цифра: выше 7,8 ммоль/л или более 240 мг/дл. Все измерения даны в миллимолях на литр, или, соответственно, миллиграммах на децилитр.

www.justlady.ru