Запор при беременности: что делать и как сходить в туалет? Беременная не могу сходить в туалет по большому


как сходить в туалет? Можно ли тужиться?

Наличие такой проблемы, как запор при беременности, и как сходить в туалет – распространенное явление. Поэтому неудивительно, что девушки ищут средства для восстановления стула.

Почему у беременной становится проблемой сходить в туалет? Для обеспечения роста и растяжения матки организм вырабатывает прогестерон. Но под действием гормона снижается тонус всех мышц, и ухудшается перистальтика. А если еще учесть, что в дополнение на кишечник давит растущий плод, то становится понятны причины нарушения регулярности стула.

Положение осложняется тем, что многие привычные методы борьбы с заболеванием создают угрозу выкидыша.

Почему запрещено тужиться?

Мнение гинекологов и проктологов в этом вопросе однозначно. Когда возникает запор, нельзя тужиться при беременности. Если стула нет более суток, чтобы предотвратить отравление организма продуктами распада, рекомендуют принять мягкое слабительное.

Чем грозит излишнее усердие в туалете:

  • При натуживании резко повышается внутрибрюшное давление. Это приводит к развитию геморроя.
  • Напрягаются мышцы не только прямой кишки, но и матки. После этого может возникнуть тонус, нарушающий нормальное протекание беременности.

Можно ли тужиться, если интенсивность усилий, которые приходится применять, умерена, и запоры случаются редко? Да, это мало чем угрожает здоровью женщины и будущего малыша.

Все врачи предупреждают своих пациенток, что лучше следить за регулярностью стула. И при появлении первых симптомов его задержки менять свой образ жизни.

Как избежать запоров?

Легче всего предупредить нарушение стула. Для этого необходимо:

  1. Употреблять продукты, содержащие большое количество клетчатки.
  2. Пить достаточно жидкости.
  3. Вести активный образ жизни (при отсутствии медицинских противопоказаний).

Если запор длится более суток, можно применить такие препараты:

  • Глицериновые свечи. Они мягко раздражают прямую кишку, стимулируя дефекацию. Вещества, содержащиеся в лекарстве, не всасываются и не оказывают влияние на тонус матки.
  • Микролакс – микроклизма, ее действие ощущается через 10 минут.
  • Дюфалак – сироп, содержащий пребиотик. Средство размягчает кал и приводит к мягкому опорожнению кишечника.

Несмотря на надежность медикаментов, перед их использованием посоветуйтесь с врачом.

Диета

Питание оказывает существенное влияние на здоровье беременной и будущего ребенка. Его нормализация – это первое, чем нужно заняться при появлении задержки стула. Иногда хватает слегка подкорректировать свой рацион, чтобы систематично ходить в туалет без боли.

Для разрешения проблемы запоров необходимо соблюдение следующих принципов:

  • Утром натощак выпивать 200 гр воды. Можно подкислить ее лимоном и добавить ложку меда.
  • Есть маленькими порциями, с перерывами не более чем в 4 часа.
  • Основа рациона – свежие или отварные овощи и фрукты.
  • Полезны: морковь, тыква, свекла, кабачки, огурцы; дыня, яблоки, черешня, абрикосы.
  • Из каш предпочтительней гречка, ячка и овсянка.
  • В рацион включить кисломолочные продукты.
  • Рекомендуется есть блюда, приготовленные на пару, запеченные или отварные.
  • Употреблять отруби. Их можно по 1 столовой ложке добавлять в салаты.
  • Нежирные сорта рыбы и мяса сочетать с продуктами, которые содержат пищевые волокна (капустой, спаржей, морковкой и т. д.).
  • Употреблять белки до обеда.
  • Рекомендуется есть хлеб грубого помола.
  • Пить до 2 л жидкости в день. Выбор лучше сделать в пользу минеральной воды, содержащей сульфат магния; натуральных соков, морсов, травяных чаев.

Если больно ходить «по большому», не рекомендуется есть:

  • Хурму, гранат, смородину, чернику, кизил.
  • Желе, холодец, заливное.
  • Жаренное, копченое.
  • Манную кашу, рис.
  • Сливочное масло, сметану, сыр – в ограниченном количестве.
  • Орехи.
  • Соленые, острые блюда.
  • Бобовые.
  • Сдобу, мучные изделия, булочки, пирожные.
  • Какао, шоколад.
  • Жирную свинину, колбасу.
  • Алкоголь, крепкий чай, кофе.
  • Сладкую газировку.

В целом питание для беременных мало чем отличается от рациона обычных людей, страдающих запорами. Главное внимание уделяется качеству продуктов, сбалансированному содержанию витаминов и микроэлементов, поступающих в организм вместе с пищей.

Народные способы борьбы

Фитотерапия – хорошая альтернатива лекарственным препаратам. Этот метод не оказывает негативного влияния на плод и обогащает организм беременной витаминами и минералами. Таким образом они нормализуют работу желудочно-кишечного тракта, а не устраняют симптомы болезни.

Если нет индивидуальной непереносимости, вполне безопасно использовать такие продукты:

  1. Свекла. Этот корнеплод богат клетчаткой, аминокислотами, минеральными веществами. В сыром виде овощ препятствует развитию гнилостных процессов в ЖКТ и стимулирует выработку желчи. Но во время варки или запекания его польза снижается незначительно. 1 часть свекольного сока разводиться 3 частями яблочного. Пить ежедневно на голодный желудок за 30 минут до еды. Полезны салаты, приготовленные на основе свеклы.
  2. Чернослив за счет содержащегося в нем калия и клетчатки стимулирует выработку ферментов и размягчает кал. Съедая в день по 3–5 плодов, вы поймете, что тужиться при запорах при беременности совсем не обязательно. Можно приготовить и сладкую смесь. Возьмите по одной части размягченного чернослива и кураги. Измельчите их, добавьте по вкусу меда. Принимать по десертной ложке натощак, или вечером запивая стаканом воды. Хранить смесь в холодильнике.
  3. Яблоки. Благодаря большому содержанию растительных волокон, пектина, лактулозы мякоть нейтрализует действие токсинов, разжижает каловые массы и стимулирует позывы к опорожнению кишечника. Фрукт можно употреблять в сыром виде, запеченном, сушеном и т. д. Главное съедать хотя бы по одному фрукту ежедневно. Пример салата: кислое яблоко и морковку натереть на терке, посолить, заправить оливковым маслом.
  4. Отвар. 3–4 яблока помыть, порезать, залить 1 л воды и томить на слабом огне под крышкой. Укутайте кастрюлю. Напиток процедить через 4 часа и пить вместо чая.
  5. Тыква стимулирует обмен веществ, поэтому ее используют при запорах, чтобы сходить в туалет не тужась. Овощ запекают, тушат, готовят из него различные блюда. Но наиболее эффективен тыквенный сок. Его нужно пить по 100 гр. за полчаса до еды. Можно добавить 100 гр морковного фреша.
  6. Кефир обогащает естественную микрофлору, его ежедневное употребление нормализует работу ЖКТ, избавляя от запоров. Лучше всего приготовить домашний. В теплое молоко положить немного сметаны или ржаной сухарик и оставить настаиваться. Через 1–3 дня напиток будет готов. Для усиления эффекта добавить 1 ст. л. пшеничных отрубей и меда. Целебное действие оказывает только свежий кефир, старый, наоборот, закрепляет стул.

В большинстве случаев использование методов народной медицины дает устойчивый эффект и позволяет легко сходить «по большому».

Двигательная активность

Одна из причин снижения деятельности кишечника – малоподвижный образ жизни. Безусловно, беременным необходимо беречься, не допускать переутомления. Но постоянно проводить время за компьютером или телевизором также вредно. Это может спровоцировать не только запоры, но и кислородное голодание плода.

Если нет угрозы выкидыша, ежедневные неспешные прогулки на природе улучшат настроение, нормализуют перистальтику. Благотворное влияние оказывает плаванье, йога.

Полезно и регулярное занятие гимнастикой. Специально разработанный комплекс поможет справиться с проблемой похода в туалет и зарядит энергией.

Движения выполняются плавно, в удобном для вас темпе по 10–20 раз. Дыхание спокойное, усилие делается на выдохе. Важно все упражнения начинать выполнять с правой стороны.

  1. Встаньте на четвереньки. Ладони расположены под плечами, колени под тазобедренными суставами, спина ровная. Поднимите правую руку и потянитесь влево вниз. Можно слега согнуть в локте опорную руку. Повторите на вторую сторону.
  2. Сядьте на пол, колени ровные, под ягодицами валик из полотенца, руки лежат на бедрах. Прямую правую руку заведите назад, разворачивая корпус и голову в правую сторону. Повторите зеркально.
  3. Сядьте на пол, облокотившись спиной об стенку, колени слегка согнуты. Сделайте глубокий вдох животом, затем выдох. Стремитесь, чтобы грудь оставалась неподвижной. Дышите так на протяжении 3 минут.
  4. Лягте на спину. Стопы стоят на полу, колени слегка согнуты. Пяткой правой ноги коснитесь левого колена. Повторите для другой стороны.
  5. Положение тоже, но руки лежат разведенными в стороны на полу, ладонями верх. Поверните таз направо, попытавшись положить колени на пол. Вернитесь в исходное. Повторите на другую сторону.
  6. Лягте на спину, ноги прямые. Поднимите правую ногу и попытайтесь дотянуться ее согнутым коленом до правого плеча, слегка отведя бедро в сторону. Повторите для левой ноги.

Занятия противопоказаны при угрозе выкидыша, если прописан постельный режим.

Во время гимнастики вы почувствовали боль любой локализации, головокружение, дискомфорт, появилась отдышка? Остановитесь и отдохните, сообщите о произошедшем врачу.

Запор – это спутник беременности. Он усложняет жизнь женщины и может нанести вред плоду. При этом врачи крайне не рекомендуют тужиться и напрягаться в туалете. Ведь можно спровоцировать появление тонуса матки. Однако если пересмотреть рацион, и скорректировать режим дня, вы сможете решить проблему.

flovit.ru

Как сходить по большому при беременности

Автор КакПросто!

По оценкам акушеров-гинекологов, две из трех беременных женщин страдают запорами: патологией кишечника, при которой нарушается порядок и механизмы выведения каловых масс. Характерные симптомы: стул редкий (реже 1 раза в 1-2 дня), твердый и скудный. Наблюдается затруднение дефекации, боли в животе и чувство неполного опорожнения, жжение в прямой кишке, зуд, тошнота, вздутие. К счастью, существует масса способов облегчить состояние женщины в домашних условиях.

Статьи по теме:

Вам понадобится

  • - правильное питание;
  • - организация двигательной активности;
  • - позитивный настрой;
  • - исключение стрессов и перегрузок.

Инструкция

К сожалению, универсального средства для борьбы с запорами во время беременности нет. Начните с диеты. Каловые массы формируются из остатков пищи, погибших микроорганизмов и клетчатки. Если у вас токсикоз, едите вы плохо и нерегулярно, вам стоит обратить внимание на полки в магазине с натуральной клетчаткой. Обычно ее производят, перетирая семечки тыквы или используя злаковые растения. Всего две чайные ложки и стакан воды – уже через несколько часов приведут вас к унитазу. В свой рацион обязательно включите сухофрукты: курагу, чернослив, изюм, инжир. Хороший эффект дают кисломолочные бактерии, живущие в кефире, твороге простокваше. Употребляйте как можно больше овощей, а в качестве перекусов – используйте фрукты вместо конфет или печенья. Не забывайте заправлять салатики свежим подсолнечным или оливковым маслом, так как в нем содержатся вещества, естественным образом стимулирующие перистальтику кишечника.

Сведите к минимуму употребление кофе (1 чашка в день), крепкий чай (лучше полностью перейти на зеленый), шоколад (не более 3-4 кусочков в день), белый хлеб (имеет свойство бродить в кишечнике, вызывая метеоризм), манную кашу (имеет закрепляющий эффект).

Если наблюдается выраженное вздутие живота, воспользуйтесь средством от метеоризма на основе симетикона. В сети аптек вы встретите массу препаратов, которые отличаются лишь дозой действующего вещества и ценой. Купите самый недорогой и разрешенный деткам с рождения: "Еспумизан L", "Боботик" или другой аналог. После каждого приема пищи на чайную ложку капайте 5-7 капель и проглатывайте, не запивая водой. Метеоризм уйдет и не вернется. Пейте не менее 2,5 литров жидкости. Жидкость считайте так: 1 яблоко равно 100 мл воды, 1 тарелка супа равна 250 мл воды, сюда добавьте все стаканы чистой воды и напитков в виде чая или какао. Если суммарно будет получаться 2,5 литра и более, а запор продолжает третировать – увеличьте количество съедаемых злаковых в виде каш. Разнообразьте рацион каш до максимума: и ребенку полезно, и вашему кишечнику будет из чего формировать кал.

Во время вашего движения ребенок тоже активничает, при этом он перестает давить на одни и те же петли кишечника. Это ослабляет напряжение и улучшается микроциркуляцию, всасывание полезных веществ и перистальтику в целом. Отсюда следует, что нужно больше времени уделять активным посильным мышечным нагрузкам. Это могут быть и частые прогулки, и лечебная физкультура, и массаж, и плавание. Обязательно проконсультируйтесь с врачом относительно выбора количества и уровня нагрузок на вашем сроке беременности.

Избегайте слабительных средств из аптеки. Они могут вызвать угрозу прерывания беременности. А связано это с тем, что эти препараты призваны усиливать перистальтику, то есть сокращение стенок кишечника и матки заодно. Однако если речь идет об очистительной клизме перед родами, прекрасной альтернативой может стать использование простых глицериновых свечей. Одна свеча вызовет нестерпимый приступ опорожнить кишечник уже спустя 30 секунд после применения. Если вы перепробовали все вышеперечисленные способы, но проблема запоров все еще с вами, принимайте решение обратиться к помощи препаратов разрешенных при беременности. Обратите внимание, эти препараты не должны вызывать сократительных действий кишечника. Их действие должны быть направлено на разжижение каловых масс и облегчение их выведения из организма. Какое бы средство вам ни назначил врач, самостоятельно проконтролируйте в инструкции механизм его действия. В любом случае к таким средствам стоит прибегать только в крайних ситуациях и краткосрочно. Пример препаратов: "Дюфалак", "Дефенорма".

Обратите внимание

Длительный прием слабительных средств приводит к привыканию и к усугублению проблемы.

Полезный совет

Если проблема запоров у вас была еще до беременности, найдите толкового гастроэнтеролога и выявите причину частых проблем со стулом.

Совет полезен?

Распечатать

Как сходить по большому при беременности

Статьи медицинского характера на Сайте предоставляются исключительно в качестве справочных материалов и не считаются достаточной консультацией, диагностикой или назначенным врачом методом лечения. Контент Сайта не заменяет профессиональную медицинскую консультацию, осмотр врача, диагностику или лечение. Информация на Сайте не предназначена для самостоятельной постановки диагноза, назначения медикаментозного или иного лечения. При любых обстоятельствах Администрация или авторы указанных материалов не несут ответственности за любые убытки, возникшие у Пользователей в результате использования таких материалов.

Похожие советы

www.kakprosto.ru

Что делать, если не могу сходить в туалет по большому при беременности?

Запоры при беременности — явление весьма распространенное. Безусловно, проблемы со стулом доставляют немало неудобств, однако они имеют вполне физиологические причины. Если в течение трех суток будущая мама не может сходить в туалет по-большому, то ей необходимо обратиться за помощью к врачу.

Проблемы с опорожнением кишечника часто сопровождаются чувством тяжести в животе, тошнотой, метеоризмом. К тому же длительные перерывы в посещении туалета вызывают сильные боли при последующей дефекации. Будущей маме приходится тужиться, чтобы опорожнить кишечник, а такие усилия при вынашивании плода нежелательны.

Запоры при беременности чаще всего возникают по причине гормональных изменений в организме женщины. Действие гормона прогестерона, расслабляющего матку, направлено и на снижение тонуса кишечника. Поэтому многие беременные жалуются на то, что у них абсолютно не возникает желания сходить в туалет в течение нескольких дней кряду. Также причиной запоров может стать растущая матка, снижающая тонус кишечника. И, конечно, проблемы такого плана нередко являются симптомом различных заболеваний желудочно-кишечного тракта.

Лечить запоры при беременности слабительными препаратами или клизмами нельзя. Подобные мероприятия могут привести к интенсивным сокращениям стенки матки, то есть повысить ее тонус.

Наладить стул поможет правильное питание и коррекция питьевого режима. Чтобы кишечник очищался вовремя и безболезненно, необходимо выпивать в день не менее двух литров чистой воды. Это позволит предотвратить затвердение каловых масс и образования запоров. Также для регулярного опорожнения кишечника полезно употреблять в пищу сухофрукты: курагу, чернослив. Их можно добавлять в овсянку, готовить компот. И обязательно обогатите свой рацион овощами и фруктами. Клетчатка, которая содержится в этих продуктах, является природным очищающим средством для кишечника.

Если запор у беременной длится более трех дней, а диета не помогает решить проблему со стулом, то единственным слабительным средством, которым может воспользоваться будущая мама, являются глицериновые свечи. Однако их следует применять после консультации специалиста.

beremennost.net

Как сходить в туалет при запоре во время беременности

Боли в животе при беременности

Беременным женщинам ни в коем случае нельзя терпеть болезненные проявления, особенно задержку дефекации, этим наносится вред ей и будущему малышу.

Каждый человек имеет собственный режим опорожнения кишечника. В норме это один раз в два дня, если дефекация происходит реже, это явно свидетельствует о запоре.

Так как сходить в туалет беременной при запоре затруднительно, то с помощью специальных средств справиться с проблемой возможно даже в домашних условиях.

Запор при гестации можно считать отклонением. Также для этого есть физиологические причины, но от этого не становится легче – женщине больно ходить по большому, тянет низ живота, она ощущает дискомфорт. Способов решения проблемы много, о них и расскажем.

Причины

Чтобы избавиться от проблемы, важно знать причину ее появления. Запор – не болезнь, а симптом, указывающий на неправильную работу организма или развитие патологии. Если будущая мама будет меньше двигаться, то перистальтика кишечника станет не такой активной, позывы к опорожнению исчезают. Задержка дефекации на ранних сроках беременности часто возникает от недополучения организмом кальция, железа. Также влияет сдавливание кишечника развивающимся плодом, при этом ощущаются ложные позывы, когда хочется пойти в туалет, а не получается. К запору приводят следующие факторы.

Неправильное питание

Мучная, жирная пища провоцирует сбои пищеварения. Рацион без овощей, фруктов, кисломолочных продуктов, бульонов приводит к проблемам с дефекацией. Ежедневно требуется употреблять больше свежих овощей, фруктов, пищу, содержащую клетчатку.

Недостаточное потребление воды

Малое поступление жидкости за сутки в организм беременной женщины приводит к застою кала. Каждый день требуется пить не менее полутора литров воды. Чай, кофе, соки сюда не входят.

Застои в малом тазу, геморрой

Матка постоянно увеличивается, сдавливает близлежащие органы, из-за чего беременным затруднительно свободно передвигаться, они больше отдыхают. Малоподвижный образ жизни приводит к застоям крови в тазу, поэтому женщине сложнее нормально опорожниться. В результате после родов развивается геморрой. Прогулки на свежем воздухе, лечебная гимнастика для беременных, положительные эмоции помогут справиться с проблемой.

Прием лекарств

Женщинам для протекания нормальной беременности и здоровья плода нужно постоянно принимать препараты. Некоторые из них провоцируют застой кала, к ним относятся лекарства с содержанием железа, которые рекомендованы на ранних сроках. Для устранения запора в этом случае их заменяют продуктами, содержащими железо, например, яблоками.

Выяснение причины, ее устранение помогут легко решить проблему без вреда для мамы и будущего ребенка.

Опасность запора

Приходится изыскивать методы для легкого опорожнения кишечника при запорах у беременных, чтобы не навредить ребенку. Любая задержка чревата последствиями.

Токсины, ядовитые вещества, оставшиеся от распада пищи, не выводятся естественным путем. Они через стенки кишечника всасываются кровью и распространяются по всему организму, отравляя его. В толстой кишке без своевременной дефекации накапливается до 36 видов вредных компонентов.

Неправильная микрофлора кишечника ведет к развитию патологий у плода. Метеоризм и попытки тужиться при дефекации провоцируют тонус матки, а это серьезная угроза для плода. Дискомфорт, тяжесть в животе вызывают у будущей мамы беспокойство, а стрессы ей противопоказаны.

Терпеть запор категорически нельзя, ходить в туалет нужно по первому сигналу. Последствия неутешительные:

  1. Появится геморрой, а это болезненно, и вылечить его будет сложно.
  2. Возможны септические осложнения во время родов и после них.

Поэтому при первых сложностях важно обратиться за помощью, найти причину и методы безболезненного опорожнения кишечника.

Чем опасно напряжение при дефекации

Если беременная женщина будет часто тужиться, это грозит серьезными проблемами:

  • трещины в прямой кишке;
  • кровотечение;
  • выпадение кишки;
  • высокая вероятность выкидыша;
  • геморрой.

Лучше использовать действенное средство от запора и легко избавиться от проблемы, чем обзавестись еще одной.

Лечение запоров у беременных

Если дефекация задерживается на несколько дней и самостоятельно опорожниться не получается, решить проблему можно, проведя комплексную терапию. Для этого нужно:

  • пересмотреть меню, пить жидкость;
  • принимать лекарства, нормализующие микрофлору;
  • больше движений, прогулок, выполнять зарядку для беременных.

Почему-то женщины иногда не понимают, что задержка дефекации вредна для них самих и малыша. К проблеме надо отнестись серьезно: обратиться к врачу, пройти обследование и следовать рекомендациям лечащего врача.

Лечение запора медикаментозно

Многие лекарства запрещено принимать беременным. Поэтому, прежде чем что-либо использовать для лечения в домашних условиях, требуется разрешение лечащего врача. В медицине есть медикаменты, не вредящие будущей маме и ребенку.

Но категорически запрещено использовать:

Сульфат магния, Бисакодил, Кафиол – препараты, провоцирующие самопроизвольный аборт или родовую деятельность. В домашних условиях разрешается принимать:

  1. Дюфалак.
  2. Форлакс.
  3. Можно использовать глицериновые суппозитории.
  4. При продолжительном застое кала поможет микроклизма Микролакс. Ее действие местное, поэтому не влияет на детородный орган и плод. Через 10 минут кишечник опорожняется.

Применение любого средства должно быть с разрешения доктора. Особенности организма индивидуальны, и нужно учитывать сопутствующие заболевания.

Терапия без лекарств

Народная медицина давно доказала свою состоятельность в лечении многих болезней. Рецепты травников можно использовать в домашних условиях беременным женщинам, главное, соблюдать правильную пропорцию в приготовлении.

На всякий случай нужно проконсультироваться у доктора на предмет восприимчивости к компонентам. Есть универсальные рецепты, которые не нанесут вреда. Действенные средства для того, чтобы избавиться от запора:

Отвар чернослива

Ингредиенты:

Приготовление:

      1. Чернослив моют.
      2. Заливают горячей водой, ставят на огонь и томят около часа.

Пить остывший отвар по 200 мл после каждого приема пищи.

Салат свекольный

Ингредиенты:

  • 100 г оливкового масла;
  • 1 средняя свекла.

Приготовление:

  1. Отварить свеклу.
  2. Натереть.
  3. Заправить маслом.

Употреблять натощак.

Травяное ассорти

Ингредиенты:

  • 1 ст. л. ромашки;
  • 1 ст. л. корней валерианы;
  • 1 ст. л. крапивы;
  • 1 ст. л. листьев шиповника;
  • 1 ст. л. аниса.

Приготовление:

  1. Весь сбор трав смешивают в банке.
  2. Столовую ложку перемешанного сбора засыпают в литровую емкость.
  3. Заливают 0,5 л горячей воды.
  4. Затем держат на водяной бане 15 минут.
  5. Настою дают остыть.
  6. Процеживают.

Принимают по ½ стакана три раза в день.

Беременным при возникновении запора стоит испробовать один из этих способов. Входящие в рецепт ингредиенты не вызывают побочных эффектов.

Как справиться с запором в домашних условиях

Если запор при беременности, как сходить в туалет в таком случае, чтобы не навредить ребенку, а процесс сделать безболезненным? Используются специальные препараты, предназначенные для беременных.

Но лучший вариант – начать правильно питаться, это один из первых шагов, помогающий в решении проблемы с запорами. В меню должны присутствовать продукты, обогащенные веществами, помогающими естественному опорожнению кишечника. Предпочтение отдается следующим продуктам:

  • свежим овощам и фруктам;
  • черному с отрубями хлебу;
  • сухофруктам, черносливу;
  • кашам из гречки, овсянки, ячневой крупы;
  • нежирным сортам мяса.

Употребление этих продуктов в питании приводит к естественному опорожнению кишечника.

При отсутствии у беременной женщины позывов к дефекации или если беспокоит вздутие живота, из меню исключают продукты, вызывающие скрепление. Нежелательно употреблять блюда:

  1. Из шпината.
  2. Щавеля.
  3. Бобовых.
  4. Квашеной капусты. Эти продукты провоцируют вздутие живота.
  5. Также стоит исключить манную и рисовую кашу.
  6. Крепкий чай.
  7. Какао.

Беременной женщине требуется пить до 2 литров чистой воды в день. Соки и кисломолочные продукты не считаются. Однако такое количество жидкости разрешается употреблять, если нет противопоказаний: патологий сердца или отечности.

Заключение

Беременным женщинам необходимо знать, что частые запоры требуется лечить и не допускать скопления токсинов. Продолжительное отсутствие стула приводит к интоксикации организма, а это одинаково вредно для беременной и будущего малыша.

Беременные не столкнутся с проблемой запора, если будут больше двигаться, правильно питаться и вовремя лечить заболевания ЖКТ.

zaporx.ru

Запор при беременности что делать, как сходить в туалет?

Проблемы с кишечником при беременности: запор и его последствия

Растущий животик приносит обладательнице немало счастья, но, к сожалению, оно часто омрачается различными «побочными» эффектами, возникающими при беременности. Одной из таких неприятностей, связанных непосредственно с «интересным положением» женщины, становится запор.

 

Даже если будущая мама не имела проблем с пищеварительной системой до беременности, вероятность что они возникнут во время ожидания малыша, достаточно высока.

Причины запора

Проблемы с опорожнением кишечника могут беспокоить женщину как на очень ранних сроках беременности, так и в ее финале.

 

В первом случае,запор при беременности на ранних сроках они связан, как правило, с изменениями гормонального фона, который нередко вызывает сбой в работе пищеварительного тракта, и могут быть одним из первых признаков наступившей беременности.

 

Во втором случае, запор при беременности возникает как результат роста матки, сдавливающей внутренние органы, в том числе и кишечник, а также уменьшение подвижности будущей мамы. Так, если женщине прописан постельный режим из-за угрозы прерывания беременности, вполне вероятно, что она будет испытывать проблемы с дефекацией.

 

Помимо физиологических проблем, вызывающих сбой в работе кишечника, существуют и чисто психологические. Беременные женщины очень чутко реагируют на любые неприятности – стрессы и волнения вызывают напряжение мышц и могут стать причиной возникновения запоров.

 

Опорожнение кишечника у беременных считается нормой, если оно происходит не менее одного раза в сутки. Если женщина не может сходит ь в течение этого времени, говорят о возникновении запора.

Запор при беременности: что делать : как сходить в туалет

1.Правильно питайтесь

Чтобы избежать этого неприятного явления необходимо соблюдать определенный режим питания. Так, в рационе будущей мамы обязательно должны присутствовать свежие фрукты и овощи – растительная пища богата клетчаткой, благотворно влияющей на работу пищеварительной системы. Очень хорошо, если беременная женщина употребляет в пищу также и сухофрукты, а также компоты из них – отличным слабительным действием обладает курага, инжир, чернослив. Кроме того, эти продукты содержат массу полезных веществ, так необходимых в период ожидания ребенка.

2.Употребляйте бифидобактерии

О пользе бифидобактерий, пожалуй, слышал каждый – рекламные ролики ежедневно рассказывают нам о том, что «живые» йогурты помогают наладить функционирование кишечника и желудка. Действительно, кисломолочные продукты очень полезны – употребляйте йогурты, кефир, ряженку, а вот чрезмерное потребление цельного молока напротив может привести к повышенному газообразованию.

3. Пейте больше жидкости

Как бы не пугали нас доктора опасностью возникновения отеков, употребление жидкой пищи и воды необходимо нашему организму. Обязательным блюдом беременной женщины должны быть супы, питье также не следует ограничивать – сама жидкость не является причиной возникновения отеков. Для того, чтобы организм вовремя отдавал «лишнюю» воду , в первую очередь нужно следить за потребляемым количеством соли.

4. Движение - это жизнь

Польза пеших прогулок подтверждается многолетними исследованиями и единогласным мнением большинства специалистов. Если течение беременности позволяет вести определенную физическую активность, этим не стоит пренебрегать, поскольку если организм не двигается достаточное количество времени, то кишечник также начинает лениться, и перистальтика замедляется.

 

Если процесс опорожнения кишечника дал сбой, и женщина не может регулярно и без проблем ходить в туалет, то такое состояние, конечно же, нужно обязательно лечить. Запор при беременности – это не только дискомфорт для будущей мамы, это еще и риск повышения тонуса матки из-за излишнего напряжения при дефекации, а также повышенная вероятность возникновения геморроя.

Не все лекарства, рекомендованные для лечения запора можно применять для беременных. Можно сказать даже, что большинство из них противопоказаны, поскольку они могут спровоцировать ее прерывание.

 

Наилучшим лекарством от запора при беременности является применения натуральных послабляющих продуктов: кураги, инжира, отварной свеклы. Ослабить кишечник может помочь даже выпитый натощак стакан воды. Питайтесь чаще, но маленькими порциями. Не терпите, если появляется желание сходить в туалет – желательно опорожнять кишечник сразу.

 

Если же без применения медикаментозного лечения справиться с проблемой не удается, то для правильного выбора лекарства необходимо обратиться к доктору. Существуют некоторые виды слабительных средств, разрешенные к применению у беременных женщин, например Дюфалак, но важно правильно подобрать дозировку применения лекарства. Без консультации со специалистом будущей маме не стоит применять ни один вид медикаментов. 

luckymummy.ru

🔍 популярные вопросы про беременность и ответы на них

На данной странице собраны наиболее популярные посты и комментарии наших пользователей по теме "Запор при беременности как сходить в туалет". Это поможет вам быстро получить ответ на вопрос, также вы можете принять участие в обсуждении.

Сегодня нам исполнилось 5 месяцев)рост:66см(странно они как-то померили, я сама дома измеряла и было 68см)вес:6530, а родились мы 3710, общая прибавка после рождения 2720, педиатр в очередной раз шутканула что я ребенка водой кормлю, что ребенок так плохо набирает.что к 5ти мес уже вес должен удвоиться, либо близиться к удвоению.Кушаем мы по 150мл смеси, даю кабачковое пюре, чмокает, видимо...

Не могу понять что происходит с ребенком. Нам 1,5месяца. Плохо спит в кроватке уже дня 3-4 , на руках немного лучше спит. Второй день подрят кричит при дневном и вечернем кормлении. Кричит и не ест только. Мы на ИВ. Что делать не знаю. Кто сталкивался с таким, что можете посоветовать? Сил уже нет . Жалко малыша.

Нам ставили Единственную артерию в пуповине по узи. Дочка родилась в 38,5недель вес 2430 рост 48… Открытый артериальный проток в сердце, сделали операцию. Ребенок худенький, плохо ест… может из-за того, что в утробе мало было питания… привыкла… Но очень активный ребенок после 3,5месяцев… Меня смущает маленькая прибавка в весе, но педиатр ничего не говорит… у всех отговорки, что ребенок после...

В 3 года прошли врачей к саду, логопед наговорила кучу неприятных вещей, послала к неврологу. Наш невролог как обычно написала, что все впорядке и смотреть не стала. Прошли платно другого невролога, хорошо осмотрела сына, поговорила с ним. В итоге: родовая травма в области первого позвонка (результат выдавливания) что привело к защемлению мышщ языка. + образуется скалеоз! Позвоночник и правда...

Мы вчера только так четко поползли. После массажа она стала на животе активнее попу поднимать а перед вдруг стала наоборот не шевелть Вс так и вставала на колени не поднимая голову и перед, видимо оба сразу было тяжелее И вот вчера подняла ноги и руки, но пару сек и почти лежа по пластунски ползет, главное поняла принцип, значит дело не заставит ждать. Сидеть сидит без поддержки, но не сидит на...

начитавшись тут плохих отзывов про ходунки я малого долго не ставила.думала вредно.ребенок должен сам развиваться.врач говорила не сидит учите не стоит учите.учила учила толку мало.ни садиться самостоятельно ни стоять а уж тем более ходить за ручки не мог и стоял на пальчиках.ребенку 8,5месяцев.недели 2 назад стала ставить.не часто минут 20максимум и не каждый день.так он начал стоять на полной...

Девочки, подскажите.У меня скоро паника будет.Моя младшая плохо набирает вес.Каши магазинные не ест.Домашние каши тоже не ест.На коровье молоко аллергия.Брала противоаллергенное молоко не пьет.Спасает ГВ.Анализы нормальные.В 9месяцев рост 69 вес 7200.сейчас 9,5месяцев вес 7400.Врач элькар прописал не помогает.Подскажите, пожалуйста, что делать?

Расскажу свою историю, хочется излить душу, а особо некому. Кроме того, может мой опыт кому-то поможет избежать этих ошибок. Фанатам ГВ читать не нужно. Приветствуются комментарии по делу от адекватных людей и особенно тех, кто находится на СВ.. Итак, мой сын Артем родился путем ЭКС из-за моего гестоза и преэкслампсии. Его сразу же забрали в интенсивную терапию, т.к роды произошли на 33...

У нас собака недели две назад стала плохо есть. Отказалась от всей еды, которую можно её породе. Ретвривер золотистый с примесью лабрадора. Так вот, с пятницы её стало рвать. Ей лет 6 примерно. Течка затянулась, и была уже как бы не кровь, а что то розовое, я ещё тогда подумала, что у неё проблемы какие то. Никто внимания не обращал, и я уже тогда говорила, что надо к ветеринару. В общем...

Плохо спим по ночам,толи зубы(которых уже два),толи колики,понять не могу,плачет потом пукает,потом сосет соску,пошли к неврологу,невролог сказала ребенок хороший ,все нормально.но что бы мы спали ночью назначила киндинорм 5гранул 3р в день.в аннотации написано :принимать с 1года,по 1грануле на год жизни.Не много ли гранул на ребенка 5месяцев?! Кому назначали, по сколько? Какой эффект?может ещё...

Данная информация подготовлена на основании анализа и квалификации сообщений участников группы «Прививкам НЕТ!» социальной сети Одноклассники.ру (выражаем благодарность Кате Русских). Источник в группе: ТЕМА: 4. «Реальные истории пострадавших от вакцинации». Обработано 537 сообщений за период с 05.09.2008 г. по 02.05.2009 г. Стиль, пунктуация и орфография в сообщениях участников группы...

Бабусик красатусикНаписать сообщениеПригласить в друзьяАнкетаДетиПодругиЖурналСообществаЧто новогоГостеваяhttp://ad.adriver.ru/cgi-bin/click.cgi?sid=130732&ad=383016&bid=2776719&bt=52&bn=1&pz=1&xpid=Bk48HVC2uLtB99CTRfWfDn2i91b8&ref=http:%2f%2fwww.baby.ru%2fblogs%2fpost%2f171783360%2d28389316%2f&custom=98%3D0%3B99%3Dplan%3B101%3D0&rleurl=Последние записиДевчат пападос, купила пряжу дорогую...

*Данные по реакциям и осложнениям после профилактических прививок АДСМ 1. Моему ребенку 7 лет, когда пошли в школу было 6.Срочно надо сделать АДСМ, сделали.Через 3-4 дня начались сильные головные боли, головокружение, утомляемость.Стали обследовать, диагноз: аллергический оттёк мозга,2месяца не могла поставить на ноги ребёнка.Слава богу всё нормально.А без прививок ни в школу, ни в сад не...

СОН от рождения до трех лет. Ритмы снов у детей до года У ребенка ритмы есть уже внутриутробно. Но, вследствие плохих родов, ребенок может сбиться с ритмов. Тут в дело включается мама, и, зная о примерных ритмах малыша, начинает их поддерживать сама. Когда ребенок живет в ритмах, он чувствует себя хорошо, но за ритмами следит МАМА. Ритмы снов связаны с ритмами прикладывания к груди. С...

Здравствуйте! Расскажу вам свою историю, может кому-то она пригодится! Мне было 15 лет когда я встретила своего будущего «мужа», но на тот момент я конечно этого не знала, ему тоже было 15 лет! Мы начали встречаться, гулять, и о интиме разговора не было. Начали общаться с родителя, его мама была не плохая, но сына она очень любила, и ревности было очень много на тот момент, она никак не могла...

Итак, хочу записать выводы, сделанные по прошествии четырех месяцев после появления на свет моей дочи Василисы. Может мне пригодится в будущем, может беременяшкам или планирующим) 1. Беременность В беременность надо спааааааааать))) Много-много) А еще гулять и читать книги по воспитанию детей. Сейчас очень хочется познакомится со многими методиками развития, развивающими играми, методами...

www.baby.ru

что делать и как сходить в туалет?

Материал носит ознакомительный характер. Для получения точной информации обратитесь к специалисту.

Организм беременной женщины с момента оплодотворения яйцеклетки подвергается различным изменениям, которые касаются абсолютно всех систем органов. Некоторые из них причиняют существенный дискомфорт и требуют обращения к врачу. Так, лучше всего посетить специалиста, если возникают периодические трудности с дефекацией. Только врач сможет посоветовать, что делать, если у вас запор при беременности. Решить проблему, призваны безопасные медикаментозные средства, народные рецепты, а также правильное питание.

Причины возникновения запоров во время беременности

Констипация, или задержка стула на несколько дней, считается одной из самых распространённых проблем у женщин, ожидающих ребёнка. Патология может развиваться на любом сроке, но чаще всего запоры начинают беспокоить после 20-й недели и в некоторых случаях длятся до самых родов.

Специалисты называют несколько основных причин запоров у беременных.
  1. Неправильное питание. Решающую роль в функционировании любого отдела ЖКТ играет качественный состав пищи, поступающей в организм. Если женщина неправильно питается, ограничивает употребление воды, жидких блюд, а также продуктов с высоким содержанием клетчатки, то каловые массы излишне уплотняются, что и вызывает трудности с дефекацией.
  2. Низкий уровень физической активности. Образ жизни беременной постепенно меняется. При этом, чем больше срок, тем строже становятся ограничения. Заниматься многими видами спорта нельзя. Это оказывает влияние на работу кишечника. При низкой двигательной активности ухудшается перистальтика гладкой мускулатуры, что в конечном итоге провоцирует застой каловых масс.
  3. Давление на кишечник. На протяжении всей беременности плод, располагающийся в матке, развивается и растёт. Это провоцирует смещение всех органов брюшной полости, в том числе и петель кишечника. Из-за этого давления возможно слишком медленное продвижение остатков переваренной пищи.
  4. Гормональные колебания. Изменения в работе эндокринной системы отмечаются на разных сроках. За несколько дней до родов женщина может жаловаться на понос, связанный с повышением тонуса гладкой мускулатуры матки и кишечника, но до этого момента железы работают таким образом, чтобы предохранить беременную от досрочного родоразрешения. Эту роль берёт на себя гормон прогестерон, обеспечивающий поддержание мышечных волокон в расслабленном состоянии, что и чревато временным снижением перистальтической активности.

Специалисты убеждены, что нельзя недооценивать роль стресса в возникновении пищеварительных расстройств. Любое психоэмоциональное напряжение провоцирует гормональные изменения, которые могут привести как к диарее, так и к запорам.

Чем опасен запор при беременности?

Констипация нежелательна для любого человека, но женщина в период вынашивания ребёнка должна быть особенно внимательна. Гастроэнтерологи предупреждают, что при запорах каловые массы проводят в полости кишечника слишком много времени. За этот период оставшиеся органические соединения начинают разлагаться, что сопровождается выделением ядовитых продуктов распада.

Эти соединения мгновенно всасываются в кровоток женщины и разносятся по всему телу. Токсины с лёгкостью преодолевают и плацентарный барьер, проникая к плоду. Это состояние крайне нежелательно, поэтому с констипацией нужно бороться сразу, как только проблема стала очевидной.

Запоры при беременности на поздних сроках могут представлять опасность по другой причине. Если перистальтика ослаблена, а каловые массы накопились в большом количестве, то избиваться от них реально, лишь при сильном натуживании в процессе опорожнения кишечника. На последних неделях это чревато преждевременными родами, поэтому при запоре лучше принять безопасное слабительное средство, которое обеспечит нормальную дефекацию без усилий.

Плотные фекалии при прохождении по кишечнику могут травмировать нежные слизистые, что приводит к появлению микротрещин, в которые легко проникают болезнетворные бактерии. Это даёт толчок воспалительному процессу, что крайне нежелательно во время беременности. Другой проблемой становится обострение или первичное появление геморроя – болезни, связанной с ухудшением состояния вен, пронизывающих прямую кишку.

Чтобы избежать нежелательных последствий, каждая женщина должна знать, как избавиться от запора при беременности. Совместно с врачом следует подобрать медикаментозное средство, а также составить рацион питания, который позволит наладить работу кишечника.

Слабительные средства для беременных

Аптеки предлагают широкий выбор различных препаратов, предназначенных для опорожнения кишечника. Все лекарства можно условно разделить на три большие группы, отличающиеся по механизму действия.

  1. Заполнители кишечника. Это препараты, которые, попадая в ЖКТ, увеличивают свой объём, что приводит к стимуляции рецепторов и достаточно быстрой дефекации.
  2. Слабительные раздражающего действия. Подобные лекарства работают непосредственно в прямой кишке, провоцируя активную перистальтическую деятельность.
  3. Гиперосмотические вещества. Эти медикаменты действуют за счёт размягчения каловых масс путём насыщения их водой. Традиционно именно такие слабительные считаются наиболее безопасными, поэтому их широко применяют при беременности.

Существуют и препараты комплексного действия, которые одновременно разжижают каловые массы и обеспечивают лёгкую их эвакуацию, а также стимулируют рецепторы, провоцируя ритмичные сокращения кишечных стенок. Врач назначит конкретный препарат, основываясь на данных о длительности запора, а также примет во внимание срок гестации.

На ранних сроках

Запоры при беременности на ранних сроках возникают гораздо реже, чем на последних неделях, но это не означает, что проблему можно игнорировать. В этот период оптимально использовать безопасные препараты с осмотическим действием. Механизм их действия основан на наполнении плотных фекалий жидкостью. Специалисты отмечают, что подобные лекарства действуют не сразу, а лишь тогда, когда активное вещество достигает того отдела кишечника, где наблюдается застой остатков переваренной пищи.

Подобные средства обычно выпускаются в форме сиропов или суспензий для перорального приёма. Жидкость проходит по всему пищеварительному тракту и достигает кишечника примерно через сутки. В это время, как правило, и наступает опорожнение.

В состав ряда медикаментозных слабительных входит вещество макрогол, которое и обеспечивает разжижение кала. В эту группу препаратов входят:

  • Форлакс;
  • Фортранс;
  • Эндофальк.

Их использование допустимо на ранних сроках беременности, так как они не провоцируют осложнений и не угрожают здоровью самой женщины и её будущего ребёнка. Однако многие специалисты убеждены, что гораздо разумнее пользоваться осмотическими слабительными, содержащими в составе лактулозу – полисахарид, выполняющий роль пребиотика.

Такие лекарства не только смягчают кал, но и регулируют баланс микрофлоры в кишечном тракте человека. Это может служить отличной профилактикой дисбактериоза – болезни, которая связана с преобладанием на слизистых ЖКТ патогенных микробов. Лактулоза постепенно стимулирует рост собственных лактобактерий, которые вытесняют патогенную флору, что обеспечивает надёжную защиту от расстройств пищеварения различного характера.

Популярными лекарствами на основе лактулозы считаются:
  • Дюфалак;
  • Нормолакт;
  • Лактусан;
  • Нормазе;
  • Лактулоза Форте.

Сироп в количестве от 15 до 45 мл принимают внутрь, а после этого ждут опорожнения кишечника. Осмотические слабительные назначаются, если запоры возникают эпизодически и не сопровождаются сильными болями или вздутием живота. В других случаях потребуется экстренное очищение ЖКТ.

При затяжной констипации врач выберет другую тактику терапии. Беременные женщины, страдающие от запоров, длящихся более трёх дней, нуждаются в экстренной помощи, поэтому допускается однократное использование слабительных раздражающего действия, таких как свечи с глицерином. Это единственный способ вывести разлагающиеся каловые массы быстро.

На поздних сроках

Начиная с середины гестации, запоры становятся постоянной проблемой многих беременных, поэтому крайне важно знать, чем помочь себе в неприятной ситуации. Чем больше срок, тем внимательнее женщина должна относиться к выбору препаратов.

Осмотические слабительные по-прежнему остаются идеальным средством для очищения кишечника. Они разрешены даже непосредственно перед родами. Чтобы простимулировать дефекацию достаточно однократно принять рекомендуемую дозу сиропа Дюфалак или любого из его аналогов. Именно такие лекарства не стимулируют сокращение мускулатуры и не приводят к преждевременным схваткам из-за повышения тонуса матки.

На поздних сроках допустимо использовать ещё одно лекарство от запоров – Микролакс. Это жидкость, которая предназначена для введения в прямую кишку. Средство упаковано в индивидуальные блистеры, снабжённые узкими наконечниками. Основное достоинство этого медикамента – быстрота действия. Опорожнение кишечника наступает уже через 15 минут.

Свечи от запоров

Препараты местного действия всегда отличаются максимальной быстротой действия. Это правило распространяется и на слабительные средства, поэтому, если необходимо срочно вызвать опорожнение, рекомендуется применять ректальные суппозитории. Такие свечи вводят в анальное отверстие. В прямой кишке лекарство начинает таять, а постепенно высвобождающийся активный компонент стимулирует перистальтику за счёт раздражения рецепторов.

Во время беременности многие ректальные суппозитории запрещены из-за высокого риска повышения тонуса мускулатуры. Единственным возможным вариантом остаются глицериновые свечи – недорогое и эффективное средство от констипации.

Препарат на основе глицерола применяют однократно, вводя суппозиторий в задний проход. Вещество работает быстро. Первые позывы на дефекацию беременная начнёт испытывать уже по истечении нескольких минут, а само испражнение обычно наступает в течение часа.

Злоупотреблять глицериновыми свечами при лечении запоров нельзя, так как это средство стимулирует перистальтику извне, что негативно влияет на собственную активность гладкой мускулатуры.

Иными словами, суппозитории с глицеролом, как и любые другие слабительные раздражающего действия, вызывают привыкание, чреватое хроническими запорами как во время беременности, так и после родов.

Существует и другая группа препаратов для стимуляции моторной функции – лекарства на основе бисакодила, выпускающиеся в форме ректальных свечей. Популярным препаратом из этой категории является Дульколакс, однако его применение крайне нежелательно при беременности из-за высокого риска повышения тонуса матки.

Клизмы и микроклизмы. Можно ли?

Когда ни одно медикаментозное средство не помогает, беременные начинают искать другие способы устранения проблемы. Одним из самых эффективных вариантов традиционно признаны клизмы. Эта процедура предполагает медленное наполнение прямой кишки жидкостью с целью максимально быстро вызвать опорожнение. При этом используют не только воду, но и различные масла или глицерин.

Несмотря на то, что клизма считается наиболее действенным средством при запорах, он её использования в традиционном варианте при вынашивании ребёнка лучше отказаться. Процедура показана лишь непосредственно перед родами, так как полное освобождение кишечника от каловых масс ускоряет схватки. Другая ситуация, требующая немедленного вмешательства, – это длительная констипация, при которой обширная интоксикация приносит больший вред, чем внешняя стимуляция кишечника.

Стандартная манипуляция предполагает использование кружки Эсмарха. Это резиновый резервуар, оснащённый трубкой для подачи воды и специальным наконечником для введения в анальное отверстие. Врачи предупреждают, что такой объём воды будет опасен для беременной женщины, поэтому при сильном запоре лучше остановить свой выбор на микроклизме. В этом случае для подачи жидкости используется обычная спринцовка. Это наиболее удобный способ очистить кишечник путём введения в него воды.

При проведении процедуры следует соблюдать ряд правил. В первую очередь важно следить за температурой жидкости. Она не должна превышать 22 градусов, чтобы не спровоцировать ожоги или, наоборот, переохлаждение. Рекомендуемый объём жидкости для очищения кишечника при беременности составляет 100-200 мл. Если существенно превысить указанные значения, то высока вероятность развития диареи, при которой из организма вымываются минералы, что приводит к слабости.

Беременность не является абсолютным противопоказанием для использования клизм с целью вызвать дефекацию, но при возможности лучше выбрать другой метод борьбы с запорами. Использование разрешённых медикаментов имеет меньше последствий для организма женщины.

Народные рецепты

Решить проблему запоров вполне реально, не прибегая к помощи медикаментозных средств. Врачи называют несколько безопасных способов, позволяющих наладить функционирование кишечника, не навредив организму беременной женщины.

Масла при запорах

Традиционно одним из наиболее щадящих методов устранения запоров считается употребление растительного масла. Средство работает за счёт смягчения каловых масс. Кроме этого, масло обволакивает внутренние стенки кишечники, что облегчает скольжение плотных остатков переваренной пищи. Это означает, что сам процесс дефекации у беременной пройдёт без сильного натуживания.

Специалисты предупреждают, что не все масла безопасны и разрешены при вынашивании ребёнка. Так, следует избегать касторки, потому что это вещество провоцирует ритмичные сокращения гладкой мускулатуры по всему телу. Лучше остановить свой выбор на продукте с мягким и бережным действием.

Безопасными признаны:
  • подсолнечное;
  • оливковое;
  • тыквенное;
  • облепиховое.

Все масла принимаются внутрь по одной столовой ложке в утренние часы. Завтракать можно спустя час после употребления средства. За это время вещество равномерно распределится по пищеварительному тракту, что облегчит процесс дефекации.

Салаты с большим содержанием клетчатки

Каждая женщина, ожидающая малыша, должна знать, что существует достаточно эффективное слабительное, имеющее полностью натуральное происхождение. Это клетчатка – полимер, являющийся сложным сахаром. Вещество в больших количествах содержится в овощах и фруктах, поэтому их необходимо употреблять в пищу. Чтобы разнообразить меню, можно готовить салаты, в состав которых будут входить продукты с высокой долей содержания клетчатки.

Салат с морковью и яблоком

Для приготовления оба ингредиента измельчаются на тёрке среднего размера и тщательно перемешиваются. Заправляют блюдо подсолнечным маслом. Этот компонент позволит справиться с запорами, а также обеспечит максимальное усваивание витаминов из моркови.

Салат из капусты

¼ часть небольшого кочана режут и мнут руками. Далее к капусте добавляют мелко нарезанные овощи – морковь и свёклу. Все ингредиенты заправляются оливковым маслом и перемешиваются.

Салат из сладких овощей

Для этого рецепта берут морковь, помидоры, болгарский перец. Овощи измельчаются, а в качестве заправки можно использовать оливковое масло.

Салат с зеленью

К нарезанному огурцу добавляют измельчённый укроп или петрушку. Заправить блюдо лучше сметаной.

Продукты, богатые клетчаткой, можно употреблять и в свежем виде. Для профилактики проблем с пищеварением беременная должны ежедневно съедать яблоко, грушу или любой другой фрукт.

Чернослив

Некоторые продукты особенно полезно кушать при появлении трудностей с дефекацией. Так, если беременную беспокоит задержка или отсутствие стула, то в рацион в обязательном порядке вводят чернослив.

Этот фрукт едят в свежем виде или готовят настой на его основе. Для этого нужно взять горсть сушёного чернослива, залить горячей водой и выдержать в течение 2-х часов. Напиток принимают непосредственно перед едой дважды в сутки.

Польза чернослива не ограничивается лишь способностью стимулировать дефекацию. Помимо послабляющего эффекта, этот фрукт помогает восстановить запас минералов и витаминов, что также важно для женщины в период беременности.

Ограничение продуктов. Что есть нельзя при запорах!

При лечении и профилактике констипации следует внимательно относиться к выбору продуктов питания. Некоторые блюда способны провоцировать чрезмерное уплотнение каловых масс, что нежелательно на любом сроке беременности.

В первую очередь, диетологи советуют отказаться от жирных продуктов. Некоторые сорта мяса (в частности баранина), копчёности, колбасы лучше не употреблять в пищу. Подобная еда требует интенсивной секреции пищеварительных ферментов. Кроме этого она проводит в отделах кишечника слишком много времени, что может спровоцировать констипацию.

Есть и другие ограничения, которые нельзя оставлять без внимания.

В список нежелательных продуктов при склонности к запорам входят:
  • рис;
  • варёные яйца;
  • сдоба;
  • специи;
  • лук;
  • чеснок;
  • редька;
  • репа.

Беременная женщина, страдающая от запоров, вынуждена тщательно выбирать не только еду, но и напитки. Лучше избегать крепкого чая и кофе. Нежелательно также употреблять кисели.

Потребление воды при беременности

Достаточное количество жидкости в организме – залог нормального функционирования кишечника. Боязнь появления отёков не должна становиться причиной отказа от питья. На самом деле жидкость в тканях скапливается из-за избытка соли, поэтому уменьшать количество употребляемой воды бессмысленно и даже опасно.

Чётких рекомендаций по объёму воды для беременных нет. При вынашивании ребёнка следует ориентироваться на стандартные значения. Женщина должны получать от 2 до 2,5 литров жидкости в сутки, включая супы и бульоны. Конечный объём будет зависеть от массы тела, а также погодных условий. Летом в жаркую погоду особенно опасно ограничивать себя в питье.

Если беременная пьёт достаточно воды, то риск развития констипации понижается. Каловые массы не будут чрезмерно уплотняться, соответственно, дефекация протекает без сильных потуг.

Правильное питание при запорах во время беременности

Любое средство от запора при беременности служит экстренной мерой помощи. Однако важно не только решить проблему отсутствия стула, требуется не допустить повторного её появления. С этой целью врачи рекомендуют женщинам придерживаться диеты, позволяющей наладить процесс дефекации.

Основу рациона беременной должны формировать супы. Для приготовления первых блюд используют нежирное мясо (телятину, свинину, индейку) или рыбу, а также овощи и крупы. Суп должен входить в ежедневное меню. Эта мера обеспечит поддержание баланса жидкости в организме.

Не менее полезны при запорах каши. Готовить можно любую за исключением рисовой, так как этот злак, наоборот, известен своими закрепляющими свойствами, что нежелательно при констипации. Греча, геркулес или пшено станут отличным вариантом завтрака. Крупяные блюда – отличный источник клетчатки, необходимой для своевременного опорожнения кишечника.

Другим источником этого полисахарида служат овощи, которые полезны не только в свежем виде, то и в качестве гарнира. Их можно подавать к столу отварными, тушёными или приготовленными на пару.

Следует помнить и о ценности кисломолочных продуктов. Ежедневное употребление свежего кефира позволит поддерживать нормальный баланс кишечной микрофлоры. За счёт этого беременная избежит дисбактериоза, характеризующегося частыми нарушениями стула.

При лечении запоров играет роль не только качественный состав меню, но и объёмы порций, а также частота приёмов пищи. Идеальный вариант для беременной – кушать маленькими порциями каждые 3-4 часа.

Это лучшая профилактика переедания, ведущего не только к констипации, но и к излишнему набору веса.

Запор во время беременности – распространённая проблема, избавиться от которой можно лишь при комплексном подходе к терапии. Для срочной эвакуации каловых масс применяют безопасные медикаменты или народные рецепты. Соблюдение диеты и питьевого режима призваны помочь женщине избежать трудностей с дефекацией на протяжении всего срока вынашивания малыша.

Видео по теме

www.tikitoki.ru